Než vám povieme o tom, ako správne chodiť na vysokých podpätkoch, mali by ste premýšľať o tom, prečo sa chcete naučiť tento druh umenia. Podpätky vytvoriť nepohodlie, zvyšujú únavu, a naozaj, podľa lekárov, sú škodlivé pre ženskej krásy. Avšak, všetci vieme, že chôdza na vysokých podpätkoch, sa veľmi líši od jedného behúňa, čo ukazuje, žena, na sebe tenisky alebo žabky na plochej podrážke.
- dôvody tras krok výberové
- lesk. Pohodlná päta
- Ako sa naučiť
- Loyal metóda
- zrýchlená metóda
ženu, ktorá má dať topánky na podpätku, budete cítiť žensky, jej chod je elegantný, ľahké a lietanie, a toto číslo sa úplne inú podobu - žalúdok sa stiahol, dvíha prsia, nohy opticky predĺžiaa štíhlejší.Samozrejme, podpätky môžu poškodiť telo, ale iba vtedy, ak nadužívaniu a nie sú schopní správne chodiť, inak tieto topánky len zdôrazňuje všetky ženské dôstojnosti.
dôvody tras chôdzi
Iste ste videl veľa dievčat, ktoré sa nosia vysoké podpätky, neistá chôdza, tras na pokrčenými nohami snaží chodiť.Tento krok súvisí s tým, že svaly nie sú schopné niesť toto bremeno sú zle vyvinuté a nohy. Príliš slabé teľatá sú jedným z prvých príčin nevhodného chôdzi na vysokých podpätkoch.Čítať
Ďalším dôvodomNeistá chôdza je prudká zmena obrazu. Ak dávate prednosť ploché topánky a náhle sa rozhodol presťahovať do viac elegantné topánky, nemali by ste okamžite kúpiť 12-palcové podpätky. Novo prichádzajúci odporúča opotrebenie pätu 5 až 8 cm na výšku, a je žiaduce, aby toto nebolo vlásenky, viac silný a stabilný päta alebo klin. V priebehu doby, kedy ste si zvykli pozerať sa na svet z takej výšky, môžete pridať ďalšie centimetrov a znižuje hrúbka päty.
na obsah ^výber topánok. Pohodlná päta
Jedným z najdôležitejších bodov pri výbere obuvi, je jeho kvalita.
Topánky by mali perfektne hodí do veľkosti, nestláčajte špičky alebo päty by mala noha nie je zakolísania v ňom. Nepohodlné topánky na príliš vysokú pätou bude trieť nohy, prináša veľa nepríjemné pocity a budete mať ťažké chodiť v takýchto topánkach.
Čím väčšia je plocha špička päty, tým viac bude pohodlnejšie nosenie obuvi.
na obsah ^Ako sa naučiť
najlepší čas považovaný za 2-3 týždne pre výcvik peších techniky, ale ak budete potrebovať zajtra elegantné krok do topánky s podpätkami, môžete použiť zrýchlený priebeh štúdia, ktoré v niekoľkých málo hodín vám môže pomôcť na nohy,skôr, podpätky.
do obsahu ^Loyal metóda
Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí majú niekoľko týždňov vľavo. Pre výcvik budete potrebovať topánky s výškou podpätku 5 cm, a v ktorom budete ďalej dobyť uliciach svojho mesta.
Určite pre vás nebude správy, ktoré odborníci odporúčajú začať chodiť na malom podpätku, najviac 5 cm. Na výšku. Po prvé, to je výška priemerného výškového rozdielu nohy, a za druhé, je vhodný pre každodenné nosenie. Ak chýba podpätky s podobnou výšku, môžu byť nahradené nasledujúcimi cvičenie: behúň od päty k špičke a stanoviť polohu nôh na špičky, potom už len šliapať ďalší úsek. A tak, na nohách a chodiť okolo domu po dobu jednej hodiny, tieto cvičenia nebude kompenzovať iba pre nedostatok Potrebuješ topánky, ale aj kaviár natiahnutie svalov.
Po týchto každodenného cvičenia by mali venovať pozornosť nohy zdravie. Počas 10 minút masáže dolnú časť nohy a chodidlá, a potom to kúpeľ odvar z ľubovníka bodkovaného( môžete použiť aj horúci čierny čaj) a nechajte nožné zvyšok po dobu 5 minút, bude tento postup odstránenie únavy a uvoľniť svaly na nohách.
Po týždni a pol tréningu, môžete prejsť na vyššiu päta, môžete bez obáv dať na topánky, ktoré sa zhromaždili na akciu, svietiť a byť vyškolený aspoň niekoľko dní, aby to tak, aby sa zabránilo treniu nohy.
zrýchlená metóda
Ak nosíte tie správne topánky, ktoré potrebujete zajtra, ale nie ste si istí, vo svojej neodolateľné chôdzi, potom táto metóda je pre vás. Po prvé, mali by ste vyskúšať chôdzu, môžete to urobiť pomocou cvičení popísaných v prvej metóde. Keď chodíte na ponožky, nepokúšajte sa kopírovať chôdzu "modelu".Modely chodiť na 15 cm. Ihlové podpätky a dať si nohy paralelne, a spôsob, ako ísť v každodennom živote nie je príliš jednoduché použitie a travmoopasen. Po hodine cvičenia nechajte nohy odpočinúť, masírujte a kúpať sa a potom si dajte topánky, kde zajtra zajdete na podujatie.
Navyše, táto cvičenie vám pomôže rýchlo sa naučiť chodiť na vysokých podpätkoch, budete robiť "na počítači", premýšľať o knihe, nie nohy.
A konečne, učiť lietanie chôdzu, mali chodiť na zemi tak jemne, ako je to možné, a nie "kladivo" päta do asfaltu. Choďte ľahšie a hladko sa pohybujte od päty až po špičku. Mimochodom, dôležitý okamih v ľahkom krokom je správne zvolená topánky, ak ste si kúpili topánky, chudé nohy a s vhodným ste stúpať, výška podpätku nebudete cítiť pohodlne obuv bude vyzerať, ako keby ste stál v papučiach. Ale ak naopak, pripravte sa na to, že aj dlhé hodiny tréningu vám nemôžu pomôcť rozvinúť "lietajúcu chôdzu".
Dobrou zárukou krásnej chôdze je silné, utiahnuté svaly na nohách. Na všeobecné posilnenie svalov bude každodenné dlhé prechádzky a rekonštrukčné cvičenia dostatok ráno alebo počas dňa.
nevyhnutné a pamätajte, že vysoké podpätky sú kontraindikované kŕčových žíl a ďalších chorôb, rovnako ako v niektorých ochorení pohybového aparátu, V tomto prípade je lepšie uprednostniť nízke a stabilné podpätky.