Esența produselor alimentare brute, bune și rele. Rețete de feluri de mâncare pentru mâncăruri brute, meniuri pentru o săptămână, pentru fiecare zi

Alimentele crude nu sunt doar alimente, ci un fel de practică spirituală.Este destinat vindecării și curățării corpului. Rid de toxine, deșeuri și junk food corpul este plin de vigoarea și vitalitatea.

Ce ar trebui sa fie o dieta sanatoasa alimente crude?

Alimentele crude, ca o dietă specială, au început nu cu mult timp în urmă.La sfârșitul celor 80 de dieteticienii, uitam ca mere crude au făcut față cu o astfel de boală, cum ar fi icter am ajuns la concluzia ca o dieta alimente crude - o modalitate foarte bună de a vindeca corpul.dieta alimente crude este de a exclude din dieta de absolut toate produsele care pot fi supuse tratamentului termic.

Desigur, nu toată lumea va fi decis la ceva pentru a merge complet pe un mod de a manca si de a invata sa te limitezi in tot.În plus, există o întrebare foarte naturală, care se referă la conținutul de calorii al alimentelor.În cazul în care pentru a obține energie pentru o viață plină și nu simt defecte, precum și mânca o masă delicioasă?dieta sanatoasa

, alimentele Raw prime alimentare dieta

pot fi împărțite în patru dieta principale și cele mai populare:

• Syroedchesky numărul 1 dieta - o dieta populara, care presupune consumul de alimente crude numai la rece. Puteți mânca numai fructe proaspete, fructe de padure și legume. Le puteți bea numai cu apă brută, sucuri proaspete naturale. Se diluează dieta poate fi fructe și fructe de pădure, uscate la soare și aer, precum și cereale și cereale, care infuzat în apă rece și uleiurile presate la rece. Aceasta dieta este foarte similar cu un vegetarian( vegeterianstvo strict construit numai pe produsele de origine vegetală), cu excepția faptului că produsele sunt absolut nu se poate da un tratament termic
• Syroedchesky număr dieta 2 - este foarte complexă și stringentă, deoarece se bazează în principal pefructe proaspete, legume, apă și sucuri. Aceasta exclude cerealele și vă permite să mâncați numai boabe încolțite.În plus, produsele și uleiurile din varză sunt interzise. O astfel de dieta este foarte complicat și nu toată lumea este în măsură să beneficieze de ea, așa că trebuie să rămânem la ea doar atunci când recomandările medicale
• Syroedchesky număr dieta 3 - foarte similar cu dieta, care a fost descris în primul paragraf, dar este mai variată în numărul de produse. Acesta vă permite să mănânce lapte natural crud, precum și o serie de produse obținute nu sunt tratate termic: smântână, lapte fermentat coapte, iaurt, zer. Consumul de alimente care sunt fabricate industrial este interzisă.Precum și produsele alimentare pot include legume fermentate și fructe, uleiuri presate la rece și chiar ouă crude. Adesea, astfel de alimente crude numit „omnivor“, dar aceasta nu implică un consum de carne și pește - acestea sunt interzise in orice dieta syroedcheskom( cazuri când oamenii consumă carne crudă și pește nu sunt considerate „corespunzătoare alimente crude dieta»)
• Syroedchesky număr dieta 4 luate în considerarecel mai loial, deoarece include mai multe produse care sunt excluse din cele trei regimuri energetice anterioare.În acest caz, a permis să mănânce produse lactate: lapte, chefir, iaurt, smântână, ouă crude, și chiar pâine, ci doar una care se coace cereale integrale și este implicat în

aluat non-yeastedMâncarea

pentru alimentele prime

Carnea brută nu este ușoară, pentru că întotdeauna trebuie să încercați să păstrați o dietă strictă și să vă limitați literalmente în orice. De cele mai multe ori, distribuitorii de alimente crude comunică cu oamenii apropiați de ei în spirit, deoarece dacă este singur în mediul său - va fi extrem de dificil să se bucure pe deplin de viață.

au foodists prime au câteva reguli de bază, pe care le dețin în mod regulat:

