Date: proprietăți utile, vitamine, oligoelemente, contraindicații, normă zilnică pentru femeile însărcinate, înainte de naștere, pentru lactație cu alăptare și copii

Perioada - fructe gustoase și sănătoase, mai ales atunci când vine vorba de sănătatea femeilor gravide. Articolul vă va spune despre cum să îmbunătățească datele de sănătate naștere și femeilor la începutul sarcinii, precum si oferta pe care rețetele folosesc aceste fructe în tratamentul bolilor.

Date: proprietăți utile și contraindicații pentru femeile gravide, mamele care alăptează, copii

Perioada - cunoscut de mulți dulce trata care crește pe palmieri în? «Țările calde», mai ales în Africa. Vand data uscate sau uscate la soare pe rafturile magazinelor moderne, destul de o problemă, pentru că este întotdeauna disponibil și are un cost accesibil.

Puțini oameni știu că data nu este doar delicios, dar, de asemenea, de fructe foarte util pentru organismul uman.stoc mare de elemente utile urme și vitamine, desigur, are date proaspete, dar chiar și uscat pentru a putea beneficia, precum și uscate la soare.În unele țări, puteți cumpăra și date conservate.

IMPORTANT: Atenția specială proprietățile pozitive ale o dată trebuie remarcat în ceea ce privește femeile însărcinate și care alăptează.Ele sunt fructele vă ajută să găsiți întreaga gamă de urme de elemente esențiale pentru bunăstarea și dezvoltarea sănătoasă a fătului în uter.

Data este utilă pentru femei:

• Elimină anemie și ca ridica de zahăr din sânge și îmbunătățește funcționarea formatoare de sânge a organelor( de exemplu, splină).
• îmbunătățește calitatea sângelui, creșterea nivelului de hemoglobină în ea datorită conținutului ridicat de fier.
• hrănește important organism de vitamine, de exemplu, C îmbunătățește imunitatea, și dă starea de sănătate a organelor interne, îmbunătățește metabolismul.
• În timpul alăptării data ajută pentru a face laptele matern este mai saturate cu vitamine, grăsimi și nutritive. Fructele îmbunătățesc fluxul de lapte.
• de zinc, care este foarte mult în datele, având grijă a organelor interne de reproducere, pregătindu-i pentru munca sau recuperarea după naștere.
• de potasiu și magneziu, care este la fel de mult în datele, afectează țesuturile moi ale corpului, mai ales pe țesutul muscular. Acest lucru este necesar pentru uter, îmbunătățind elasticitatea acestuia.
• Date - un instrument excelent pentru a combate stresul și o stare de spirit proasta. Consumul regulat de date în primele luni de la nastere, ajuta la eliminarea depresie și anxietate crescută.Datele sunt
• efect benefic asupra mamei tinere, îmbunătățind laptele. Acest lucru este să-i mulțumesc oxitocina( el este responsabil pentru fluxul de lapte).Calciu, potasiu și magneziu în lapte va fi din abundență, și, prin urmare, copilul se poate dezvolta în mod normal, sistemul scheletic.În plus, există Finike melatonina - un hormon special, care este responsabil pentru un vis sănătos și dulce necesar ca copilul și mama.

Contraindicații:

