Dietul "6 petale" a fost inventat de nutriționistul suedez Anna Juhansson. Durata dieta este de 6 zile, fiecare dintre acestea fiind o dieta mono-dieta.
Cea mai interesantă caracteristică a dietei este simbolul dietei inventate de Anna Johansson, care ia dat numele.În fiecare zi, autorul propune să reprezinte petalele de flori, să închidă această floare pe frigider, și în fiecare zi marca pe petalele corespunzătoare cât de mult ați aruncat grame în acea zi. Un foarte emoțional la sfârșitul poate fi separată de a doua zi de floare simbolizeaza petala zi, rupe în bucăți mici și risipi vântul, sau aruncate în toaletă:) .
Poate că o astfel de relaxare psihologică va ajuta într-adevăr să reziste la toate greutățile asociate cu limitările în nutriție. Iar în ceea ce privește esența dietei "6 petale", ea constă în alternarea monodimetrilor de o zi și nu se repetă nici o singură zi.
Dieta dieta
Prima petală, prima zi - un pește. În această zi puteți mânca orice pește în orice cantitate. Extracte de pește sunt de asemenea permise.
A doua petală, a doua zi - legume. Consumăm orice legume( chiar cartofii sunt permise, dar, desigur, baza acestei zile nu ar trebui să fie) și sucuri de legume. Mananca legume pot fi atât de crud sau tratat termic, este posibil să se prepare din aceste salate, salata, învelind lor natural, nu ulei sau smântână, și, de exemplu, suc de lămâie, sau chiar și fără taxă.
A treia petală, a treia zi - pui. În cantități nelimitate, mâncați piept de pui, înainte de gătire, curățați-le de piele și de grăsime vizibilă.Supa de pui este de asemenea permisă.
A patra petală, a patra zi - cereale. Orice boabe, boabe și semințe încolțite, porii pe apă, pâini de cereale, fibre și tărâțe sunt permise. Poți bea apă și quass. Cincea petală, a cincea zi - caș. Mănâncă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi( până la 5%), bem lapte.
A șasea petală, a șasea zi - fructată. Mănâncăm orice fruct, atât proaspăt cât și pește, consumăm sucuri de fructe fără zahăr. Ca condimente, scorțișoară și vanilină sunt permise. Direcții
Dieta „6 petale» ingestia de alimente
- în oricare din zilele de dieta nu este limitat, dar, desigur, manca prea mult, împinge o masă, astfel încât «gât a fost» imposibil.Întotdeauna amintiți-vă una dintre principalele reguli de alimentație sănătoasă: este necesar să se mănânce încet și să se ridice de la masă, atunci când se pare că a rămas încă o ușoară senzație de foame, și „s-ar putea mânca o alta musca.“
- În primele patru zile, mâncarea poate fi preparată în orice fel "dieta": gătiți, coaceți în cuptor, gătiți pentru un cuplu. Dar prăjiți, și chiar pe un maslichke - nu pot. Când gătiți și mâncați gata, puteți adăuga verdeață proaspătă și uscată, puțină sare și puțină condimente aromate.
- În timpul dietei, se recomandă să beți cât mai mult posibil( dar, desigur, nu turnați lichid prin forță).Băuturile preferate sunt apă minerală simplă și necarbonată, ceai verde, pe bază de plante, ceai negru, sunt permise 1-2 cești de cafea neagră pe zi.
încercați această afirmație dieta că în fiecare zi a scăzut la 600-800 de grame, iar acesta este transferat destul de ușor datorită faptului că valoarea aportului alimentar nu este restricționat.Și vă uitați la o floare cu petale, sunteți inspirați de așteptarea unei victorii rapide asupra unor kilograme.