• consumul de fructe, foodists prime mănâncă în mod necesar să le complet: cu pielea, și chiar și semințe. Acest lucru permite să nu se încalce complexul alimentar strict și să se primească niște substanțe utile. De exemplu.semințele de măr sunt saturate cu iod, pe care nu le pot obține de la alte produse
• . Materiile prime nu mănâncă prea des și porțiuni mari abundente. Pentru ei este considerat corect să mănânci bine doar o dată pe zi, maximum două.Ei cred că mâncatul constantă a alimentelor este dăunătoare sănătății, inclusiv gustarile și mănâncă pe du-te foodists
• prime mânca foarte încet, ei mesteca fiecare mușcătură de alimente. Acest lucru nu este numai pentru că toată lumea vrea să experimenteze maximul de gust, dar, de asemenea, pentru ca intra in stomac nu este suficient de alimente tocat provoacă o mulțime de disconfort la balonare la tulburări severe foodists
• prime evita sare și condimente.În primul rând, vă permite să simțiți gustul natural al alimentelor și, în al doilea rând, sarea nu reține umezeala în organism și, prin urmare, chiar sentimentul de sete scade.În plus, fructele și sucurile naturale conțin suficientă apă, care poate satisface nevoile organismului.

Video: "Alimente crude. Cum merg? Cum să încep? »

Este util să ai o dietă primă?Care este utilizarea produselor alimentare brute?

Acest mod de hrănire timp de mulți ani a permis studierea completă a plusurilor și minusurilor.crudități are o parte pozitivă în hrană, și anume:

• Libertatea de boala - este principala cauză a tranziției la o astfel de metodă de putere. Oamenii recurg la alimente crude, ca un fel de medicament care îi va salva de suferință și îi va oferi tinerilor. Există cazuri în care foodists prime Proschan ca artrita si osteoartrita - inflamația articulațiilor, hipertensiune - tensiune arterială ridicată, și chiar migrena regulat. După ce am simțit un mod sănătos de viață și o bună stare de sănătate, mulți nu vor să se întoarcă la regimul alimentar trecut. "Alimentele crude" curăță "corpul și dau energie. Multe foodists prime insista ca mananca, astfel încât acestea să nu se simt defecte și a obține un nivel suficient de energie pe tot parcursul den. V în timpul oamenii de zi se simt în creștere și bucurați-vă de treaba.În plus, capul devine luminat și gândurile devin mai rezonabile, voluminoase și clare. Unii chiar spun că simt cât de puternică este intuiția în ele.crudități curăță intestinul de toxine acumulate, care promovează mod activ și satisfăcătoare a alimentelor crude
• de viață - este o modalitate foarte bună de a obține o figură subțire. În cele mai multe cazuri, cei care vor să-și ia rămas bun de la o dată pe zi cu kilograme în cantități excesive și aruncă stațiunea de greutate urâtă la alimente crude. Secretul pierderii de greutate în acest caz este foarte simplu - o persoană pierde din greutate deoarece cantitatea de calorii din corpul său scade și el cheltuiește ceea ce acumulează în avans.În plus, gestionarea hranei brute îmbunătățește digestia, elimină toxinele și toxinele acumulate în intestine, normalizează scaunul și nu reține excesul de umiditate în organism. Prin dieta alimente crude este o dieta adesea folosit temporar, de exemplu, pentru o zi, o săptămână sau o lună, în scopul de a îmbunătăți starea lor și să piardă în greutate alimente
• Raw reduce timpul pentru somn. Potrivit multor experți în materie de alimente crude, aceștia au destule cinci ore să doarmă și să se odihnească bine.timp ei fericit să-și petreacă pe lor hobby-uri, de divertisment, recreere și comunicare

profesioniști

alimente crude dieta alimente crude are multe beneficii rămase, după cum satureaza corpul cu lipsă și oligoelemente, pe care el nu aveau în modul de putere anterior. Cu toate acestea, este destul de dificil să treceți la această dietă și este puțin probabil ca toată lumea să poată face acest lucru.

Video: " Cât mănânc în Ziua, CONEXIUNEA mea de 4,5 ani"

Care sunt dezavantajele produselor alimentare brute?

Deoarece această dietă nu este ideală, are multe din dezavantajele sale specifice și nu este permisă respectarea de departe de oricine. Principalele dezavantaje ale alimentelor crude sunt: ​​

