Cum sa faci masaj eficient de pierdere în greutate de burtă

Din lumina acestor femei care nu viseaza la o Hollywood arată stele și o siluetă perfectă.Dar se întâmplă că ambele arată și figura subțire au, dar există, de asemenea, o burtă mică, care poate fi cauza unei sarcini recente sau erori în dieta. Cum de a face stomacul "du-te departe" și nu a mai amintit din nou de tine însuți? Masajul vă va ajuta!

• tratamente de masaj profesional
• Cum la Tipuri de acasă
• Uleiuri
• Contraindicatii

Caracteristici

proceduri de masaj în sine, aduce o mulțime de distracție la fiecare om, pentru că în timpul acestei proceduri te relaxezi emotional si fizic. Pentru femei masaj este foarte util din punct de vedere al corecție: reduce volumul, care rezultă în ordinea pielea abdomenului, ajută în lupta împotriva vergeturilor și îmbunătățește, de asemenea, procesul digestiv.

se crede medici, nutriționiști, masaj abdomen, care promoveaza pierderea in greutate fara exercitii fizice si diete debilitante, numai în cazul în care greutatea nu depășește limitele admise. Va fi mai eficient să masați abdomenul în combinație cu o dietă echilibrată și exerciții fizice speciale. Beneficiul său este că, în timp ce masarea abdomenului in aceasta locatie intensifică limfatic și circulația sângelui, și, în același timp, a accelera procesul de ardere a grasimilor din organism si imbunatateste peristaltismul intestinal.

Professional masaj în timpul unei sesiuni de la expertul începe cu o stroking ușoară a pielii în sensul acelor de ceasornic. Această mișcare îmbunătățește digestia. Apoi, mișcarea devine mai energică și se realizează nu numai cu palmele, ci și cu pumnii. O atenție deosebită este un terapeut de masaj în timpul unei sesiuni dat falduri de grăsime, care sunt degetele și palmele „tocat“ în mișcare. Treptat, mișcarea devin caracterul vibrant, care urmează să fie înlocuit de tăiere de presă, iar apoi scade lor de presiune și se mută pentru a calma stroking.

Cum face acasa

Multe femei doresc să facă slăbire masaj abdomen, dar nu își pot permite să meargă la procedura. Disperarea nu este necesară, deoarece un masaj pentru pierderea burții de greutate se poate face acasă.

face tot posibilul într-o situație sau o poziție culcat, având grijă să tensioneze mușchii abdominali. Astfel, puteți efectua cel mai bun masaj al țesutului adipos al abdomenului.

După aceea ar trebui să meargă la lumina si atingerea abdomenului cu ambele mâini, fără a uita să facă mișcări în sensul acelor de ceasornic.Începe în acest stadiu de masaj implica treptat cutelor de grăsime sub piept, mai întâi trageți-l, apoi frecat degetele, și apoi se trece la următoarea cutelor. Apoi, trebuie sa calmati pielea abdomenului cu lovituri usoare.

După mângâind următoarea etapă de masaj - frecarea burta de sus în partea de jos a oasele maxilarului. Pentru a termina aceste mișcări, precum și cele anterioare, este nevoie de lovituri ușoare.

Doing dreptul de slăbire masaj abdomen, nu uita sensul de măsuri. Dacă sunteți bolnav sau inconfortabil, ar trebui să vă opriți să faceți mișcări de masaj.

Casa pot face mai multe tipuri eficiente de masaj pentru slăbire stomac, și anume:

