Laxative naturale: produse de top-7

Constipația este o problemă pe care fiecare persoană din viață a întâlnit-o vreodată.Cum să facem acest lucru?

Nu luați imediat laxative sau puneți o clismă.Este mai bine să încercați mai întâi să stabiliți digestia cu ajutorul produselor naturale corecte. Cuprins

De ce și cum să se ocupe cu ei

fecalele produse din deșeuri, toxine, electroliti si apa. Cu peristaltism normal, se deplasează ușor de-a lungul tractului digestiv până la ieșire. Constipația apare cu deshidratarea, lipsa fibrei în dietă, stresul și lipsa de somn.

Pharmaceutical oferă multe tipuri de laxative: de la tablete și poțiuni până la supozitoare. Cel mai frecvent tip este un stimulant care acționează asupra mucoasei intestinului și provoacă contracții musculare. Pe termen lung, activarea artificială a peristaltismului duce la faptul că intestinele nu pot fi golite dependența formate în mod independent pe acest grup de medicamente.

Utilizarea unui alt tip de laxativ( osmotic și hiperosmolară) implică lichid administrat în intestin prin clismă.Ca umplutură se poate utiliza apă, amestec de ulei, infuzii din plante.

În căutarea armoniei și în urma popularității de metode de curățare diferite utilizarea de medicamente pentru a trata constipatia a devenit o practică comună.Dar trebuie să ne amintim că abuzul de laxative este plin de:

• prin deshidratare;
• dezechilibru electrolitic;
• incapacitatea organismului de a produce enzime;Edemul
• ;
• amețeli;Distrugerea
• a intestinului gros;
• diaree, constipație;Pierderea
• sau creșterea în greutate;
• probleme cu inima. Utilizarea laxative

justificate în cazuri rare( de exemplu, într-o călătorie, indigestie bruscă).
Organismul are capacitatea de a-și exercita independent de curățare și de detoxifiere, trebuie doar să-l ofere cu substanțe nutritive și fluide( apă, fibre, cereale integrale, electroliti si minerale necesare).produse

care ajuta să facă față cu

constipație Cu constipatia ajuta la organizarea lucrărilor de următoarele remedii naturale intestinului:

1. Aloe conține antrachinonă

- compuși care stimulează secreția de mucus și de a construi peristaltismul. Componentele antiinflamatorii reduc pufarea, stimulează digestia.

Aloe normalizeaza pH-ul, inhibă creșterea drojdiei, stimulează proliferarea bacteriilor benefice. Conține enzime, minerale, electroliți, vitamine( A, C, E, grupa B).

Pentru a curăța intestinele, aloe( 2 lingurite) adăugat la orice suc proaspat stors( prefera - morcov, mere, sfeclă).
Puteți lua suc nediluat( nu mai mult de o linguriță) înainte de mese de doua ori pe zi. Ameliorează constipația și un amestec de aloe( în părți egale) cu miere.

2. Semințele chia

În combinație cu un lichid pentru a forma o substanță gelatinoasă care învelește conținutul stomacului și pentru a promova mișcarea alimentelor prin tractul digestiv( per lingura chia - 150 ml de apă).

3. Flax semințe

Excelentă sursă de fibre. Semințele "greutate" masa, care se deplasează de-a lungul intestinelor, ameliorează atât constipația cât și diareea. Puteți să le utilizați în combinație cu fulgi de ovăz, în salate, adăugați la piureuri.

Se prepară o perfuzie laxativă din 50 g de semințe și jumătate de litru de apă clocotită.Insistați 12 ore, tulpina. Utilizați o zi, luând 100 ml.

4. Leafy plus legume

la fibre, legume( spanac, varza, spanac, varza) furnizează organismului de magneziu.este necesară Electrolit pentru funcționarea normală a mușchilor colonului, favorizează absorbția apei( permițând scaun înmoaie), ameliorează spasmele.

O indică un exces de magneziu fecale apoase consistență, caz în care trebuie să fie redus consumul de alimente care conțin elementul. Probioticele

5. difuzați intestinului bacterii „bune“( lactobacili, bifidobacterii, acidophilus), creând o microfloră sănătoasă.Prin

probiotice nu sunt numai produse lactate( iaurt, iaurt, brânză de capră), dar, de asemenea, legume fermentate( tomate, castraveți murați, varză acră), Kombucha, pâine aluat.

6. Fructele de mare in apa cu fibre

, fibre și antioxidanți prezenți în structura lor, reduce inflamatia, stabilirea peristaltism. Deosebit de fructe

utile care conțin fibre pectice( mere și pere), ca pectinele stimuleaza intestinul. Oțetul de cidru de mere este, de asemenea, eficient. La

blochează meniul aveți nevoie de: portocale, banane, grapefruit, smochine( uscate), stafide, mure.

7. Apă de nucă de cocos

Potrivit ca o alternativă la convențional.În plus, lichidul conține electroliți, carbohidrați.

Introduceți apă de nucă de cocos în porții mici pentru a nu provoca diaree.

Promovează regulat exerciții de mișcare intestinului( rotație pelvină, „bicicleta“, trăgând picioarele la piept, de funcționare, mersul pe jos, sărituri).

înainte de manipularea produselor farmaceutice, încearcă să rezolve problema prin utilizarea de produse cu proprietăți laxative. Acestea vor ajuta la stabilirea digestiei si va proteja impotriva efectelor secundare grave.

Nutriție și sănătate