• Deficitul de microelemente și substanțe nutritive din organism. Multe foodists prime nu știu cum să echilibreze în mod corespunzător dieta, care este, pentru a include setul zilnic de oligoelemente importante ale vieții. Cel mai adesea, omul nu are magneziu și calciu. Din acest motiv, foodists prime nu cu experiență se simt senzație de amorțeală în mâini și picioare, dureri de cap, dureri de stomac, tulburări intestinale și observați cât de încet pentru a vindeca rănile lor pe corp. Mulți susțin că astfel de simptome ar trebui să dureze doar primele trei luni când ați decis să treceți la o dietă similară.Și să fie conștienți de compatibilitatea produselor este de asemenea util, aceasta nu va duce la consecințe neplăcute
• starea emoțională agresiv. Acest lucru se datorează faptului că foodists prime, în special începătorii se simt foame frecvente, slăbiciune și oboseală.Aceasta îi conduce într-o stare de nemulțumire și îi conduce furia altora. Start „cale foodists prime“ ar trebui să fie o dieta foarte loial, organismul a scăzut la vitaminele B - componente importante ale „buna dispozitie“.alimente crude ar trebui să fie luate în mod liber și să fie bucuros că ai ajuns la acest stadiu al existenței sale, pe care le-ați ales pentru el însuși - aceasta nu este o condiție de modul tău de viață
• interacțiune socială limitată. Aceasta provine din faptul că foodists prime de multe ori aleg să comunice acei oameni care au împărtășit opiniile sale cu privire la dieta și stilul de viață.Din același motiv, alimentele brute nu pot vizita anumite magazine, cafenele și restaurante, cluburi și baruri.foodists prime își petrec timpul liber în instituțiile specializate create special pentru ei cu probleme speciale de meniu
• cu infertilitate. Aceasta este o altă consecință a faptului că o persoană nu este obtinerea suficient de micronutrienți din produsele alimentare, și în consecință, el având probleme cu contra fertilitate

de o dieta de alimente crude

desigur, acest lucru este pur caracteristicile personale și fiecare răspunde diferit la syroedcheskoe produselor alimentare, dar dacă te gândeștialimente crude în timpul sarcinii, atunci această dietă este un dezavantaj uriaș.

Video: „Pentru a fi sincer despre toate contra unei diete crudități»

tranziție eficientă la o dieta alimente crude, alimente crude secrete dieta Mergând

pe o dieta de alimente crude implică o persoană este complet decizia voluntară de a renunța la alimente preparate prin tratament termic în favoarea alimente crude naturale și sănătoase. Nu alegeți un mod similar de viață doar pentru că este la modă sau mulți dintre prietenii dvs. au reușit deja să se îndrepte spre el.Înainte de a trece la această etapă, trebuie să învețe modul de viață în detaliu și să cântărească toate „argumente pro și contra» foodists prime

cu experiență susțin că, pentru a merge pe acest mod de viață nu are nevoie să-și petreacă un pic de timp și efort. Este absolut interzis să facă ascuțite și corpul obișnuit cu această metodă ptinayu timpul cel mai optim este de un an. Comutați

la produsul alimentar brut

• În primul rând, trecerea la un regim de dieta alimente crude necesită o consultare atentă cu medicul dumneavoastră.Corpul uman este diferit și fiecare are propriile sale caracteristici, din păcate, dieta alimente crude este o contraindicație pentru cei care au boala severa
• Nutritionistii recomanda sa se deplaseze cu prudență foodists prime dieta si prima adere la dieta, care include cereale și la cald, precum și băuturi calde. Numai după un timp ar trebui să fie excluse complet de date produse
• Primul pas în trecerea la modul de alimentare este considerat a fi restabilirea echilibrului apei sare în organism, este ușor de a face apă potabilă normală o zi - cel puțin doi litri Mergând
• pe o dieta alimente crude și încă nu complet abandonarea tuturorprodusele ar trebui să fie incluse în dieta ta cantitatea maximă de fibre - o mulțime de ea în fructe și legume. Fibre în cantități mari permite organismului cât mai repede posibil pentru a se obișnui să planteze alimente și reconstruite foodists prime
• este cel mai bine pentru a obține, în timpul verii, când fructe de sezon, legume și fructe de pădure sunt reprezentate pe rafturile din suma maximă.Iarna - cel mai tezhelo timp pentru foodists prime
• echilibru cu atenție dieta că nu aveau toate esențiale oligoelemente, vitamine, proteine ​​și carbohidrați

Video: «dificultăți și dezavantaje în tranziția de la o dieta alimente crude si de ce parul cade»

Ce poți mânca pe o dieta alimente crude? Fiecare dieta foodists prime

rawfoodist avans definește o metodă pentru putere și selectează dieta, care este util să-l și rezolvate. Practic, așa cum sugerează și numele, mănâncă rawfoodist:

• fructe crude
• legume crude
• bace Seminte
• miere
• sucuri nuci presat la rece de legume
• ulei și
• fructe infuzii de plante
• piureuri varza de

Numai unele foodists prime diluatelista de produse, cum ar fi: lapte crud

• transformat lapte fermentat legume acru
• cereale ouă crude
• , infuzate în apă

alimente foodists prime

foodists prime nu sunt rare numesc dieta lor „live“ notomu că aceasta conține doar alimente proaspete de origine vegetală.Fiecare

rawfoodist urmează cu strictețe regulile de utilizare în produsele alimentare:

