Ako nájsť pokoj vo vašom živote?

Jedným zo závažných problémov našej spoločnosti je jej nervozita a slabá odolnosť voči stresu.

Podobné symptómy sa ľahko vysvetľujú: moderný život nie je ako kúpeľné stredisko, ale skôr ako divoká džungľa, kde môžu prežiť len tie najsilnejšie.

Samozrejme, existencia takéhoto stavu neovplyvňuje naše zdravie, vzhľad, rodinnú situáciu alebo úspech v práci tým najlepším spôsobom.

Ak nechcete "spáliť" na 40 rokov, potom stačí zistiť ako nájsť pokoj .

Navyše to nie je také ťažké, zvlášť ak vyvíjate imunitu voči stresu, depresii a neurózam.

Prečo sa človek podarí nájsť pokoj a nie iní?

Ak idete do práce alebo študovať verejnou dopravou, vyskúšajte niekoľko dní v rade, aby ste pozorovali cestujúcich v minibuse alebo v metre.

Pozrite sa na ich výrazy tváre, gestá, ako sa správajú ráno, atď.

Uvidíte, že mnohí ľudia sú ponorení do svojich smutných myšlienok.

To je vidieť z toho, ako sa zamračili obočie, zjedli si spodný ret, vytiahli rukoväte tašky a konce šálky.

A ak nejaký nešťastný krok na nohe alebo náhodne tlačí takého človeka, jeho reakcia môže byť nepredvídateľná vôbec: od slz až po zneužívanie.

To naznačuje, že človek nemôže nájsť pokoj, a preto každá malá vec mu dokáže vyviesť rovnováhu.

Pokojný, pane alebo ako sa pokojnejšie?

Ale našťastie nie každý vyzerá ako maniak, schopný roztrhnúť obeť len preto, že sa odvážila náhodou dotknúť rukávu.

Ak sa pozriete pozorne, uvidíte, že tváre niektorých cestujúcich vyjadrujú úplné pokoj.

Sníva o niečo krásne, vychutnať svoju obľúbenú hudbu na AH-krbu, a typ, ktorý prišiel k nim pešo, stretnúť sa s ľahkým úsmevom a slová: "Neboj sa," "Neboj sa," "Niekedy" a atď.,

Táto malá kategória dnes nemusí byť rozpoznaná, ako nájsť pokoj mysle , už dávno sa k nej podobajú.

Tak prečo je to, že niektorí šťastní ľudia môžu zachovať pokoj, ktorý bude závidieť aj lotosový kvet, a druhá neustále pripomínajú nahnevaný medveďa, ktorý bol uhryznutie roj včiel?

"Keď sa cítite zle, počúvajte prírodu. Ticho sveta upokojuje lepšie než milióny zbytočných slov »
Konfuciovho

tých, ktorí nemajú radi a nechcú, aby na sebe pracovať, vysvetľovať všetko primitívne:. Presne tak pokojný, že nadšenci.

Áno, ľudia so silnými nervami a skromným skladištěm žijú oveľa jednoduchšie, ale dokonca aj tá najsilnejšia cholerika sa môže naučiť Zenovi po trochu úsilia.

Ako nájsť pokoj: 10

kroky bez ťažkostí v tomto živote nie je nič nemožné dosiahnuť.

A nikto na striebornom tanieri nedosiahne harmóniu duší.

Avšak, existuje niekoľko pravidiel, po ktorých nájsť pokoj bude oveľa jednoduchšie.

1. Odstráňte negatív.

   Náš svet je nedokonalý a krutý!

   hlad, vojny, chlad, chudoba, epidémie, prírodné katastrofy, diktátori, šialenci - toto utrpenie nie je koniec-okraj.

   Dokážete to zmeniť?

   A z toho, čo by mohlo priniesť sami samovražedné depresie, znepokojujúce, že deti v Afrike hladujú, môžete tým výrazne pomôcť deťom?

   Naučte sa filtrovať negatívne informácie, najmä tam, kde nemôžete nič zmeniť.