corp generală concentrarecorp

substanta	decât de ajutor pentru asistență medicală și femeilor gravide
Vitamina B1	ii pasa de starea de sănătate a sistemului nervos înainte și după nașterea copilului, imbunatateste functionarea creierului
Vitamina B2	Îmbunătățește toate sistemele din corpul
Vitamina B3	este un membru activ al proceselor redox, carbohidrațiși schimburi de proteine ​​
vitamina B6	în combinație cu vitamina B1 scade	tonusului uterin
vitamina B9 utilizarea sa consta in furnizarea de carbon pentru sinteza hemoglobinei
vitamina B12	Acesta vă permite să opereze toate sistemele corpului lin
Vitamina C	Întărește sistemul imunitar
Vitamina A	avea grijă de corpuri de
Vitamina E	îmbunătățește pielii, părului și unghiilor
Vitamina D	intareste sistemul mama osos și fătul, copilul prin
laptele matern Vitamina PP	este necesară pentru a menține funcția optimă a corpului
	Vitamina K este necesara pentru tratamentul rănilor și răni, hemoragii interne, leziuni ulcerative ale mucoasei
Biotin	un efect pozitiv asupra părului, unghiilor și
pielii Beta-carotenul	protejeaza organismul de cancer cauzatoare de efectele agresive pro-oxidanti
Luteină	proteja ochii de soare daune și stresul oxidativ
neoxanthin	are un efect anti-inflamator asupra organismului
Colină	imbunatateste metabolismul in tesutul nervos, nuda calculi biliari formate, normalizează metabolismul grăsimilor și ajută la reducerea greutății
Vitamina U	promoveaza vindecarea diferitelor leziuni mucoasei
Silicon	proteja astfel de zone ale corpului ca glandei tiroide, glandele suprarenale, glanda pituitara, nodulilor
de potasiu	nevoie de sprijin de viață a tuturor țesuturilor moi, este, și vasele, și mușchii și creierul și organele interne
	de calciu trebuie să mențină sănătateadinti si oase puternice
	de magneziu are un efect benefic asupra creșterii osoase
de sodiu	Implementarea și menținerea apei cu sare metabolismului
Sulphur	creștere normală a unghiilor, părului și a pielii
Fosforul	Îmbunătățește pesubstanțe variate în
Clor	menține echilibrul acido-bazic al organismului
Bor	Accelereaza metabolismul, de rupere jos grăsime
Vanadiul	este util pentru sistemul nervos central, și poate ajuta, de asemenea, femeile cu toxemie în timpul sarcinii.
Iron	îmbunătățește calitatea sângelui prin creșterea hemoglobinei
Iod	imbunatateste creierul
Cobalt	Participa in dezvoltarea de ARN-ului și a ADN-ului, afectează creșterea țesutului osos
Litiu	poate ajuta femeile cu toxemia în timpul sarcinii, care afectează în mod pozitiv CNS
mangan	participă la dezvoltarea de celule
cupru	participă la procesele redox
	molibden joacă un rol-cheie în multe procese biologice ale corpului uman
Myšíla	cantitate limitată de substanță în Kas combate anemia și îmbunătățirea apetitului
Nichel	scade presiunea, incetineste actiunea de adrenalina
rubidiu	joacă rolul sistemului activator nervos, cardiovascular, creste tensiunea arteriala
Seleniu	permite mai menține elasticitatea pielii
Fluor	Protejeazăsmalțul
Chrome	său bun pentru a sprijini echilibrul normal al zahărului în serul sanguin
	zinc Protejează organele reproductive ale femeilor
aminoacizi	prelungește corp tineret
Valina	Previne scaderea nivelului serotoninei
Histidina	este important pentru metabolismul proteinelor
Izoleucina	necesare pentru funcționarea normală a multor sisteme
leucina	necesare pentru formarea celulelor proteice țesutului normal
Lysine	cu acest aminoacid este format mediu anabolic
Metionina	necesare pentru creșterea și menținerea echilibrului de azot al corpului
Treonină	poate sprijini imunitarSistemul clorhidric
	Triptofan de aminoacizi necesare pentru sinteza proteinelor zhiznennoneobhodimyh
Fenilalanina	imbunatateste memoria, mărește
Alanina	primește energie suplimentară datorită sintezei crescută a glucozei colesterolului
Arginine	Reduce, intareste vasele de sange, reduce riscul de a dezvolta ateroscleroza
Aspartic	acidului important pentru funcționarea sistemului nervos și a reproducerii
Glicina	necesare pentru construirea de acid proteic are proprietati antiinfluenţa acidului glutamic
	Menținerea tonusului, precum și creșterea eficienței organism
Prolina	necesară pentru phormirovaniya tesutului tendon, ligamente și mușchi cardiac
Serina	Regularizeaza creierul
tirozina	implicat în reglarea activității enzimatice
Omega-3	joaca un rol in consolidarea membranelor celulare
omega-6 Evită depresiilor
Acid palmitic	Îmbunătățește
intestin	acid oleic serveste
sursa de energie Acid linoleic	accelerează metabolismul în organism
stearina Acid	ridică ka protecțieETS adverse ale pielii efecte termice
fitosterol	Participa la construirea membranelor celulare
campesterol	normalizează nivelul de colesterol „rau“ si „util“ în corpul uman
beta-sitosterol	îmbunătăți starea părului și a pielii
stigmasterol	Se îndepărtează excesul de colesterol din organism
Amidon	are acțiune antiulceroasă
	Fiber îmbunătățește intestinului, ajută la menținerea greutății normale
Pectina	«ordonată» din intestine SHLCare sunt toxinele și

