Dieta pește este perfect tolerată, deoarece se bazează pe consumul zilnic de pește. După cum știe toată lumea, peștele este incredibil de util pentru organism ca întreg, și pentru o pierdere în greutate confortabilă, în special. Vasele de pește sunt arătate persoanelor care au probleme cu activitatea cardiovasculară, cu sistemul nervos, cu articulații etc. Locuitorii din multe țări nu cred că dieta lor zilnică fără produse de pește.beneficii
de pește pentru sănătate și pierderea în greutate pierderea
de kilograme în plus pe o dieta de pește merge frumos și ușor, deoarece beneficiile de fructe de mare nu poate fi overemphasized. Dietiții recomandă cu bună știință această dietă, deoarece peștele este o sursă de proteine, vitamine, acizi grași necesari pentru organism. Prin urmare, stând pe această dietă, nu numai că pierdeți greutate confortabilă, dar vă îmbunătățiți și întăriți și corpul.
de pește și fructe de mare, veți obține cele mai importante elemente urme - zinc, fluor, fosfor, iod, etc. pot reduce nivelul colesterolului consumul de pește regulat, întărirea sistemului imunitar, ajuta creierul pentru a îndeplini funcțiile sale. .
Cele mai utile tipuri de pești sunt grași, cum ar fi păstrăvul, somonul, macrou, somon, ton, halibut. Dar, desigur, dacă v-ați dorit să scăpați de excesul de greutate, atunci este mai bine să înlocuiți aceste soiuri cu cele slabe care nu conțin atât grăsimi. Un alt plus de feluri de mâncare pește este că peștele poate satisface rapid foamea și totuși să nu fie împovărat de excesul de calorii, deoarece produsele din pește sunt scăzute de calorii. Această proprietate a vaselor de pește vă permite să le aplicați în condiții de siguranță în procesul de scădere a greutății. Meniul
de diete de pește pentru pierderea în greutate
Dacă vă decideți să încercați să vă imaginați o dietă pește, discutați cu medicul dumneavoastră în primul rând, pentru că peștele este un alergen, și se poate întâmpla ca nu se poate mânca.
- Dacă pește dieta micul dejun ar trebui să constea din ouă fierte, iaurt sau iaurt( ambele saraca in grasimi).După jumătate de oră, ar trebui să mănânci rodie, kiwi sau portocaliu. Se spală cu ceai verde( fără zahăr).
- La ora 11 , al doilea mic dejun trebuie ținut dintr-o bucată de pește și un pahar de apă proaspătă.Așteptați 20 de minute și repetați peștele, dar cu un vas de legume. A doua bucată de pește trebuie să cântărească 200 de grame, iar primul - 50.
- prânz ar trebui să înceapă cu căni de apă și jumătate, mănâncă pește sau fructe de mare( 200 grame) într-un sfert de oră.Peștele mănâncă cu o salată de legume cu suc de lămâie. Este de dorit să se utilizeze legume cum ar fi fasole, varză, ardei dulci, sfecla, verdețuri. Puteți bea apă doar două ore mai târziu.
- Pe puteți mânca iaurt sau brânză de vaci la .
- Cină - mai întâi un pahar de apă, apoi pește sau fructe de mare cu legume. Salata umplem cu suc de lamaie sau iaurt.
- Înainte de a merge la culcare este de dorit să beți ceai pentru pierderea în greutate.
În timpul regimului de pește, sub interdicție strictă, sunt carne, cereale, afumate, sărate, făină, zahăr, dulciuri. Unele recomandări
stau pe o dieta de soiuri de pește
- de pește ar trebui să fie luate cu un pic de grăsime - Pollock, merluciu, cod, dar încă mai trebuie să mănânce un pește mic și gras - un somon cu cocoașă, macrou, somon, etc.
- Nu trebuie să serviți roșii, vinete, cartofi, ridiche pe garnitură.
- Vasele cu această dietă nu ar trebui să fie prăjite, ci gătesc, mănâncă sau coace.
- Sunt permise condimente, în special ardei iute, precum și vin roșu, de două ori pe săptămână pentru 100 ml.
Aderarea la aceste sfaturi și meniul propus vă permite să vă scăpați confortabil și ușor de kilograme urâte și, de asemenea, să vă îmbunătățiți și întineri corpul cu alimente utile.