prípade, že osoba nemá rád jogurt a vynahradil v ponuke Reset zahŕňa hmotnosť mliečny nápoj pred spaním, potom začne hľadať analógy. Aký výsledok môže poskytnúť použitie kyslého mlieka na chudnutie v noci a navyše v tomto produkte pre postavu - výhoda alebo ujma? Ako sa líši od ostatných mliečnych derivátov a ako ich správne zadávať v ponuke?
Čo ryazhenka
Hlavným rozdielom medzi týmto kyslej mliečneho nápoja jogurtu - produkt, z ktorého sa pripravuje.čerstvé mlieko sa nepoužíva na kyslé mlieko a ghí, čo mu dáva charakteristickú béžovú farbu a sladšiu chuť než je tomu u jogurtov a ďalších. kvasené nápoje. Mlieko v zmesi s krémom, proces fermentácie prebieha počas 3 hodín alebo dlhšie, bez aromatických tam je podávaný.Užitočné vlastnosti ryazhenky sú určované najmä pozitívnymi vlastnosťami mlieka, ktoré sa na ňu používali. Tu sú nasledujúce stopové prvky:
- fosfor, vápnik - pre kostné tkanivo;Železo
- - pre proces hematopoézy;
- horčík - pre nervový systém.
nemôže ignorovať proteín, pomocou ktorého môžete nasýtiť ryazhenka pre chudnutie. Plus exkluzívny produkt je prítomnosť probiotík, ktoré nemôžu byť absorbované v zažívacom trakte, preto vyvolať rast prospešnej mikroflóry v hrubom čreve. Navyše zloženie zoznamu kyslého mlieka priťahuje dôležitý pre organizmus, najmä detí, vitamíny:
- PP;
- B1 a B2;
- A;
- C;
- E.
kalórií z kyslého mlieka je určená jeho obsahom tuku, ale nepresahuje 70 kalórií na 100 gramov porciu, teda podľa odborníkov na výživu, ryazhenka obr nenesie žiadnu škodu na chudnutie, hoci jeho použitie v tomto procese môžu byť napadnuté.Okrem kalórií a tuku záleží produkt BZHU, a v súlade s poslednej parameter v 100 g nápoja obsahuje až 4 g tuku, rovnaké množstvo sacharidov a asi 2,8 g proteínu.
Môžem schudnúť Ryazhenka
Má zmysel zahrnúť do ponuky, tento mliečny nápoj počas chudnutia, odborníci nie sú pripravení hovoriť.Niektorí odborníci na výživu spochybňujú prínos mlieka a jeho deriváty, a to nielen pre tých, ktorí sa rozhodli schudnúť, ale aj pre deti, ktoré predtým vyžadovali vymenovať úvod k výkonu tejto skupiny výrobkov. V súčasnej dobe patrí medzi argumenty proti mlieka a kyslé mlieko sa objaví:
- mliečny cukor - rovnaké nežiaduce prvok v priebehu chudnutia, rovnako ako iné cukry, akovyvoláva skoky inzulínu a keď sa používa nezmyselne, prechádza do tukových ložísk;
- obsah tuku v dôsledku prítomnosti krému v kompozícii.
Avšak, ak vezmeme do úvahy tento produkt ako náhrada za majonézy, jogurtu, smotany, a to aj v mnohých pokrmov, potom Rjazenka mlieko na chudnutie - vynikajúca voľba. Vzhľadom k tomu, že je možné pripraviť užitočné diétne dezert alebo proteínový koktail, sa používa do šalátov alebo hasenia mäso / ryby( namiesto kyslou smotanou).Je zmesou dobre so všetkými ovocia, jahody a orechy, preto môže doplniť akúkoľvek ľudskú stravu zameranú na chudnutie.
Diet
Ryazhenka Keď nadváha môže vykonať prechod na správnu výživu prostredníctvom programu chudnutia krátky štart, určený pre 3 dni. Ráno pijete pohár ryazhenky a na vodu zjednete časť ovsenej vône. Po jedení takto:
- Šťastný zeleninový šalát a celozrnný chlieb.
- Vo večerných hodinách kúsok rýb( môže byť mastný) pre pár so zeleninou.
- Pred spaním, pohár ryazhenka.
výboj deň Ryazhenka
Classic stravy s možnosťou jogurt možno ľahko prispôsobiť Rjazenka mlieka. Z recenzií môžete vidieť, že jej ženy svojím miernym vkusom majú radi viac ako iné nápoje s kyslým mliekom. Pri chudnutí počas dňa pijete liter ryaženky( vyberte produkt s nízkym obsahom tuku).K tomu môžete pridať škoricu. Zopakujte deň vykládky iba za mesiac.
Video: Rjazenka mlieko v strave
Recenzia
Lena, 20 rokov
obišiel 3 výživu s otázkou "Môžem piť mlieko Rjazenka na chudnutie" - nie všetci zajedno. Pre seba som sa taktiež nerozhodol: na noc som sa len začal tlčiť, nie je to voľba. Ráno moje črevá nemajú radi mlieko. V popoludňajších hodinách nie je nikde. Zasahuje som do tvarohu do stredného ranného občerstvenia, takže sa mi podarilo vydržať až do večera. Nebudem však menovať dôležitý produkt na zníženie telesnej hmotnosti.
Alina, 26 rokov
Pravidelne sa pokúšam stimulovať úbytok na váhe tým, že pripravím deň na kyslé mliečne nápoje. Rozdiel v účinku kefír, sourdough a biorejachenko nie je viditeľný, percento obsahu tuku tiež nezáleží.Chuť len na jogurte je horšia, silne kyslá a zvyšok je rovnaký.Stratil som 1-1,2 kg za deň, ale je to veľmi hladný deň.
Victoria, 32 rokov
Diéty na výrobky z kyslého mlieka Nechápem: nula nula, črevá sú príliš aktívne, toaleta nemôže ísť ďaleko. Avšak od podania priateľa som zistil, ako burger môže byť užitočný pri strate hmotnosti: 1% voľba nahrádza jogurt v dezertoch - môžete miešať a bobuľať s bobuľami na 100 kcal. Ráno vylila dobre ovsené vločky.
Yana, 25 rokov
Každý večer urobím sám ovesné vločky s polovičkou pohára ryazhenky a čerstvých bobúľ.Ráno nemôžem jesť taký druh jedla, ale je to večera ako večera. Ako tenká - ja neviem, po prvýkrát som ju nesledovala, ale po prvé, cítim zlepšenie práce v čreve. Po druhé, som stratil veľa objemu žalúdka( po dobu 1,5 mesiaca), hoci to nebolo samoúčelné.