• limfatica - să-l efectueze, veți avea nevoie de o crema sau unt foarte gras, care ar trebui să fie aplicat întregului abdomen. Acesta începe cu un accident vascular cerebral de masaj de lumină, care sunt mai intense, prin urmare, este necesar să se ia în considerare fluxul limfei - spre centrul de la periferie. Acesta este masajul mareste fluxul de sange prin vene la inimă și afișează fluid și toxinele din organism. Ar trebui să se efectueze timp de cel puțin 15 minute.
• presopunctură Chineză - promovează pierderea în greutate, dacă faci simplu pe zi, timp si atingerea 25 de zile.punctul universal este Guan-yuani, care se află pe linia mediană a abdomenului sub ombilic. Pentru masaj trebuie să se întindă pe spinu. Massazhnye degetul mare mișcare circulară realizată de intensitate medie, durata masajului este de aproximativ 30 de minute.
• smuls - acest tip de masaj abdominal ajută la eliminarea vergeturilor, înmoaie mușchii abdominali, netezirea pielii și a îmbunătăți tonusul. Pentru a fi eficientă, trebuie efectuată folosind o cremă sau ulei( acestea trebuie să fie pre-aplicate pe pielea abdomenului).Acest masaj implică un stomac furnicătură circular, care, cu fiecare rundă sunt amplificate, rezultând o ușoară înroșire a pielii. După sesiunea de masaj ar trebui să fie frecat într-un abdomen mișcare circulară cu un prosop.
• celulitei - face pielea abdominală mai elastică și reduce cantitatea de grasime de sub piele. Pentru acest auto-masaj va avea nevoie de crema de unt sau anti-celulita. Masaj începe de la mângâind de-a lungul colon, apoi se trece la mai intensă mișcare circulară.După aceea, începe să se framanta muschii presei, de la pubis coastelor. Urmat de a face pat de lumină și furnicături.Închide sesiune de masaj pentru a pierde in greutate ar trebui să fie de mișcare ușoară, lină, circulară, și a pus apoi pe un site crema celulita masate sau de a face o folie cu argilă, alge sau cafea. Toate procedura de masaj nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute.
• Miere - nu numai pentru a reduce stomac, dar, de asemenea, face pielea moale si supla. La 1 masaj trebuie să fie 1-1,5 linguri de miere, care se pot adăuga, de asemenea, 3-4 picaturi de uleiuri esentiale: lamaie, portocala, lavanda, ienupăr.miere lichidă este aplicat la palma, mișcare lină, mână presat la stomac, și apoi o lacrimă ascuțit. Abdomenul trebuie tensionat. Pentru un efect de masaj vizibil cu miere de albine ar trebui să fie efectuată o dată la două zile de luni de zile.
• Apa - un masaj al abdomenului se face în timpul tratamentului cu un duș.Este necesar să se direcționeze fluxul de apă rece pe abdomen și-l conduce în jurul valorii. Se recomandă să se schimbe din când în când presiunea apei. Acest masaj abdominal nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a diminua tensiunea la sfârșitul zilei.
• vacuum - considerat unul dintre cele mai eficiente forme de auto-masaj. Pentru a efectua acest test trebuie să achiziționați un bănci speciale de silicon( farmacie), loțiune cosmetice și ulei de masaj.poate masaj slăbire abdomen este destul de ușor: pielea abdominală pentru a șterge loțiune, aplicați-l și repara borcanul de ulei de masaj, astfel încât sub ea a avut aproximativ 1,5 cm de piele. Apoi, băncile să înceapă trăgând în stomac, ceea ce face mișcarea zigzag sau spirale sensul acelor de ceasornic. Pentru masaj abdomen ar trebui să fie de 6-7 minute bănci.
loading. ..





loading. ..

Uleiuri

In timpul masajului, slăbire abdomen se recomandă utilizarea uleiurilor minerale, esențiale și de bază de origine vegetală.Acestea contribuie la o alunecare mai bună și înmoaie pielea de pe abdomen. Cele mai potrivite pentru masaj a abdomenului sunt considerate: ulei de măsline

• ;
• ulei de migdale;
• ulei de avocado;
• ulei de piersici;
• ulei de semințe de struguri.

Contraindicații

masaj stomac nu este întotdeauna util, și, uneori, chiar contraindicată.Slăbire nu se poate face în cazul în care aveți:

• boli cronice acute ale organelor din cavitatea abdominală;Boli
• ale stomacului sau intestinelor;Pietre
• în bilă sau rinichi;
• exacerbarea bolilor sistemului genito-urinar;
• lunar;
• sarcină( în orice moment);Perioada de recuperare
• după avort sau naștere( două luni);Prezența
• a bolilor venerice;
• diverse boli de piele;
• prezența neoplasmelor maligne.