Nu întotdeauna știm că organismul nostru nu are calciu, deoarece simptomele acestuia sunt slab exprimate.Între timp, starea părului, a unghiilor, a dinților și a oaselor se deteriorează treptat. Dacă aceste semne devin mai evidente, ar trebui să compensați deficitul de calciu.
Produsele bogate în calciu
Produsele lactate sunt cel mai eficient și mai ușor mod de a da calciu organismului nostru. Mai ales este bine pentru copii. Câteva pahare de lapte, iaurt, brânză de vaci cu smântână și vitamina D - pentru o absorbție mai bună a calciului.
Cu o nutriție rațională și echilibrată, corpul nostru primește toate substanțele necesare, cel puțin așa cum ar trebui să fie. Dar nu se întâmplă întotdeauna. Este necesar să se revizuiască și să se analizeze compoziția produselor utilizate.
În primul rând, alimentele noastre ar trebui să fie variate, deoarece monotonia nu dă toate substanțele necesare. Consumul de carne și pești în dietă ar trebui să fie constant, deoarece acestea dau proteinele corpului - materiale de construcție a celulelor.
Tablete și remedii folclorice
Dar, în unele cazuri, chiar și o dietă echilibrată nu poate rezolva problema deficitului de calciu. Cu toate acestea, nu este necesar să rulați simultan pentru tablete. Puteți utiliza alte metode.
Va ajuta în această coajă de ouă.Puneți cojile bine spălate pe o tigaie ușor încălzită, faceți focul cel mai mic și uscați-o.În aceste scopuri, puteți utiliza și un cuptor cu microunde sau un cuptor. Coaja trebuie să fie bine măcinată și turnată într-un borcan de sticlă pentru depozitare. Luați această coajă de trei ori pe zi înainte de a mânca o linguriță.Acest lucru ar trebui să vă ajute să compensați lipsa de calciu din corpul dumneavoastră.
Pentru a compensa lipsa de calciu poate fi mai rapidă și mai puțin deranjantă - luând tablete corespunzătoare. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți - auto-medicamentul este dăunător. Adaptarea greșită a medicamentelor care conțin calciu vă poate oferi corpului o suprasolicitare, care este dăunătoare. Reacția poate fi extrem de negativ, de exemplu, în rinichi incep sa se formeze pietre. Este mai bine să treacă o examinare preliminară de către un specialist, din care rezultatele pe care le va fi preluat de un curs de medicamente care conțin calciu, cel mai potrivit pentru tine. Deci, vă decideți să deficit de calciu și efectele secundare negative pot fi evitate.
În cazul în care aportul de calciu este insotita de boli, dureri în oase sau din spate sau alte simptome neplăcute, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.