• Cu toate acestea, asigurați-vă că pentru a asculta recomandările privind utilizarea date în valoare de norma de zi cu zi. Depășind doza permisă de date pe zi, riscați să vă răniți.
• Date - fructele sunt bogate în calorii și conțin mult zahăr. Utilizarea excesivă a datelor poate duce la creșterea în greutate. Este suficient ca un om să consume 5-7 fructe pe zi pentru a nu face rău singur.În plus, datele nu ar trebui să fie combinate cu alte produse alimentare( pâine, produse de patiserie, dulciuri, paste, produse lactate grase, ouă).Datele trebuie spălate cu multă apă sau ceai fără zahăr.
• O atenție deosebită ar trebui acordată femeilor cu diabet zaharat. Dacă boala este prezentă, trebuie să vă controlați stricta sănătatea folosind datele. Nu le mâncați prea mult și adesea, pentru a nu face nivelul zahărului din sânge foarte ridicat.
• Atenție ar trebui să mănânce date pentru cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal și tulburări intestinale regulate. Datele afectează pereții intestinali, îi irită și atenuează scaunul.În unele cazuri, acestea sunt un bun laxativ, în altele - poate provoca diaree severă.
• Eating data în timpul alăptării, ar trebui să monitorizeze îndeaproape starea de sănătate a copilului lor și modul în care el reacționează la lapte: Există o erupție cutanată, roșeață, anxietate crescută.Mâncarea începe cu 1-2 fructe și numai apoi crește rata de date, nu depășește zilnic.

se bucură de roadele poziției femeilor și după Perioada

de naștere: vitamine și minerale Perioada

poate fi numit pe bună dreptate „hrana zeilor“ în beneficiul imens al omului și a conținutului bogat de oligoelemente din fructe proaspete și uscate( de preferință numai acele fructe, care nu au suferit tratament termic).

De ce este util să mănânci date?

Date pentru femei insarcinate si mame care alăptează cu constipație, ca laxativ:

Perioada reteta - acest lucru nu este doar o sursă de elemente utile urme, este perfect laxativ ușor, care este potrivit pentru majoritatea oamenilor. Constipatia este văzut în acei oameni care nu se uita la dieta lor, folosesc adesea daunatoare, alimentele grase, sarate, dulci. Diversificarea rația zilnică de o mână de date, puteți face întotdeauna să te simți mai bine și de a ajuta scapa intestinele de scaun natural.

nota capacitatea lor de a include masa de proprietăți utile de date:

• are
• acțiune antivirală are actiune antimicrobiana
• efect anti-inflamator
• îmbunătăți sistemul digestiv

datează secretul este foarte simplu - fructe conține o mulțime de fibre și fibre, precum și uleiuri grase. Constipația cauzată de nutriția defectuoasă este ușor eliminată prin normalizarea scaunului. Puteți mânca date în orice formă: uscat, jerky, proaspăt.

