Morský kel je stále, bohužiaľ, veľmi populárny s Rusmi žijúcimi ďaleko od pobrežia Tichého oceánu. A veľmi márne. Vzhľadom k tomu, riasa je vedecky nazýva laminaria, - to je skutočný zásobárňou živín, a to najmä jód, ktorý je katastrofálny nedostatok takmer všetkých obyvateľov pevninskej časti Ruska. Ak ste tiež znepokojený problémom nadmernej hmotnosti, potom môže byť najlepšou voľbou stravovanie na morskom kale!
Existujú dva varianty diéty na úbytok hmotnosti na morskom kale a oba sú dosť ťažké.Hovorme o nich podrobnejšie.
Diéta riasy - prvá verzia
celá denná dávka tejto diéty až:
- 150 gramov morských rias a
- 150 g chudého mäsa( kuracie, hovädzie, králičie, morčacie).
kapusta v tejto variante použiť len suchú stravu a pripraviť ju takto: namočte po dobu 10 hodín, potom dôkladne opláchnuť a pripravené na varenie, je možné s prídavkom citrónovej šťavy. Niektorí, aby odstránili charakteristické nie príliš príjemné vône riasy, variť v 2-3 vodách, zatiaľ čo samozrejme je potrebné pridať citrónovú šťavu len v druhej. Celková dĺžka varenia sušených rias - asi hodinu.
Diéta riasy - druhá varianta
mäkšie druh stravy, ktorý vám umožní používať každý deň:
- 300 gramov riasy a
- 200-300 gramov všetkých morských plodov.
Laminaria v tejto variante diétu, môžete jesť a konzervy, ale je lepšie dať prednosť sušené, variť rovnakým spôsobom, ako bolo popísané vyššie. Pravidlá
diéta žiadajú
- Čo je to, že v inom prevedení, denná strava by mala byť viac či menej rovnomerne rozdelená do 4-5 jedál, z ktorých posledná nesmie byť kratšia ako 3 hodiny pred spaním.
- Počas stravovania musíte piť hojne, najmenej 2 litre tekutiny, najlepšie vodu;zelený čaj a rôzne bylinné infúzie.
- Kontraindikovaná diéta s lamináriou trpiacou ochorením obličiek, hypertyroidizmom, ako aj s exacerbáciou gastrointestinálnych ochorení.
V skutočnosti, aby vaše telo pocit, všetky výhody tohto cenného riasy a zbaviť sa niekoľkých kilogramov, môžete urobiť bez tvrdej stravy. Len 1-2 krát denne jesť pokrmy z morských rias, ktorý nahradil im najviac škodlivé mastné a potraviny s vysokým obsahom svoje stravovacie návyky a znížiť niektoré obvyklé množstvo porcií.