Depresia je dnešné módne slovo, ktoré dokáže vysvetliť svoju zlú náladu, oddávať zlé návyky, zlé charakteristické znaky a dokonca aj lenivosť.
Naozaj povedal: "Prestaň, mám depresiu!" A ešte žiadne otázky na teba.
Nie, v žiadnom prípade nepopieram prítomnosť tohto( veľmi vážneho, mimochodom) duševného ochorenia.
Stačí si byť schopný rozlíšiť zvyčajnú melanchóliu od depresie, pretože metódy neutralizácie sú úplne odlišné.
A treba tiež pripomenúť, že z prvej do druhej - len jeden krok, takže by ste mali vedieť, recepty, , ako sa dostať do depresie , aj keď sa zdá, že celý svet je proti vám?
Čo je depresia a akú je jej klasifikácia?
Depresia je dosť vážna duševná porucha, najčastejšia dnes.
Trpí viac ako 100 miliónmi ľudí a štatistiky sa týkajú iba zaznamenaných prípadov.
Najviac smutní ľudia žijú v severnej Afrike a na Strednom východe.
Je tu dobrá správa: Ukrajinci sa ani nedostanú do popredných dvadsiatich krajín s depresívnymi občanmi.
Aj keď to je pravdepodobnejšie kvôli tomu, že Ukrajinci jednoducho nemajú zvyk kontaktovať špecialistov.
radšej radšej konzultuje s lekárnikom, v najhoršom prípade - so susedom Zinou, ktorému pomohli tieto žlté tablochochki. ..
Odkiaľ sú?
Áno o všetkom!
Depresia má výrazné príznaky, ktoré umožňujú rozlišovať medzi ďalšími ochoreniami:
- podceňoval sebaúcty;
- nespavosť;
- samovražedné myšlienky;
- skreslené vnímanie reality;
- neschopnosť zažiť radosť, často v zlom nálade;
- motorová retardácia;Zmena
- v potravinovom systéme: osoba úplne stráca chuť do jedla alebo naopak;
- denná apatia;Neochota
- zapojiť sa do bežných aktivít;Zneužívanie alkoholu a iné.
Ak dlho váš priateľ alebo príbuzný nemôže dostať z depresie - potom je čas mu pomôcť!
Diagnostika samotnej choroby je oveľa zložitejšia, je ľahšie poznať , ako nespadnúť do depresie .
3 bežné typy depresie:
- Endogénny je najzávažnejší typ ochorenia súvisiaceho s biochemickými zmenami v mozgu.
- Seasonal - sa objavuje v dôsledku nedostatku slnka uprostred jesene a zvyčajne prechádza v druhej polovici jari.
- Reaktívna - príliš emocionálna reakcia ľudského tela na tragickú udalosť.
Prvý typ sa zapožičiava iba dlhodobej liečbe, ale druhý a tretí ľudia sa dokážu vyrovnať sami.
Navyše, ak viete, ako sa nedostať do depresie, aj napriek počasiu mimo okna a životným nepokojom, nebude potrebné túto chorobu bojovať.
Ako prekonať depresiu: 5 tipov
Dokonca pred niekoľkými desiatkami rokov sovietski lekári úplne odmietli uznať existenciu takejto choroby.
Spoločnosť bola tiež neúprosná voči trpiacim, vzhľadom na príznaky depresie ako prejav slabosti!
Naozaj, silní ľudia sú ťažšie podľahnúť tejto duševnej chorobe, ale ešte rafinovanejšie prírody majú šancu, že sa nikdy nedostane do depresie .
Preto potrebujete:
-
Vidieť príjemné drobnosti.
Moja bývalá kolegyňa Diana, jej nevyčerpateľný optimizmus prekvapuje všetci okolo.
Nikdy som nepočul z jej sťažností na dážď, dav v hromadnej doprave, roztrhané pančuchy a podobne. Vždy vie, ako nájsť dobré aj v beznádejných situáciách.
Je daždivé alebo kvitnuté mimo okná?Skvelá, potom bude mať Zem dostatok vlhkosti, aby poskytla dobrú úrodu!
Bez návodu vykríkol šéf? Je to v poriadku, je tiež muž a môže mať zlú náladu.
Päta na topánkach je preč?Žiadny problém, bude príležitosť kúpiť novú vec.
A tak ďalej - do nekonečna!
neverí, ale ani smrť babičky, ona sa stretla s filozofickým pokojom v štýle "Všetko bude existovať.Žila zaujímavý život, bol dobrý človek a určite ísť do neba! »
sa vždy snažím často preliať do Diana aspoň pár slov získať kladný náboj!😀
-
Filtrovať nesprávne informácie.
Áno, svet nie je dokonalý.
Každý deň zomiera obrovský počet ľudí, z ktorých väčšina nie je vinná.
Vojny, prírodné katastrofy, epidémie, zločiny, bezdomovci - zoznam môže pokračovať na neurčito.
Môžete im pomôcť všetkým?
Sotva!
A ak sa panika obklopíte pesimizmom, potom to zlepší svet?
Nie!
Takže možno by ste sa nemali ponoriť do všetkých týchto negatívnych?
Ak naozaj chceš byť užitočný, darí sa dobročinne, pracuje ako dobrovoľník.
Najprv sa budete cítiť dobre.
A za druhé, nebudete mať čas na zlú myšlienku.
Syndróm chronickej únavy - účinné bojové metódy!
-
Neberte viac, ako môžete nosiť.
Niekedy depresia je spôsobená banálne únavu. ..túžba zarobiť rýchlo a veľa, dodať všetky príbuzné z problémov a pomáhať jeden a všetko vedie k tomu, že ľudia nemajú vstať a rozbiť!
Ak máte pocit, že už nemôžete túto záťaž prenášať, posuňte niečo na ramená druhých alebo jednoducho - vyhadzujte niečo, čo nepotrebujete!
-
Starajte sa o seba.
Poznáte najjednoduchšiu cestu , ako odstrániť depresiu ?
sa o seba postará!
Vaše ubytovanie by malo byť čo najpohodlnejšie, potravinovo vyvážené.
Musíte spať a odpočinok dosť, aby sa telo mohlo zotaviť.
Musíte dať jedlo nielen svojmu telu, ale aj mysli.
nemožno zanedbať self-care: sledujte postavu, krásne šaty, nepohŕdajte kozmetiku a návštevy do kozmetického salónu, kaderníka, manikúru a pedikúru.
Nechajte sa niekedy pochváliť niečím lahodným alebo neočakávaným nákupom!
-
Vypočujte si špeciálny zvuk z depresie!
Nedávno začali byť veľmi populárne zvukové stopy od depresie vyvinuté skúsenými psychológmi.
-
Milujte svoj život!
Myslíte si, že sused Vasya žije oveľa lepšie?
Eh, prekvapím vás: Vasya obdivuje svojho priateľa Petyu.
A tak - v kruhu.
Neskúšajte na osud niekoho iného.
Každá osoba je jedinečná, má príjemné chvíle aj ťažkosti.
S niektorými môžete bojovať, ale niektoré testy, ktoré potrebujete len dôstojne odolať.
Môžeme žiť len jeden život a je príliš krátky na to, aby sme ho strávili na všetkých druhoch odpadkov!
Ste stále presvedčený, že máte depresiu?
odporúčame zaujímať prezentačné Oleg Torsunova,
ktorý radí,
ako inak môžete prekonať tento mizerný stav!
Tieto jednoduché tipy vám pomôžu prekonať depresie a žiť v harmónii so sebou samým a so svetom.