Ako prežiť depresiu po rozlúčení?

Už ste niekedy premýšľali nad tým, aké pachy na jeseň?

Pre mňa vôňa vlhkých listov, dymu a tiež - depresie.

Je na jeseň, že veľa ľudí začína spomínať na to, že je takéto duševné ochorenie.

samozrejme nielen zánik prírody povzbudzuje myslenie, , ako prežiť depresiu .

Melancholická nálada môže spôsobiť veľa vecí, udalostí a situácií.

Ale to neviedlo k ponoru do depresie, je potrebné sa snažiť, aby sa z toho dostať čo najrýchlejšie, zatiaľ čo mierna forma melanchólia prešiel do závažnou duševnou chorobou.

Ak chcete prežiť depresii, treba uznať svoju prítomnosť na

Vo svojom vzťahu k depresii, ľudia sú rozdelené do niekoľkých skupín:

• fňukalové, ktoré neprestávajú sťažovať na jeho depresie, aj keď nemajú;Pacientov s
• , ktorí si uvedomili prítomnosť depresie a pokúsili sa ju prežiť všetkou silou;
• silné osoby trpiace depresiou, ale nechcú si to pripustiť, pretože považujú túto chorobu za známku slabosti.

Najnepríjemnejšia - prvá skupina, ale najnebezpečnejšia( pre seba a pre ostatných) - poslednú.

Nemôžete prežiť depresiu, ak si neuvedomíte jeho prítomnosť.

Nie je nič hanebné a hanebné v tejto chorobe, nemôže byť považované za znak slabosti alebo zbabelosti.

Toto je bežná choroba!

Nezačínaš sa viniť za slabosť, keď sa dostaneš chorá, napríklad zima.

Pôjdete do lekárne a dostanete liek na vašu chorobu, že?

Takže s depresiou musíte urobiť to isté.Samotný

nepredpisuje antidepresíva, hlavne preto, že bez liečby sa môže prejaviť mierna forma melanchólie.

Všetko, čo musíte urobiť - venovať väčšiu pozornosť na seba a zvoliť spôsob liečby, ktorý je najviac rýchlo umožní prísť z depresie.

Ako prežiť depresiu po rozlúčení?Nie je to jednoduché!

Príčiny, ktoré spôsobujú depresiu, môžu byť niekoľko:

• zmena počasia;
• dlhodobé ochorenie;Genetická predispozícia
• ;Séria porúch
• ;
• veľké množstvo nevyriešených problémov a výnimočných prípadov;
• zneužívanie alkoholu a psychotropných látok;Stresové situácie a tak ďalej.

Ale možno jednou z najčastejších príčin depresie - nepokojov v jeho osobnom živote - alebo skôr rozlúčka s milovanou osobou.

Aj keď rozhodnutie odísť bolo vzájomné, máte pocit, prázdny dovnútra a len tí, ktorí majú hádzať s najväčšou pravdepodobnosťou musieť premýšľať, ako prekonať depresie po rozlúčka .

váš stav je pochopiteľný, ale ponoriť sa do neho príliš veľa nie je nutné, alebo ako doplnok k zmätku v jeho osobnom živote, budete mať vážne zdravotné problémy.

5 tipov pre tých, ktorí sa pokúšajú prežiť depresiu po rozdelení:

1. Nechráňte všetky emócie v sebe.

   plakať, poraziť staré riadu, tresol manžety boxovacie vrece, priamo uprostred ničoho, organizujú spoločné rituálne fotografie horiace - Nájsť spôsob, ako vyhodiť emócie.

2. Neuzavrieť všetko a všetko.

   Ľudia, ktorí prežili rozchod, strácajú záujem o všetko, čo bolo dôležité predtým, a pokúšajú sa skrývať od všetkých vo svojom vlastnom dome.

   Nemôžete to urobiť.

3. Urob to cez "Nemôžem".

   Áno, nechcete: ísť do práce alebo aby sa zapojili do domácich problémov, alebo sa o seba postarať, alebo navštíviť telocvičňu, ale to by malo byť vykonané aj napriek "nemôže".

4. Uvedomte si, že to nie je posledný vzťah vo vašom živote.

   necháte a veľmi miloval osobu, s ktorou sa rozišli, akceptovať, že už nie ste spolu a potom sa budete musieť budovať vzťahy s ostatnými ľuďmi.

5. Úprimne verte, že budete spokojní.Po

   čierny pruh je vždy na bielu, vyzerá po búrke na slnku, a získame požadovanú šťastie po biede a utrpení.

