Sweetheads nu devin, se nasc! Toți, bine, sau aproape toți ne place să ne tratăm cu o varietate de dulciuri.Și plăcerea otrăvurilor curge în mod constant din toate părțile, informații despre răul acestor delicioase. Dar, se pare, dulce poate fi util, astfel încât, alegerea corecta trateaza, nu ne putem trata numai cu "delicioase", dar, de asemenea, saturați corpul cu nutrienți valoroși. Hit-parada de dulciuri și deserturi utile
- Fructe de padure, fructe, nuci. Proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale, vitamine, pectine, acizi organici, taninuri, aminoacizi esențiali, uleiuri esențiale, fibre, antioxidanti - aceasta nu este o listă completă de valoare utilă și nutritivă a diferitelor fructe si boabe. Consumul regulat de acest tip de desert se va îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea ta, ajuta la postroynet și întineri.În plus, acest tip de dulciuri, în special nuci, pentru a îmbunătăți starea creierului, creste activitatea creierului, pentru a îmbunătăți claritatea mentală și de memorie.
- Zahăr din trestie. Melasă, care este o parte a acestui tip de zahăr, datorită prelucrare minime în timpul fabricării, bune pentru sănătate și longevitate. Acest zahăr este bogat în fosfor, calciu, potasiu, magneziu și fier - substanțe care îmbunătățesc în mod semnificativ nu numai compoziția sângelui, dar și starea întregului sistem cardiovascular, precum și efecte benefice asupra oaselor, articulațiilor și dinților. Desigur, zahărul este întotdeauna cu zahăr, cu ei de calorii „goale“, dar este mai bine să aleagă zahăr brun închis și sfeclă de zahăr alb.
- Jam.copii trata preferate cu timpul, care este atât de frumos să se joace în jurul cu ceai parfumat. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că pentru a menține cele mai multe elemente nutritive de care aveți nevoie pentru a găti un blocaj sau varene- „cinci minute“.In timpul tratamentului termic prelungit, care este necesară pentru gem gătit pentru rețete „bunicuță“, de cele mai multe substanțe biologic active din fructe de pădure și fructe distruse.
- MiereO sursă neprețuită de oligoelemente, aminoacizi, zaharuri, flavonoide, antioxidanți și alți nutrienți necesare pentru oameni de toate vârstele.În funcție de gradul de miere, este utilizat în tratarea unei varietăți de boli, variind de la anemie rece și se termină comun. Pentru miere de calorii nu este inferior la zahăr alb, cu toate acestea, este mult mai dulce. De exemplu, fanii adăugat la ceai 2 linguri mici de zahăr, puteți face destul de o lingura de miere. Negre ciocolată amară.Spre deosebire de ciocolata cu lapte, această tulpină chiar necesar să se includă în dieta de zi cu zi in mod natural in cantitati moderate( 10-30 grame pe zi).Ciocolata amara( conținut de cacao trebuie sa fie mai mare de 56%) este un excelent antioxidant care imbunatateste vasele de lucru și a creierului.În plus, utilizarea ciocolatei stimulează producerea de o porție suplimentară de endorfine( hormoni de „fericire și extaz“), care atunci când sunt eliberate în sânge îmbunătăți în mod semnificativ percepția lumii și de a îmbunătăți starea de spirit. De aceea, atunci când te afli într-o situație stresantă sau sunt copleșiți de gânduri sumbre, astfel încât să doriți să „profite“ de ciocolată temperament rău!
- Zephyr. Acest tip de bomboane este bogat în fier, fosfor, pectina si proteine. De regulă, marshmallow se face din piure de mere, care determină calitățile sale benefice pentru organism. Pe langa nalba contine in mod semnificativ mai puține calorii decât, de exemplu, bomboane, prăjituri și plăcinte.
- Halva( in special tahini).În est, conștienți de valoarea nutritivă ridicată a halva, capacitatea sa de a întineri și au un efect de vindecare asupra intregului organism. Halva furnizează nutrienți pentru sistemul nervos, intareste oasele, imbunatateste digestia si circulatia sangelui.În plus, netezește pielea, intareste parul si unghiilor placa. Recomandat halva regulate utilizare tahini( susan) în timpul sarcinii și alăptării, deoarece semintele de susan contin un tip special de energie necesară pentru dezvoltarea armonioasă a copilului.
- Fructe confiate. Zaharisite de fructe, fructe, legume sau coaja conține o listă de componente utile: beta-caroten, vitamina B complex, acid ascorbic, sodiu, magneziu, iod, fier, calciu, mangan, fluorură, molibden și alte oligoelemente, săruri minerale și antioxidanți..Fructe zaharisite - o mare sursă de energie și utile pentru copii și persoanele care aderă la un stil de viață activ. Utilizarea confiat a activa functiile creierului, imbunatateste memoria, promovează concentrare, oboseala și stresul. Amintiți-vă, cu toate acestea, că nu ar trebui să fie prea dus prin consumul acestei delicatese, deoarece este destul de bogat in calorii.
- marmeladă.Acesta este un tratament preferat pentru copii și adulți conține vitamina PP, potasiu, fier, fosfor, iod, siliciu, sodiu, seleniu și magneziu. Ca agenți de gelifiere folosit pectină desert, gelatină sau agar-agar din alge. Marmeladă îmbunătățește funcția cognitivă a creierului, ajută la restabilirea puterii după stres psihic și fizic sever, normalizeaza tractul digestiv, ajuta la curatarea organismului de toxine, toxine, radionuclizi și cancerigene.
Bucurați-vă de gustul deserturilor preferate, fără a uita că în tot ce aveți nevoie pentru a observa măsura! La urma urmei, chiar și cele mai folositoare dulciuri pentru utilizare excesivă nu vor continua pentru utilizare ulterioară.
Nutriție și sănătate