2. Myslíte pozitívne.

   Cez všetky prekážky a ťažkosti, ktoré musíte naučiť sa vidieť pozitíva v detailoch.

   závery: "Ja som tá najkrajšia," "Budem v poriadku," "Aj tento problém vyriešiť," "Budem rád," a podobne sa stali trvalým pobytom vo vašej hlave.

3. Prejdite z bezcílnych zážitkov do akcie.

   Ak naozaj vzala k srdcu všetky problémy ľudstva, nájdeme pokoj je možný iba prostredníctvom ich odstránenie.

   Spitz a sčítanie na Facebooku, plače nad fotkou bezdomovcov mačiatko nikto priniesol výhody.

   kňučanie a kmitania v prednej časti počítača alebo televízie, to je lepšie ísť s dobrovoľníkmi - dobrá dnes zvoliť vhodnú organizácií nie je problém.

   Ak nemôžete venovať dostatok času na tomto prípade charity finančnú pomoc - je tiež dobrým riešením.

4. Nepreberajte viac než schopnosť prenášať.

   Prekonanie prác je jednou z hlavných príčin stresu.

   transformovala sa do balenia osla, sliepky ovešaný problémov a úloh, riskujete pád mŕtvy v stredu.

5. Nezúčastňujte sa na zbytočných sporoch.

   
   Spomeňte si na historku o starom mužovi, ktorí majú záujem o to, ako sa mu podarilo žiť do sto rokov v plnom zdraví?

   odpovedá: "Nikdy som sa s nikým nepokúšal."Na

   súperovi výkrikom: "Ale to nie je možné" On prespokoynenko odpovede: "Máte úplnú pravdu."

   Sledujte jeho príklad.

   Niekedy je spor skutočne pravda sa rodí, ale častejšie - v predzvesti infarktu.

6. Nezaťažujte sa a neskoro.

   som si istý, že mnohí poznajú situáciu:

   • máte dôležitú schôdzku, a ste neboli schopní vypočítať správny čas, aby sa pripravili a teraz v panike mechites bytu a nervózny, že všetky skazené;
   • nahlásenie zmena trvala až do posledného dňa, a teraz obávajú, že aj bezsennú noc nebude pomôže na splnenie tohto termínu.

   Disciplína, organizácia, plány a zoznamy pomôžu nájsť pokoj.

7. Zbavte sa závisti, podozrenia a iných deštruktívnych pocitov a akcií.

   Negatívne myšlienky a emócie nevytvárajú nič.Navyše sily vynaložené na tému závistlivé ohováranie, zloba, zvary, atď., Môžete poslať niečo užitočného.

8. Nájdite vo svojom živote miesto pre fyzickú aktivitu.

   Športové aktivity sú neodmysliteľnou súčasťou každého šťastného a úspešného života. Bez aktívnych cvičení budete len tlstý, nudný porazený.

9. Žiť zaujímavý a pestrý život.

   Ľudia, ktorí sú neustále plné ruky práce s niečím, niečo plánovať, nemajú príliš veľa času na Zlou správou muky a skúseností, ktoré ničia pokoj.

10. Nájdite spôsob, ako sa rýchlo upokojiť v stresových situáciách.

    môžete použiť existujúce metódy( dychové cvičenia, počítať do desať, opláchnite studenou vodou, počúvať hudbu, atď.), Alebo - vymyslieť svoj vlastný.

    Hlavná vec je, že sa môžete vždy dostať do ruky.

navrhujú zobraziť výpis z M / Ž "Kung Fu Panda»,

kde majster Shifu učí svojho nešťastného zverenca,

ako nájsť vnútorný pokoj 🙂

vzhľad, úsmev a berú na vedomie!

No, teraz chceš, aby som povedal, že navrhované metódy, ako získať pokoj mysle , tak zložitého?

Sme sami seba do hysteriky, nespavosti, neuróz a iných "potešení".

Zatiaľ čo nikto nám nebráni v zvyšovaní odolnosti voči namáhaniu.