Unele obiceiuri pot fi utile pentru sănătatea noastră, iar altele, deși par a fi inofensive, dar totuși au o amenințare ascunsă pentru organism. Prin urmare, pentru a vă proteja împotriva vătămării propriei sănătăți, citiți lista cu 5 cazuri nocive pe care suntem obișnuiți să le facem imediat după ce ați mâncat. Refuzând aceste obiceiuri, veți putea să vă mențineți sănătatea și chiar să vă prelungiți viața.
1. Fumatul după consumul de alimente
Potrivit studiilor efectuate de 5 organizații sociale diferite, 90% dintre fumători preferă să fumeze o țigară imediat după masă.Din obicei, devine o parte a stilului de viață, dar totuși nu puteți fuma imediat după masă - este foarte dăunătoare pentru sănătate.
nicotina afectează în mod negativ procesul digestiv - inhiba eliberarea de enzime care pot duce la probleme grave cu metabolism, și chiar provoca o boală a tractului gastrointestinal. Este necesar să așteptați cel puțin 30 de minute după ce ați mâncat și apoi numai la lumină.
2. Ceai, cafea sau alte băuturi după masă
Pentru a bea o porție de hrană apetisantă cu un pescăruș este cum să spunem "bună dimineața".Dar, practic, nimeni nu se gândește la cât de dăunător este pentru sănătatea și figura noastră.
Nu puteți bea niciun lichid imediat după masă, deoarece diluează sucul gastric și din cauza acestei digesții nu poate fi completă.Așteptați cel puțin 20 de minute după ce mâncați și apoi beți ce vreți.
3. Fructe și legume după mese
Mâncați un măr sau mandarine după masă - care dintre noi nu am făcut-o? Dar, de fapt, acest lucru este greșit - acizii fructiferi duc la procesele de fermentare în stomac și intestine, iar alimentele nu pot fi digerate. Este mai bine să folosiți fructe și legume pentru gustări între mesele complete.
4. Activitatea după masă
Cei care au un program foarte ocupat sunt afectați în special de obiceiul de a fi activi imediat după mese. Luați-vă timp, așteptați puțin, deoarece procesul de digestie necesită activarea sistemului circulator în domeniul organelor care iau parte la acesta.Și dacă te rupe și începe să ruleze pe propria afacere imediat după o masă, vă privează organismul dumneavoastră o șansă de a obține cele mai multe din substanțele nutritive alimentare, și din această cauză o oră mai târziu vă va simți foame și slăbiciune.
5. Somn după masă
Nu este nimic surprinzător în faptul că după mese ne dorim uneori să dormim, dar este mai bine să o facem mai devreme de 2 ore după masă.Adevărul este că, dacă adormi imediat după ce mănânci, atunci nimic bun nu va veni din ea - corpul nu se va odihni, deoarece procesul digestiei se desfășoară în mod activ, care, de asemenea, nu poate fi plin, deoarece toate procesele din organism încetinesc timpul somnului. Ca urmare, trezeste nu odihnit, și va simți greutate în stomac.
Cea mai bună, mai sănătoasă modalitate de a vă petrece timpul după mâncare este o plimbare de 15-20 de minute.