Dieta hrișcă-kefir este construită pe o combinație a proprietăților a două produse remarcabile incluse în dieta sa. Această circumstanță, precum și un efect bun de pierdere în greutate, și a determinat popularitatea sa printre slăbire.
Chefir, și hrișcă - un excelent
Amestec cunoscut faptul că hrisca este considerat cel mai mult, probabil, util tuturor cerealelor, comune în Rusia. Acesta conține proteine vegetale valoroase într-o cantitate destul de mare, multe vitamine și oligoelemente diferite.În plus, hrișcă are proprietăți adsorbante care afișează toxinele din intestine, și alte produse nesănătoase ale activității microflorei intestinale.
Și despre proprietățile utile ale kefirului sunt deja volume întregi scrise. Dacă te uiți la el din punctul de vedere al dietelor dezvoltator pentru pierderea in greutate, este important scăzut de calorii, digestibilitate bun, conținutul ridicat de proteine din lapte și aminoacizi. De asemenea, kefirul promovează normalizarea microflorei intestinale, colonizarea lacticului și a bifidobacteriilor noastre în tractul gastrointestinal.
Descriere hrișcă, chefir dieta
termen de 7 zile, și este durata maximă a acestei diete pentru a pierde în greutate, puteți mânca la fel de mult cât este necesar de hrișcă, preparată prin metoda descrisă mai jos, și să aibă o băutură în timpul zilei 1 litru de iaurt scăzut de grăsimi. Puteți amesteca hrișcă cu iaurt, le puteți folosi separat.
Trebuie să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi, ultima masă trebuie să fie de 3-4 ore înainte de culcare.
În timpul unei alimentații între mese, trebuie să beți o cantitate mare de fluide, cel puțin un litru și jumătate pe zi. Principalele băuturi ar trebui să fie apă și ceai verde, de asemenea, este permisă o zi să bea 1-2 cești de ceai negru și / sau cafea, în mod natural fără zahăr.
Cu foarte puternic sentiment de foame poate fi adăugat la rația zilnică de 2-3 fructe cimbru, cel mai bun dintre toate - un mic portocaliu sau mere verzi. Dacă apar semne de hipoglicemie( slăbiciune, scăderea performanței, somnolență) pentru a bea un pahar de apă cu 1-2 lingurițe de miere. Cumpărarea notă kefir
că iaurtul proaspăt are un efect laxativ și 3-x( sau mai mult) contrast -Zi, fixare. Prin urmare, pentru a alege cel care este potrivit pentru tine, asta dacă sunt afectate de constipație, cumpara cele mai proaspete, și tendința de a diareei, în contrast, se intinda timp de 2-3 zile pe rafturile magazinelor. Ca
pentru a găti hrișcă hrișcă dietă
toarnă apă clocotită, ușor pobultyhat să clătiți, apoi a fost golit de apă și se toarnă din nou apă clocotită( într-o proporție - o jumătate de cană de apă într-un pahar de cereale uscate).Înfășurați corespunzător și lăsați să se umfle noaptea. Nu bea. Terciul rezultat nu poate fi sărat, nu se preda.
dieta hrișcă-kefir este destul de greu, dar rezultatul ei ar trebui să vă rog. Dar după sfârșit, nu vă relaxați, dar, treptat, ieșiți din dietă, mergeți pe șinele unei alimentații sănătoase.