Dieta cu salata

How to effectively deal with bots on your site?

Perioada cea mai favorabilă pentru pierderea în greutate poate fi considerată sfârșitul primăverii, vara și începutul toamnei.În acest moment se maturizează un număr mare de fructe și legume diferite. De ce nu folosiți astfel de produse valoroase pentru a obține forme ideale?

Regulile de dieta salata

Dieta cu salata este acelasi exemplu de nutritie, atunci cand meniul este aproape in intregime compus din alimente vegetale. Putem spune că acesta este practic un tip vegetarian de dietă.Datorită faptului că plantele( sub formă de plante picante, fructe de legume și fructe) sunt bogate în fibre, dieta de salată promovează o curățare ușoară și naturală a corpului. Să nu mai vorbim de beneficiile vitaminelor produse.

Secretul eficienței alimentației este într-o singură caracteristică simplă a corpului uman: mai multă energie este consumată pentru a digera alimentele vegetale brute decât pentru ea. Adică, conținutul de calorii al unei astfel de alimentații este minim, iar o schimbare în nutriția umană duce la o pierdere rapidă în greutate. Aproximativ șapte kilograme pentru o perioadă de două săptămâni. Cu toate acestea, pentru a obține o armonie, va trebui să limitați utilizarea sarei, iar consumul pe această dietă ar trebui să se întâmple adesea: ceai verde, apă cu lămâie, kefir cu conținut scăzut de grăsimi. De la zahăr va fi, de asemenea, abandonat, dar rezultatul merită.

instagram viewer

Principiul unei diete este foarte simplu - să mănânci legume proaspete( ca principalele ingrediente ale unei salate), diluând dieta cu ierburi și fructe crude. Iar meniul se poate face independent pe baza propriilor preferințe de gust. Există doar un singur lucru: este de dorit să se introducă carnea și peștele cu varietăți cu conținut scăzut de grăsimi în dietă numai din a doua săptămână a dietei.

Meniul de probă

  • Micul dejun este o salată de orice fruct, condimentată cu smântână cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt natural. Combinația perfectă: kiwi, mere, citrice. Bananele și strugurii, ca regulă, nu mănâncă atunci când pierd greutatea. Cina - salata de legume( fara cartofi).În mod ideal - roșii de castraveți cu ierburi proaspete. Antena poate fi umplută cu o cantitate mică de ulei vegetal( de preferință măslin).
  • Cina - din nou o salata de legume. Umpleți-l numai cu suc de lamaie.

Înainte de fiecare masă, nutriționiștii sunt sfătuiți să bea un pahar de apă purificată.

Avantajul unei diete de salate este că toate mâncărurile sale sunt pregătite rapid și nu este dificil să se respecte regimul. Principalul lucru nu trebuie să se limiteze doar la mere și castraveți. De fiecare dată puteți pregăti o salată cu o nouă rețetă( respectând principiul de bază al unei diete - un minimum de grăsime).Apoi dieta nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar va beneficia întregul corp.

Diete de scădere în greutate
  • May 05, 2018
  • 75
  • 548