Dacă cineva „nu-mi place“ gust dulce de date, poate fi preparat din fructe unor astfel de mijloace :

• Mana de date( 8-10 fructe) zdrobi ușor cu un cuțit.
• Se amestecă fructele cu 1 linguriță.unt
• Adăugați un vârf de cuțit de piper negru măcinat( ucide dulceață)
• Mănâncă amestec și în următoarele 2 ore, încercați să nu mănânce sau să bea.

Puteți, de asemenea, să preparați compot. face simplu: fructe pumn toarnă apă( 100 g date necesită aproximativ 1 litru de apă).Datele sunt gătite la căldură scăzută timp de 20-30 minute. Compotul obtinut ar trebui sa fie beat pe stomacul gol.

In timpul sarcinii, consumul regulat de date poate salva de la constipație constantă( în special în ultimul trimestru, cand fatul apasa pe intestine).Doar 5 mânca fructe în timpul zilei cu restul produselor alimentare, iar rezultatul nu va dura mult.În timpul alăptării datele de alimentație ajută la normalizarea scaunul nu este doar mama mea, ci și copilul.

De ce este util să mănânci date?

Date cu lapte de tuse in timpul sarcinii: - „Datele de tratament pentru tuse cu lapte“ o reteta

Una dintre cele mai populare reteteO femeie însărcinată este foarte vulnerabilă la multe boli în timpul perioadei de gestație. Deoarece multe dintre droguri in timpul sarcinii sunt „interzise“, femeia de multe ori a recurs la rețete de medicina tradițională.

În primul rând, datele din timpul frigului sunt utile în măsura în care conținutul ridicat de vitamina C în ele crește rezistența imunității. Pe de altă parte, bujorul preparat din date despre lapte are proprietăți învelitoare și expectorante.

Pentru a pregăti un decoct pentru o zi, veți avea nevoie de:

• O mână de date - 5-8 buc.(fructe mari cu piatră).
• Lapte( numai acasă, gras) - 1 sticlă( 220-250 ml).

Pregătirea:

• Datele de clătire sub apă curentă( acest lucru este necesar pentru spălarea prafului și a murdăriei aderate la fructe).
• Puneți datele într-o cratiță și turnați cu lapte
• Aduceți laptele la fiert și fierbeți timp de 10-12 minute.
• Se lasă să se răcească bulion la 37-40 grade
• Laptele poate bea din nou, și poate fi împărțit în două etape( a doua oară a încălzi laptele).
• Laptele trebuie să fie băut înainte sau după 1-1,5 după ingestie.

IMPORTANT: Supa de date despre lapte este capabila sa elimine rapid tuse uscata. După ce beți lapte, fructele pot fi consumate. Laptele de consum este bun și benefic înainte de a merge la culcare.

Date cu tuse lapte Perioada

pentru femeile gravide înainte de livrare pentru a stimula

muncii se crede că datele - alimentele cele mai utile pentru femeia care se pregătește să plece. Faptul este că aceste fructe sunt bogate în fructoză, ceea ce înseamnă că furnizează femeii o sursă de energie adecvată pentru a găsi putere pentru o naștere fericită.

de zahăr( fructoză) declanșa în masa corporală a reacțiilor chimice care într-un fel sau altul de ajutor a da naștere pentru a face față cu senzații dureroase, normaliza hormoni si de a imbunatati tonusul uterului, și, astfel, face mai suportabilă lupta.

În date există o substanță unică - oxitocină. Oxytocinul este unic în faptul că ajută o femeie să înceapă un proces mai rapid de naștere. De asemenea, "începe" activitatea glandelor mamare, contribuind la producerea activă a laptelui. Oxitocina este un hormon în natură, de asemenea, afecteaza tesutul muscular al organismului, contribuind la rata lor „corectă“, care ajută să dea naștere rapid și fără rafalele de vânt și dureri insuportabile.

