Ce fel de sport este util pentru vene varicoase: tipurile de exerciții recomandate și contraindicate

Varice - aceasta este o boală gravă, care impune anumite restricții cu privire la stilul de viață al omului.

Deoarece mulți oameni se întreabă dacă este posibil pentru sporturile varicoase.

un singur răspuns poate fi dat , pentru că în cazul în care anumite tipuri de activitate fizică poate reduce semnificativ aparitia venelor varicoase, altele decât să agraveze situația.

Scurt despre boala

Aceasta boala este rezultatul expansiunii și extinderea pereții venelor și valvele. Ca urmare, o scădere a fluxului sanguin care cauzeaza blocarea capilarelor si a vaselor mari.

O persoană care suferă de varice, există simptome destul de caracteristice, dintre care unul este apariția venelor de pe piele. Pot dezvolta, de asemenea, umflarea, greutate, ulcere - este tot din cauza fluxului de sânge necorespunzătoare.

Sport în timpul bolii vene varicoase

si sport - concepte destul de compatibile, în afară de sport de la varicos bine primită de mulți medici - cel mai important, pentru a alege tipul corect de exercițiu. Prin astfel de exerciții pot : îmbunătăți

• circulație;
• întări pereții vaselor;
• a îmbunătăți fluxul limfatic;
• întări sănătatea.

Destul de des exerciții fizice în această boală complicată de incapacitatea de a relaxa sau întinde mușchii.

Cu toate acestea, impreuna cu acesti muschi relaxat permit pentru a ușura presiunea asupra venelor, care tranzitează îmbunătățește semnificativ. De aceea, dacă selectați dreptul de tipuri de sport, cu vene varicoase, ele ajuta bate acest boala sau reduce semnificativ manifestările sale. Cu toate acestea

vederi utile și contra

antrenamentului sportiv pentru a fi eficace și nu sunt dăunătoare pentru corpul dumneavoastră, trebuie să ia în considerare următoarele recomandări :

1. sarcină maximă cade pe vasele, dacă vă exercita în timp ce în picioare. Prin urmare, genuflexiuni, fandari si indreptari contraindicat, de obicei, în vene varicoase.
2. cel mai bine să facă exercițiile într-o poziție culcat sau șezând - se va reduce semnificativ presiunea la nivelul picioarelor.mușchii
3. din partea superioară a corpului poate fi antrenat fără restricții - în acest caz, nici o recomandare specială nr.
4. Când vine vorba de cardio, este recomandabil să se aleagă o bicicletă de sport sau masina de canotaj orizontal.
5. in timpul sportului, este necesar să se bea apă.Pierderea unor cantități mari de lichid care provoacă cheaguri de sânge care pot provoca daune persoanelor care suferă de varice.
6. Acolo unde este cazul, se recomandă să se utilizeze un tricou special.

Atunci când nu ajută metode conservatoare de tratament a venelor varicoase, și nu are nici o dorință de a face operația, va tratamentul cu laser endovenos. Detalii pe site-ul nostru.

Detraleks - în mod eficient cu varice, dar de droguri foarte scumpe.În același timp, găsi un analog în Rusia detraleks mai ieftin nu este dificil. Tipuri de

utile

sport Deci, ceea ce sportul este cel mai util pentru varicoasă:

1. Aerobic în aer sau în aer. Aceste sporturi sunt cele mai utile în această boală.Faptul este că procedurile de apă reduc povara asupra articulațiilor.În plus, respirația în apă este foarte viguroasă, ceea ce contribuie la intensificarea proceselor metabolice și la modificarea compoziției sângelui.
2. Sport Walking .Este foarte important ca plimbările în aerul proaspăt să nu provoace disconfort. Se recomandă practicarea mersului pe jos în fiecare zi timp de cel puțin o jumătate de oră.Este foarte important să acordați atenție respirației dvs. - respirați și expirând la fiecare trei pași.
3. Ciclism .Acest tip de exercițiu este destul de eficient, deoarece implică lovind mișcare într-un anumit ritm, care împiedică dezvoltarea de stagnare în picioare.
4. Golf .Acest sport implică o mișcare constantă pe câmpul unei zone mari, care afectează în mod pozitiv circulația în picioare.

Sport permis cu restricții

1. Rularea. Rularea este recomandată în aer liber, deoarece vă permite să îmbogățiți sângele cu oxigen. Cu toate acestea, înainte de a începe antrenamentele, se recomandă să consultați medicul. Doar un specialist este capabil să determine cantitatea optimă de sarcină pe picioare. Aparat de antrenament
2. . Fani ai participării la sala de sport nu renunță neapărat la acest hobby. Cu toate acestea, rata este recomandată pentru exerciții fizice, pe care exercițiile sunt efectuate în culcare.În plus, este necesar să excludem sarcini care implică ridicarea greutăților mari.
3. Fitness. Cursurile sunt, de asemenea, destul de acceptabile în stadiile incipiente ale venelor varicoase. Cu toate acestea, la început, merită consultat cu un medic care va alege exercițiile optime.
4. Dansul. Când varicoasă a permis multor tipuri de dansuri, deoarece acestea sunt un efect benefic asupra circulației sângelui la nivelul picioarelor si ajuta sa scapati de kilogramele in plus.În acest caz, dansul, inclusiv un număr mare de bouncings, este mai bine să excludeți.

contraindicat tipuri de sarcină

Contraindicații în sport cu varice au, de asemenea, un loc de a fi.În special, cu venele varicoase, nu se recomandă exerciții fizice, care implică forțe sau șocuri asupra picioarelor. Deoarece este contraindicat: suculentele

• ;
• greutăți sau bare de ridicare în timp ce stați;
• funcționează rapid;Sare
• ;
• step aerobics. Absolut nu poate

In aceasta boala puternic să nu se angajeze în tipuri profesionale de sport - exerciții în special statice și sarcini de putere excesive.

În plus, nu puteți ridica greutățile în sus. Categoric contraindicate sunt acele sporturi care pot duce la rănirea piciorului.

Ce se poate face după

exercițiu după exercițiu este recomandat pentru ceva timp să se întindă pe spate.În același timp, trebuie să vă ridicați picioarele. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge către inimă.

varicele

Specialiștii-Flebologie exerciții speciale au fost concepute pentru a îmbunătăți în mod semnificativ starea persoanei cu varice, iar în unele cazuri și ajută pentru a scăpa de această boală.

Exercițiile "mesteacăn", "foarfece", "bicicletă" sunt foarte eficiente. De asemenea, se recomandă să vă plimbați pe degete, să vă faceți leagăn cu picioarele. Principalul lucru este că toate exercițiile sunt moderate și regulate.

Varicoza este o boală extrem de neplăcută care poate avea consecințe periculoase asupra sănătății. Prin urmare, atunci când apare, se recomandă să se consulte un medic cât mai curând posibil - numai un specialist va putea să ia o activitate fizică adecvată și să prescrie un tratament eficient.

Video: Yoga cu varicos

Un scurt set de exerciții care vor ajuta la rezolvarea problemei venelor varicoase. Tehnica și stabilirea corectă a exercițiilor.