• rawfoodist grași niciodată amestecate și alimente care conțin zahăr împreună.Acest lucru poate duce la produsul de fermentație intestin, astfel încât acestea să mănânce rareori fructe uscate, împreună cu nuci sau alune cu miere, avocado cu alte fructe dulci, sau adăugați salata de fructe de nucă de cocos în foodists
• prime combina fructe acre cu alimente grase. De exemplu, portocale, care sunt caracterizate de aciditate ridicată, în condiții de siguranță poate mânca nuci sau avocado. Aciditatea fructelor crește aciditatea din stomac și îmbunătățește digestia, ajută să împartă nuci foodists
• crude tind să evite combinații de produse de acid și de produse care conțin amidon. Faptul că orice acid inhibă degradarea amidonului și datorită acestui există consecințe neplăcute: dureri de stomac, indigestie, crampe, tulburări. Un exemplu de astfel de combinație este de culoare portocalie și banane
• Mulți încearcă să evite combinarea diferitelor alimente grase, deoarece duce în mod inevitabil la procesele digestive mai lente. Deci, nuci nu cel mai bine să mănânce avocado sau de nucă de cocos, precum și orice ulei
• Verzii au decis să combine cu absolut orice produs, fie că este vorba de legume, fructe sau nuci foodists
• brute sunt întotdeauna bazate pe gustul fructului, în cazul în care fructe dulci - acestea pot fi combinate cufructe dulci, în cazul în acid, apoi cu legume
• de acid foodists prime combina numai cu legume
• Cereale si seminte germinate foodists prime mânca doar separat, deoarece aceste alimente sunt grele pe stomac. Aceleași reguli ar trebui să fie urmate de consumul de legume
• Dacă cereale, boabe sau nuci, care sunt înmuiate în apă pentru o anumită perioadă de timp, ar trebui să fie consumate separat de alte produse

Video: „Raw dieta alimente, dieta de aproximativ trei zile»

reteta simpla pentru o dieta alimente crude,ce să gătească foodists prime?

Meniu

foodists prime, deși slabe, dar în ultimii ani, un număr tot mai mare de retete interesante pe care le va diversifica și să-l mai gustoase. Pentru foodists prime pot fi preparate într-o varietate de salate de legume interesante, care sunt pline de vitamine si fibre, salate de fructe delicioase și chiar și o supă rece.

Vitamina salata verde

Pentru a face necesar să fie:

• proaspete castraveți suculent - aproximativ 3 unități, dar poate fi frunze
• chiar mai mari de salată verde și roșu( Lolo-rouă) - una sau două grinzi
• Un buchet de coriandru sau pătrunjel fascicul
• buchet micmărar
• pene ceapă verde
• albastru Ulei ceapa
• de in presat la rece semințe de in semințe de

Castraveți tăiate în inele îngrijite și stivuite în castron mare, salata trebuie spălate sub jet de apă și rupe în bucăți, Obava într-un castron. Albastru ceapa tăiată în inele subțiri și, de asemenea, se pliază într-un castron.verdeață, spălate fin tocate și adăugate la o salată, ceapă tăiată mărunt partea verde și alb. Salata asezonate cu câteva linguri de ulei de seminte de in și presărat cu semințe de in. Acesta poate fi o salata pic de sare, dacă se dorește.salata

pentru supa foodists prime

„Gazpacho“ pentru syroedcheskogo

tabel Pentru a pregăti „gazpacho“ supa rece necesită un set de ingrediente simple:

• câteva roșii coapte și
• mari două sau trei mici coapte castravete
• ardei bulgari de orice culoare - 1-2
• câteva lucruricatei de usturoi( cantitate de gust)
• ulei de măsline sau ulei de in, sare
• presat la rece si piper ierburi
• : coriandru, pătrunjel, busuioc
• albastru verde semințe de dovleac ceapa

Se preparăaceastă supă este destul de simplu:

• Se spală legumele și zaruri castraveți, roșii, usturoi, ardei
• Grind intr-un blender legume la o stare de piure de cartofi, în cazul în care masa ta pare prea gros, o puteți adăuga la ea niște sare de apă și
• de ulei si piper alimente gust
• Se toarnă masa intr-un bol de servire -
• vas adanc toaca marunt ceapa si verde albastru
• supa într-o farfurie stropite cu ceapa, verde, decorat cu o crenguta de supă de busuioc și de dovleac semințe

pentru foodists prime

alimente crude și vindecarealodanie dacă postul este util atunci când dieta alimente crude?

