Poate că dieta cea mai eficientă și cea mai rapidă este sistemul de alimentare pe care jockeenii îl aderă.La urma urmei, această profesie dificilă trebuie să monitorizeze constant greutatea sa, care nu trebuie să depășească cincizeci de kilograme.În caz contrar, ei nu văd victoria la curse.
Când puteți aplica dieta de hrănire
Mai întâi de toate, trebuie remarcat faptul că o dietă de hockey pentru scădere în greutate poate fi recursă doar ca o ultimă soluție.În plus, prea adesea și pentru o lungă perioadă de timp pentru a adera la ea este pur și simplu imposibil, din cauza stresului sever pe care corpul uman îl trăiește. Acest lucru poate duce la un rezultat negativ - un set de exces de greutate și, în plus, la probleme grave de sănătate.
Dieta de hockey poate deveni o adevărată "baghetă-zashchalochkoy" când trebuie să pierdem câteva kilograme în plus într-un timp scurt.Înainte de un eveniment important în viața noastră, înainte de competiție, unde greutatea și cifra noastră joacă un rol important.
Dieta de jockey cu dietă
Dieta nu durează mai mult de trei zile. Bazele dietei sale sunt alimentele pe bază de proteine, care vă permit să mențineți masa musculară cu o pierdere generală în greutate prin arderea grăsimii subcutanate și pierderea excesului de lichid. Alimentele bogate în carbohidrați și grași sunt strict interzise în această perioadă.Dieta însăși trebuie respectată cu toată gravitatea, altfel rezultatul nu poate justifica așteptările dumneavoastră.
1 zi - Pregătiți o carcasă de un pui în cuptor( sau pe un grătar).Pentru a da aromă și o aromă mai apetisantă, puteți să sezonați vasul cu piper negru sau turmeric. Sarea nu poate fi folosită!Apoi împărțiți puiul în patru părți egale. Acesta va fi micul dejun, prânzul, gustările și cina.
Ziua 2 - o bucată de carne de vită de trei sute de grame este gătită la fel ca puiul( fără sare, este posibil cu o lingură de oțet de masă și condimente).De asemenea, împărțiți antena în mai multe mese. Nu puteți bea multă apă în acea zi.
Ziua 3 - doar cafea și cafea! Mai puternic, negru și fără zahăr, dar nu abuzați de această băutură.Într-o zi, puteți bea până la patru cești de cafea fără zahăr. Dacă există un atac al foamei severe - beți un pahar de apă obișnuită.
Regulile regimului de hrănire
Înainte de începerea dietei, este util să vă petreceți mai multe zile pe o dietă de descărcare de legume. Acest lucru va permite organismului dvs. să transfere cu ușurință trei zile pe o dietă destul de redusă.După sfârșitul dietei, rămâi și la câteva zile de dietă cu conținut scăzut de calorii. Mananca salate de fructe si legume, carne si pui pentru un cuplu, bea o varietate de sucuri si bauturi de fructe.
Procedurile de masaj, înotul în piscină, exercițiile în aer liber și sauna cresc semnificativ efectul dietei.În plus, activitatea fizică împiedică revenirea kilogramelor scăzute.
Important! Orice boală cronică poate deveni o contraindicație serioasă pentru o dietă de hockey. Pentru a evita probleme grave de sănătate, consultați medicul înainte de a începe. Sau utilizați o metodă mai blândă de a pierde în greutate.