   Potrebujete to úprimne veriť.

5 tipov pre tých, ktorí si myslia, ako prežiť depresiu

Ľudia, ktorí sú v stave hlbokej depresie, často pohoršili, keď počuli radu: "Buďte trpezliví," "Smile, radi na základe", "nájsť zmysel života", "Dávaj na seba pozor"A tak ďalej.

Sú presvedčení, že ich nikto nerozumie.

V skutočnosti je to preto, že každá osoba je jedinečná, čo znamená, že jej utrpenie je jedinečné.

Ale ak sa nebude snažiť o zlepšenie ich stavu, a bude len zlosť, plač a protesty, lúčenie s touto chorobou nie je presne vidieť.

Ak si myslíte, ako prežiť depresiu, potom chytiť 5 tipov z dobrého terapeuta:

1. neutopil ich depresie antidepresíva vybitá úplne sám, alkohol, drogy.
2. Nebojte sa požiadať o pomoc, ak ju budete potrebovať - ​​nie nevyhnutne hneď bežať k lekárovi, môžete nájsť podporu od priateľov a príbuzných.
3. Nezabíjajte sa, ak sa nemôžete rýchlo vrátiť do normálu, niektorí ľudia jednoducho potrebujú viac času a lekársku pomoc.
4. majte rovný chrbát, ramená narovnal a úsmev častejšie - na prvý pohľad to bude ťažké robiť, ale postupne sa závislými a začať cítiť lepšie.
5. «Spriateliť" s depresiou: začnú vnímať, že nie ako nepriateľa, od ktorého by ste mali okamžite zbaviť, rovnako ako test poslal
   vesmír, ktorý chcete postaviť so cťou, aby sa stala silnejšou.

7 spôsobov, ako prežiť depresiu

Existujú rôzne spôsoby, ako prežiť depresiu a každý človek by mal vybrať ten, ktorý mu vyhovuje.

skúsiť experiment, zladiť, hlavná vec - urobiť všetko pre to, dostať sa zo stagnácie, v ktorom budete riadiť odlúčenie od milovaného človeka, alebo niečo iné.

7 účinné spôsoby, ako prežiť depresiu, vrátane - a po rozchode:

1. zmeniť svoje stravovacie návyky: Uistite sa, zadajte ho banány a iné ovocie, byliny, lesné plody, losos, makrela a ďalšie tučné ryby, orechy, horká čokoláda( s mierou),
2. Začnite vykonávať cvičenia ráno a nezabudnite začať navštevovať posilňovňu alebo niektoré skupinové kurzy.
3. Vydajte sa na cestu alebo zakúpte lístky do sanatória, ktorého postupy vám pomôžu ľahšie prežiť depresiu.
4. Urobte, čo vám prináša radosť - v priebehu krízy( najmä tých, ktoré nastalo po oddelení), mali sami hýčkať ako nikdy predtým.
5. Zmeňte obrázok, aktualizujte šatník a vezmite si čas, aby ste každý deň vyzerali perfektne.
6. Začiatok čítanie väčší motivačný literatúry, pozerať inšpirujúca videa - tu môžete nájsť odpovede na svoje obavy.
7. žiť aktívny život, nechať čas na smutných myšlienok a sebaľútosti.

Niektoré ďalšie užitočné tipy na prekonanie depresie,

spôsobené rozlúčka s milovaného človeka, oznámil vo videu:

psychológ alebo psychiater: Kto prežije depresia?

Ak sa nemôžete zbaviť melanchólie na vlastnú päsť, potom nie je nič hanebné pri kontakte so špecialistom.

Môže to byť ako psychológ alebo psychiatr.

liečbe depresie:

• psychológ by mal, ak váš stav nie je príliš ťažké a zotavenie pre vás s niekoľkými hovorov "srdca k srdcu";
• psychiatra bude musieť, ak trpíte ťažkou depresiou a bez antidepresív nemôže urobiť.

rozhodnúť, ako najlepšie to: pokúsiť sa zlepšiť situáciu v sedenia s psychológom alebo okamžite dohodnúť stretnutie s terapeutom.

Ja osobne nepodporujem tablety a určite sa pokúsim vyrovnať sa s melanchóliou sám alebo s pomocou psychológa.

Ako to robíte - vaše osobné podnikanie.

opäť trvám na tom, že nemusíte odkladať, vyhľadať odbornú pomoc, ak nemôžete nájsť spôsob, ako vlastné, ako prežiť depresiu .