Există date permise în orice trimestru de sarcină.În primele două se vor obține cantitatea maximă de microelemente utile pe care copilul are nevoie pentru o dezvoltare normală sănătoasă.În plus, ele facilitează bunăstarea unei femei, eliminând toxicoza și greața, slăbiciunea și starea de spirit proastă.Adăugarea regulată a datelor pentru dieta dvs. pe ultimii termeni vă va ajuta să supraviețuiți bine statului prenatal și patrimonial.

Cum ajută femeile la muncă?

Date întâlnire alăptării pentru a spori lactației, în prima lună

După cum sa menționat deja, oxitocină, care este conținut în fructe de date, este foarte util pentru femeile care se confruntă cu starea prenatale. Mai ales dacă nașterea unei femei mai întâi. Oxitocina ajută la relaxarea musculaturii corpului, inclusiv a uterului, care este extrem de importantă pentru livrarea rapidă, cu rafale și dureri minime.

Fluxul de lapte matern depinde de mai mulți factori, iar prezența unei cantități suficiente de oxitocină este una dintre ele. Această substanță permite glandelor să lucreze activ, iar conținutul bogat de vitamine, minerale și aminoacizi din date va satura laptele, făcându-l nutritiv și gras.

De la ce vârstă poți să dai copilului datele? Datele

sunt un produs de origine vegetală și, prin urmare, uneori pot provoca reacții alergice. Pentru prima dată copilul "cunoaște" data prin laptele matern al mamei.În acest moment, mama ar trebui să folosească fructe extrem de atente, 1-2 bucăți fiecare.o zi pentru a urmări reacția copilului la produs.

Dacă copilul nu are o erupție cutanată, colică severă, anxietate, roșeață - nu are alergie la date.În astfel de cazuri, utilizarea datelor va fi benefică.Este important să nu se depășească rata zilnică admisibilă a fătului - 3-5 bucăți.pe zi. Mai mulți copii adulți, de la 2 la 5 ani, de asemenea, nu ar trebui să mănânce date în cantități excesive.

IMPORTANT: Înainte de a vă oferi datele copilului dumneavoastră, clătiți bine cu apă curentă, deoarece suprafața lipicioasă a fructului se poate lipi o mulțime de moloz și murdărie, dăunătoare pentru corpul copilului.

Data tusei pentru copii: reteta

Unii bebelusi nu le place laptele si, prin urmare, datele, preparate in lapte, nu ii vor ajuta sa faca fata tusei si racelii.În acest caz, ar trebui să veniți cu alte modalități de utilizare a acestora.În primul rând, oferiți copilului să încerce fructele în întreaga lor formă( uscate sau uscate, poate proaspete).

În cazul în care copilul nu dorește să mănânce date în cantitățile necesare, încercați să dați copilului data zdrobită cu miere. Mierea poate fi aleasă din orice varietate, dar în mod necesar naturală.Un astfel de medicament trebuie administrat copilului de fiecare dată timp de o jumătate de oră sau jumătate de oră după masă.

IMPORTANT: Cea mai simplă cale este de a pregăti compot din date. Este important să rețineți că compotul trebuie concentrat și saturat. Zahar pentru a adăuga la ea nu merită, băutura va fi dulce și fără zahăr.

Rețete cu date

Poate exista o alergie la date și care sunt simptomele ei?

Alergia la date este la fel cum arată de la consumul excesiv de dulce: acnee pe corp, erupții și roșeață, mâncărime în locuri de erupție cutanată și umflarea corpului.În unele cazuri, există o tulburare intestinală, o sănătate precară, dureri de cap și greață.Dacă observați pete roșii pe corpul dvs. sau pe corpul copilului cu un plasture gros, trebuie să limitați strict utilizarea datelor.

IMPORTANT: Nu așteptați simptome mai grave, cum ar fi febră, dificultăți de respirație sau umflături "Quincke".Ar trebui să ia imediat un medicament antialergic adecvat vârstei și să-și continue administrarea până la eliminarea simptomelor neplăcute.

Video: "Care este înțelepciunea datei?"