Fiecare dintre noi sa confruntat în mod repetat, cu oboseala, tensiune nervoasă, cu ritmul rapid al vieții, agitația, timpul săptămânii problemele de familie - toate acestea sunt surse evidente de stres.
Mai târziu, vom începe să-l ia pe cei dragi, negativ stropilor drept la fel de mult de noi, și nu departe de o cădere nervoasă, și apoi la spital. ..
In acest articol, vreau să împărtășesc cu voi un mod foarte util și eficient, eliminareastres !
Este foarte simplu!
Puteți să vă prezentați aceste sfaturi astăzi - o bună dispoziție și o ușurare nu va dura mult timp să așteptați!
Astfel, începem!
Cum de a scuti de stres?10 sfaturi eficiente!
-
Piesa este un antidepresiv excelent!
De-a lungul zilei, petrecut stând în fața unui calculator - cel mai bun medicament cum scapa de stres si sa se simta un pic de relief va ajuta să vă pieptene de masaj dorit.
Pentru 10 minute, piepteneti parul, masatiti capul.
Astfel, veți dispersa sângele și relaxați și mușchii.
Zâmbetul însuși apare pe fața ta!🙂
-
Cum să scapi de stres? Faceți auto-masaj.
Pentru a vă relaxa un pic și de a aduce energia înapoi la normal, să le masaj punct special sub buza inferioară, centrul palmelor, și sub nas.
depresie! Cum sa scapi de depresie?
-
Își frecați palmele.
Un mod minunat de a obține stresul.
De la dvs. va fi necesar să vă frecați mâinile unul cu celălalt, până când simțiți că sunt bine încălzite.
De asemenea, va fi eficient să frecați urechile în mod corespunzător - acestea vă vor ajuta să vă concentrați asupra unei anumite sarcini.
-
Pentru a scuti de stres - mancati produse anti-stres.
Peștele vesel vă va ajuta să vă înveseliți și să păstrați o stare bună.Acesta conține anumiți acizi utili pentru sistemul nervos.
Puteți, de asemenea, să vă purtați la înghețată, banană sau ciocolată.
Dimineața o bucată de ciocolată( 25 g) își poate permite orice reprezentant al sexului echitabil!
Nu vă fie teamă, cifra nu se deteriorează, dar starea de spirit va crește!😉
-
Îndepărtați negativul.
Pentru a scăpa de suprasolicitare și starea de spirit proastă, vă recomandăm să luați un duș de 15 minute.
direcționați jeturile de apă pe cap și pe umerii dvs. - lăsați-i să vă masageze.
Nu veți avea timp să priviți înapoi, deoarece apa va lua cu dvs. toate dvs. negative.
-
Cum să scapi de stres? Scara este asistentul tau!
Faceți un minut de scurgere pe scări( în sus și în jos).
Acest exercițiu va furniza oxigen anumitor zone ale creierului care sunt responsabile de gestionarea stresului emoțional.
-
Dă-ți mâinile.
Majoritatea oamenilor stresați din cauza faptului că unele mușchi prins( de la locul de muncă sedentar), își pierd elasticitatea lor -, prin urmare, apar dureri de cap și dureri severe de spate.Găsiți-vă la 5 minute să te ridici de la birou și să facă Mahi mâini: circulare, se rotesc în direcții opuse.
De asemenea, un bun ajutor în acest caz va fi înotul.
-
Aromaterapie pentru ajutor.
Toată lumea a cunoscut de mult faptul că mirosul este foarte legat de memoria emoțională.
au întotdeauna la îndemână mirosul că, odată ce au cauzat unele fericire, fericire, și o rafală de o furtună de emoții pozitive.
Respirați cât mai des posibil și aveți o dispoziție excelentă!
-
Aveți grijă de curățare.
Acest lucru poate părea amuzant, dar când lucrurile se află în locurile lor - vă ajută gândurile să se pună în ordine.
-
Dă-ți un minut să reflectezi.
Alegeți o zi pentru a rămâne acasă singură cu dumneavoastră.
Porniți muzica, dați niște mâncăruri delicioase de la frigider și flop în fotoliu!
Și acum este momentul să reflectăm.
Gândiți-vă cu atenție asupra dorințelor dvs. și scrieți-le în jurnalul dvs.!
Când razrisuete pentru un plan detaliat al schemei pentru a le pune în aplicare - și atunci nu va mai fi loc pentru stres si anxietate, pe măsură ce va fi complet pasionat de punerea în aplicare a obiectivelor sale.
Vă aducem la cunoștință una dintre cele mai bune modalități de a elimina stresul -
cântă și dansează!
Vezi video:
Și, în cele din urmă, sfatul meu pentru tine - zâmbiți cât mai des posibil.
Deoarece zâmbetul are proprietatea de a dezarma orice negativ care se va revărsa în direcția voastră.