Toată lumea cunoaște proprietățile medicinale ale zmeurii din copilărie.Și ce știm? Un remediu pentru răceală.Și totuși? Sa dovedit că zmeura poate ajuta cu pierderea în greutate.
Cum să piardă în greutate cu ajutorul zmeurului
Pentru aceasta, nu ai nevoie de nimic: mâncați o jumătate de pahar de zmeură înainte de masa principală.Și 30 de minute înainte de a mânca.
În principiu, nu este atât de greu să vă amintiți. Mai ales cei care au zmeura sub fereastra. Sau în pădurea de lângă casa ta.
Ce este încă util zmeura
Compoziția de zmeură surprize cu acumularea de utilități diferite. Conține aproape toate vitaminele din grupa B. Și totuși? Vitaminele A, C, D, E, PP.Dar nu este totul, zmeura este bogata intr-un numar mare de oligoelemente, principala din care, poate: calciu;potasiu;fier;fosfor. Sunteți de acord? Imaginați - în frunze și fructe de zmeură există acid salicilic. Ce surse de sucuri de fructe sunt surprinse, care includ frunze de zmeură.Deci acest lucru nu este de ajuns - fibrele de zmeură sunt bogate în fructoză, pectine, acizi organici, taninuri și uleiuri esențiale.
Zmeura este aproape singura cultură care, chiar și după tratamentul termic( de exemplu, în compot sau gem), păstrează toate vitaminele( cu excepția C), precum și substanțele utile! Deci, ura la zmeura! Zmeura în îngrijire( dacă aveți suficientă apă pentru ea) nu este deloc pretențioasă, reproduce de bună voie( dacă plecarea dumneavoastră este potrivită pentru ea).Și, în general, zmeura, dacă vorbim sincer, nu este frică de nimic, doar două lucruri: uscarea și inundarea.Și, în principiu, este capabil să trăiască și să dea roade în toate latitudinile.
De aceea, sfatul: încercați să mâncați mai multe zmeură în timpul perioadei de coacere! Veți întări imunitatea și copiii vor crește mai repede. Dar este mai bine să nu plantezi zmeură pe terenul din apropierea apei: dacă o țeavă se sparge, se poate uda. Dar să nu-l privești complet de apă nu merită de asemenea. Este mai bine să se umezească mai des. Cu o lipsă de apă, zmeura devine superficială, iar fructele sunt cumva fără gust. Pentru că au un gust imatur.În primul rând, zmeura este renumită pentru proprietățile sale excelente antipiretice. Zmeura vă ajută cu o mulțime de boli, de la hipertensiune arterială( boli de inimă, sângerare, febră) până la scăderea scăderii energiei. Sau, de exemplu, dintr-o defecțiune nervoasă.Acceptați-l și cu beriberi și anemie. Nu poți să crezi, dar zmeura este asistentul tău cu boală articulară și radiculită.Ea te va ajuta cu constipatie. Imaginați-vă câte oportunități se ascund în produsele alimentare aparent bine studiate din toate părțile - zmeură.
Proprietățile zmeurii, utile pentru pierderea în greutate
Proprietățile de mai sus ale zmeurii sunt bune, dar nu o caracterizează ca un mijloc de reducere a greutății. Să ne uităm la această funcție particulară de fructe de pădure.În zmeură există enzime lipolitice. Pentru ce sunt celebre? Ele contribuie la arderea grăsimilor.
Zmeura, surprinzător, are un indice glicemic foarte scăzut, deci nu afectează creșterea zahărului din sânge. Un continut destul de ridicat de fibre ajuta la functionarea tractului gastro-intestinal cu toate consecinele ulterioare, si anume eliminarea in timp a toxinelor, restaurarea microflorei intestinale.
Pentru scăderea în greutate, o altă proprietate importantă a zmeurii este importantă: are proprietăți diuretice și coleretice, care elimină excesul de săruri din organism.
Astfel, zmeura activează schimburile de oxigen și lipide, care ajută la scăderea în greutate.Și ca atunci când o utilizați într-o monodietă și pur și simplu cu o utilizare zilnică.Apropo, al doilea este de preferat, pentru ca organismul va pierde treptat greutate, in timp ce vindeca simultan. Dacă sunteți alergic la zmeură - utilizați-l ușor. Cel mai important - să fie sănătoși! Nu vă răniți!