Dacă doriți să găsiți curățare dieta ideală pentru că doriți să-și piardă unele greutate, accelera metabolismul și de a îmbunătăți pielii, parului si unghiilor, sigur vei fi uimit de varietatea care se vor întâlni în căutarea lor.
Dar aproape toate soiurile împărtășesc reguli de bază comune:
- băut multă apă, utilizarea
- de o varietate de fructe si legume proaspete, includerea
- în meniul de cereale integrale, seminte si nuci.
Indiferent de dieta de curățare, opriți alegerea ta, definind potrivite pentru corpul si gustul tau, aceste 3 elemente vor fi cu siguranță prezente în ea. Fără ele, o astfel de dietă nu este capabilă să ofere un nivel adecvat de eficiență.
Când se aplica dieta de curățare
Dietele de acest tip este permis să utilizeze numai ca pe termen scurt, cel mai bun - la sfârșitul iernii și începutul primăverii. Apoi, corpul este cea mai mare nevoie de regenerare, și a altor resurse energetice, precum și în eliminarea toxinelor acumulate în acestea și a produselor metabolice nedorite.
recomandări precise privind durata de utilizare a acestui tip de dieta nu exista - aceasta depinde în mare măsură de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane, stilul de viață și sănătatea lui.
a recomandat programul
Unele diete de curățare poate varia în funcție de durata de aplicare, precum și alte principii. De exemplu, produsele recomandate în acestea, numărul de mese permise sau rata consumului zilnic de energie.
Dar, de regulă, o astfel de dietă durează nu mai puțin de 3 zile și nu mai mult de 2 săptămâni.În acest timp, puteți "arunca" 3-4 kg.
populare
de curățare diete includ dieta de curățare ar trebui să acorde o atenție la unele anumite avantaje distinctive.1.
de legume dieta
Aceasta se bazează în principal pe legume, care, potrivit autorului său, ar trebui să conducă la detoxifiere spontană.Această dietă este destul de strictă - poate să nu fie potrivită pentru cei care nu sunt în măsură să respecte cu exactitate cerințele sale.În plus, acesta prevede consumul de cantități foarte mici de calorii, asa ca nu ar trebui să fie utilizat de către persoanele care efectuează muncă fizică grea.2.
de fructe dieta
Ea a folosit de bună voie de mulți oameni din întreaga lume, în principal datorită faptului că, împreună cu eficiența unui gust superb de feluri de mâncare utilizate. Practicanții aproape nu simt atacuri de foame - mănâncă foarte des. Dar un astfel de sistem ajută la scăderea greutății nedorite și a pielii, părului și unghiilor. O cantitate imensă de vitamine din dietă are un efect benefic asupra stării generale a organismului.
3. Dieta de curățare a merelor
Aceasta este una dintre cele mai simple și mai ieftine diete. Se compune numai din mere, care sunt pregătite în moduri diferite. Dieta nu durează mai mult de 2 zile - nu-l folosesc mai mult, din cauza lipsei de mai multe substanțe nutritive pot să apară după un anumit timp.
4. Dieta pe bază de lămâie
Această dietă este populară în Occident, printre celebrități.Încă nu știm prea multe. Celălalt nume este limonada. Esența sa constă în consumul de limonadă din suc de lămâie, apă, piper de cayenne și alte ingrediente. Această metodă permite obținerea unei curățiri eficiente a corpului de toxine și, datorită acestui fapt, pentru a da rezultate semnificative în ceea ce privește scăderea în greutate.
5. Fructe și legume de curățare dieta
Una dintre cele mai populare în tehnicile noastre de curățare, constând în principal din utilizarea fructelor și legumelor proaspete, în principal. Se compune din mai multe etape, care se întind timp de 10 zile.
dieta 6. Purificator pentru sucuri
mai riguroase a tuturor modalităților de a curăța organismul. Acesta include doar băuturile de sucuri. De fiecare dată când se utilizează, există o interdicție asupra alimentelor. Această perioadă dificilă durează doar 3 zile. Datorită acestui fapt, se obține o eficiență ridicată de eliminare practică a tuturor toxinelor acumulate din organism.