pentru copii este util pentru un organism în creștere.În plus, exerciții simple, poate fi transformat într-un joc distractiv.
Conținut
- Copii yoga - beneficii pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor
- Video: Copii Yoga: sanatatea si armonia de la o vârstă fragedă yoga
- copii pentru începători: Poses în imagini, fotografie
- copii Sănătate Yoga: Exercitarea
- copii Hațhayoga: Exercitarea
- videoYoga pentru copii - primul film sesiune
- : Yoga pentru copii - al doilea videoclip lecție
- : Yoga pentru copii - video treia activitate
- : Yoga pentru copii - a patra activitate
- copii Yoga:
- film video: Yoga pentru copii. Tatyana Yemelyanov
Yoga - acest lucru nu este cursul obișnuit al exercițiilor fizice, așa cum s-ar putea gândi la o dată.Este o învățătură străveche, care a fost creată în scopul recuperării corp și purificarea spiritului.
Practicarea yoga oameni diferă vigoarea, vigoarea, dedicare, au o sănătate bună și o minte limpede.
Copii Yoga permite copilului să crească și să se dezvolte în armonie cu sine și lumea. Activitățile cu copii sunt mai mult ca un joc interesant, în care numele complicate de ipostaze „pentru adulți“ Yoga înlocuiește cu nume simplificate.
Copii yoga Copii yoga - beneficii pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor
Kids Yoga - exerciții unice, care rulează în mod regulat ajută la dezvoltarea coordonării și la consolidarea autorităților.În afară de copii, practica yoga, imbunatateste starea generala de sanatate, rezistenta si flexibilitate. De asemenea dezvolta memoria, imaginația și observare.
adolescenți dezechilibrate yoga de ajutor pentru a găsi pacea, pentru a atinge echilibrul emoțional, pentru a depăși rapid de stres, să învețe să se concentreze și, în același timp, menține corpul în formă bună.beneficii de yoga pentru copii
a IMPORTANT: Cel mai bun pentru a începe yoga de învățare este considerată vârsta de 7-8 ani, cu condiția ca clasele vor avea loc sub îndrumarea unui cadru didactic cu experiență.În 4 - 6 ani petrec aceeași clasă, dar nu necesită repetarea exactă a copiilor lui asane. Cu copiii petrec lecții de jocuri, exerciții care sunt similare cu poziții de yoga.
Video: Copii Yoga: sănătate și armonie de la o vârstă fragedă yoga
copii pentru începători: Poses în imagini, cursuri de fotografie
yoga cu copii mai mici decât vag reale se aseamănă cu exerciții de „adult“.Toate acțiunile cât mai ușor posibil, copilul nu are nevoie de o repetare exactă a elementelor complexe la ea.
Mai întâi de toate de yoga ar trebui să aducă distractiv copilul.
Atunci când copilul se obișnuiește cu un pic de stres, poate complica treptat programul. Cu toate acestea, orice modificare trebuie să fie conduse de un instructor cu experiență, în caz contrar acesta este de natură să dăuneze corpul copilului fragil lui. Yoga
pentru copii pentru începători, exerciții în imagini copii Sănătate Yoga: Exercitarea
face yoga cu copilul dumneavoastră poate fi pe cont propriu la domiciliu. Dar standardul „adult“ nu sunt interesați de yoga pentru copii, asa ca cel mai bine este să le construiască într-un mod jucaus.
Încurajați-vă copilul să-și imagineze că el este - copil-pandochka, iar mama sa - un panda gigant. Arată copilul următoarele exerciții, efectuarea lor cu el.
Exercitarea №1. Pandochki copil și mama sa trezit. S-au așezat( în poziția lotus simplificată) și a tras.
Exercitarea №2. Pat panda a fost merge pentru o plimbare. Dar pentru a face acest lucru, el va trebui să se întindă picioarele. Copilul scoate brațele și picioarele( față și picioarele din spate), GADGET degetele.
Exercitarea №3 .Pandochki merge prin pădure.În primul rând oferă copilul ca pe partea exterioară a piciorului și apoi pe interior.
Exercitarea №4. Panda a găsit un măr și joc cu el. Lăsați copilul să-și imagineze că capul său este un măr. Să-l wagged dintr-o parte în alta, încercând să se miște.
Exercițiul # 5. Panda vrea să se transforme într-un copac. Copilul devine un picior, al doilea picior fiind așezat pe genunchi pe primul picior. Mâinile sunt ridicate în sus de o "lumânare".Cel mai probabil, copac va fi mult leagăn în vânt, ca și copiii dificil de a păstra echilibrul în această postură.
Exercitarea "Arborele" Exercițiul # 6. Pat Panda observat cum crește iarba - se întinde în sus la soare. Micul Panda mama arată cum funcționează: ghemuite, încet crește, trageți mânerul în sus.
Exercițiul # 7 .Panda cu mama lui sunt într-o pune „triunghi“: de încălecat, a pus mâna dreaptă la piciorul drept, la stânga - a ridicat cât mai mare posibil. Au construit un gard într-o poienă de pădure. Același exercițiu se repetă și invers.
Exercițiul # 8 .Panda a văzut un fluture frumos fluturând de la floare la floare.Împreună cu mama sa, el repetă acțiunea ei: se așeze pe podea, conectat cu piciorul ușor picioarele indoite profite de mâini și să înceapă să se reproducă și să combine genunchi. Apoi, degetele trebuie să înțeleagă degetele de la picioare mari și să le răspândească în mod dramatic în afară - floare atât de deschis, fluture primitor.
Exercițiul # 9. Un panda pentru copii va avea nevoie de un coș pentru colectarea fructelor. Copilul se culcă pe burtă, cu mâinile strânse la picioare. Mama îi ajută să facă un astfel de coș.
Exercițiu "Cos" Exercițiu №10. Micul panda a decis să pietreze terenul. El se odihnește pe spate, strângând genunchii.În această poziție, el se leagă înainte și înapoi.
După ce toate exercițiile vor fi efectuate, adresați-vă copilul să se întindă doar în jos „pe iarbă“ și relaxați-vă.
Pentru lecții, puteți inventa diferite povestiri amuzante care implică animale mici și personaje de basm.
Copii Sănătate Yoga: Exercitarea Copii Hațhayoga: Exercitarea
esență Hațhayoga , ca un copil și un adult este de a învăța cum să dețină și să opereze corpul perfect. Această practică poate combina exercițiile de mai multe direcții, metodele unei anumite școli nu aderă.
copii Hațhayoga IMPORTANT: condiție principală pentru Yoga Hatha - în timpul oricărui exercițiu trebuie să directe de energie pentru organism. Scopul
de Hațhayogăi - alinierea corpului tau pentru a realiza funcționarea normală a tuturor organelor, sistemelor și țesuturi. Când obiectivele sunt atinse, ei se mută la un nou nivel de studiu.