Pe langa dieta alimente crude este adesea practicat de repaus alimentar.post Cură - o modalitate de a scapa de diverse boli și probleme de sănătate prin refuzul de alimente, chiar și cum ar fi alimentele vegetale crude.

observat că postul a existat dintotdeauna pretutindeni și prezența ei acolo în fiecare religie: budismului, și chiar ortodoxă( post).Postul este necesară pentru a „curăța“ trupul și să-l aducă putere. Prin post adesea folosite de către cei care vor să scape de boli:

• coloanei vertebrale
• inima
• alergie astm
• bolile intestinale ale bolii de piele de cancer

dieta prime și post

Postul - acest lucru nu este un proces simplu și trebuie să fie pregătită cu atenție. Nu există mici clinici profesionale care practică post și de a ajuta oamenii sa faca fata cu simtul apetitului. Dacă decideți să înfometare curativ la domiciliu, asigurați-vă că pentru a respecta condițiile de „dreptul de foame»:

• înainte de post ia toate măsurile de curățare, nici un rău va
• clismă în timpul postului este interzis să bea sucuri, ceaiuri, băuturi, suge bomboane și gumă de mestecat
• în timp ce postesc pot bea apă în cantități nelimitate, pur și minerale
• muri de foame mai bine împreună, așaoameni se trezesc „ca-minded»
• primul în post lor practică, comise într-o zi, apoi, după un timp de trei, chiar mai târziu la 5, apoi șapte. Postul nu pot practica pentru mai mult de zece zile
• nu începe postul, dacă aveți probleme de sănătate
• dacă vă simțiți rău, nu continue postul

Video: „Postul de 7 zile. Impresiile mele și slăbire »

prime alimentare dieta pentru pierderea in greutate: rezultatul - o fotografie înainte și după

Nu este un secret că o dietă crudități - un mod de a pierde într-adevăr în greutate și pierde toate excesul de greutate într-o perioadă scurtă de timp. Secretul de a pierde in greutate este foarte simplu: organismul primeste mai putine calorii, nu ajunge în exces de zahăr, sare și amidon. Toate caloriile sunt consumate imediat. Un bărbat petrece acele rezerve de energie sub formă de depozite de grăsime pe care le-a acumulat înainte.

dieta alimente crude este mai eficient decât orice dieta existente și, prin urmare, oferă cele mai bune rezultate la pierderea in greutate. Cu toate acestea, ar trebui să ia în considerare cu atenție dieta brut, dacă îl utilizați pentru pierderea în greutate. Sharp respingerea de alimente și feluri de mâncare poate provoca stare de rău, dureri de stomac, gastrita, ulcere și alte complicații. Trecerea la alimentele brute este cel mai bine treptat. Este util, precum și de a asigura „syroedcheskie“ sau „zile de foame“, dacă doriți să piardă în greutate rapid.

alimente crude dieta: o fotografie înainte și după patru luni

dieta alimente crude: înainte și după fotografii, un an

Raw dieta alimente: comentarii și sfaturi cu privire la buna „vii“ Putere

Anton: «dieta alimente crude - aceasta este alegerea mea spirituală.Odată gândit la mine, că existența umană este prea dificil din cauza problemelor de zi cu zi, îndoieli și eșecuri. Am decis să încerc post și de alimente crude și apoi a dat seama că în momentul în care nu există hrană pentru stomac - există hrană pentru creier. Gândurile mele au devenit profunde, limba mai elocventă și inima liberă.Dieta alimente crude - e nu alimente, acesta este un proces și un mod de viață, viziunea sa asupra lucrurilor și capacitatea de a lua propriile decizii ".

Jeanne: Foarte mult în viața mea «, am încercat diete și în tot acest timp, toată viața încercând să-și piardă acele kilograme în plus urau. Deci, dieta alimente crude pentru mine - este abilitatea de a atenua și a scuti corpul de greutate acumulat.Și lasă-mă să nu 100% rawfoodist, dar de multe ori am aranja ei înșiși zile foame și post. Acest lucru este benefic nu numai la greutatea mea și starea de sănătate, ci și asupra stării de spirit »

Victor :! « Start consumul de alimente vii nu este dificil, dacă doriți. Poate că acest lucru este afectat de o anumită situație de viață sau de traume. Am ales această cale pentru sine in timpul unei depresie profundă și surprinzător, nu se simt chiar mai rău. Gândurile mele au fost sortate și problemele vieții au început să fie rezolvate. Alimentele crude nu sunt o obligație și fiecare ar trebui să asculte voluntar corpul lor.În cazul în care este nevoie de o astfel de putere - da-i o mare oportunitate de a exista »

Video:“ Cum de a începe o dietă cu alimente proaspete »

!?