Žijeme v rýchlo sa rozvíjajúcom svete.
Nekonečné rozrušenie a nekonečný zoznam vecí sa niekedy dostanú na naše nervy.
Začneme sa obávať aj bez.
V niektorých prípadoch sme sa stretli aj prínos, vyzývajú, aby prijali opatrenia a aby spamätať.
Avšak najčastejšie nejaké skúsenosti majú ničivý účinok na náš nervový systém.
Vedci zistili, že nervové bunky nie sú obnovené.
To je dôvod, prečo by ste mali mať sami v ruke a údivu - , ako prestať byť nervózny ?
Ako zastaviť nervózny - sprievodca po akcii
Väčšina emocionálne tiesne dostaviť osobne nejakého dôvodu.
To je dôvod, prečo by ste sa mali naučiť ovládať svoje emócie a naučiť sa relaxovať.
Prečo?
vidieť, keď sme nervózni a skúsenosť, strach drží sa naše telo a nie je uvoľniť.
Najskôr sa pokúste urobiť meditáciu, jogu alebo kalanetiku.
Tieto triedy pomáhajú spojiť sa s vnútorným ja a stať sa viac spiritualizované.
A teraz poďme a zlikvidujte všetky nadbytočné myšlienky.
prestať byť nervózny a riešiť problémy, ktoré nastanú
Som si 100% istý, že každý vie o tomto tipu, ale nie je vykonané veľa.
Prečo?
Vidíte, že máte radi nervozitu a hrať na svoje skúsenosti.
Ak nie, začnite uvažovať o riešení problémov len vtedy, keď sa objavia.
Nepokúšajte sa ihneď vyriešiť všetky problémy.
Včerajšie problémy vás v žiadnom prípade už neopravia a budúcnosť sa rozhodne v budúcnosti.
V prípade akýchkoľvek problémov nestrácajte čas znepokojujúcim.
Lepšie sa sústrediť na riešenie samotného problému.
Dám vám príklad toho, ako to neurobiť.
Takže raz som pracoval v organizácii, ktorá sa zaoberala firemnými cestami.
Náš šéf bol taký nervózny, že sa jej bála ničoho.
bude trvať o vízum, a začne si myslieť, a náhle zlyhať, a zrazu nebude dať včas a naraz let bol zrušený, a zrazu. ..
A teraz mi povedz, prečo sa starať o niektoré z víz nejaké cudzie strýko?
Ak sa obávate o každého strýka, potom do veku 30 rokov, môžete tiež ponáhľať do Durku.
V každom prípade od nášho šéfa nič v tomto prípade nie je závislé.
Ak veľvyslanectvo sa rozhodla odmietnuť riaditeľ firmy N vydávať víza, je to jeho problém, nie niekoho iného.
Ako upokojiť po strese - 5 spôsobov, ako
V každom prípade, nikto z našej organizácie nebol zodpovedný za ambasádou, a preto nie je zodpovedný za zrušenie vízovej povinnosti.
Takže kresliť svoje závery!
Nevytvárajte problémy na rovnakom mieste a nevytvárajte si ich sami vopred.
prestať byť nervózny analyzovať príčiny
Všetci sú nervózni bez ohľadu na ich dôvody.
Ak sa nemôžete zbaviť úzkosti, nie ju zamietol, a pokúsiť sa nájsť pravú príčinu tohto stavu.
Napríklad o 22:00, dcéra nie je doma, jej telefón je odpojený.
Neodkladajte ihneď vlasy na hlave a zavolajte políciu.
možné, že dievča jednoducho zbohom hovorí jej priateľ na chodbe, a sedel pri batérie telefónu.
Alebo manžel povedal, že opúšťa svoju prácu a po 1,5 hodine ešte stále nie.
V tomto prípade by mohol byť len uviazol v dopravnej zápche alebo pri výjazde z jej zadržaného šéfa.
analýze týchto situácií a priviesť ich k ich logickému záveru, uvidíte, ako rýchlo prestáva byť nervózny a nájdu pokoj.
pozerať na veci z druhej strany
začína byť nervózny, skúste nájsť v danej situácii niečo pozitívne.
Vedieť: dokonca aj v najviac zúfalej situácii môžete vidieť lúč svetla.
Napríklad zložite záverečnú skúšku.
Miesto premýšľanie o re-vziať, premýšľať o svojej posledný deň v škole.
Potom, čo úspešne zložiť skúšku zajtra a pozajtra bude zdarma!
Ak ju váš manžel opustil, necíti ľúto seba.
Namiesto toho, myslím, že: "Je skvelé, že môj manžel je preč, keď som bola ešte mladá a krásna.
Zajtra bude stavať profil na zoznamka a noví fanúšikovia budú žiadať o moju ruku! »...
Zbavte dráždivých
V takom prípade je potrebné sa zbaviť všetkých priateľmi, príbuznými alebo kolegami, robí ešte viac nervózny.
Pochopte - všetci títo pôvodcami sú energetické upírmi a dobíjať na úkor vášho nervového stavu.
Napríklad ste oneskorenie dodávky kritických správ o deň 1.
Zdá sa, že sa nebojím, ale potom jeho kolega začne kvapkať na svojej jemnej mozgu, prepúšťanie, zbavenie bonusy atď
A teraz ste mimo pokojné človeka premení neurotický.
Začiatok podvádzať seba a usrkávať valeriány.
Uvoľnenie pary Veľmi často psychológovia odporúčajú odreagovať v zdravým spôsobom.
Môžete to urobiť mnohými spôsobmi.
Avšak najúčinnejšími metódami sú fyzické aktivity.
Ak často nervózny, kričať, hádzať, potom visí boxovacie vrece doma a bodné obsah svojho srdca.
tiež môžete zahrať bowling, zahrať si tenis alebo futbal.
Nie je zaujímavé?
Potom možno máte záujem o fitness, tanec alebo karate?
pre šport, môžete nielen prestať byť nervózny , ale tiež zvýšiť sám
nálada Ako sa zbaviť pocitov viny a prestať byť nervózny
Pomerne časté prípady, keď sme nervózni kvôli viny
sme prechádzajú, pretože klamal s niekým,zavádzanie atď.
zbaviť tejto deštruktívne pocit, a potom môžete prestať byť nervózny .
jesť správne
Ako podivné, ako to môže znieť, ale stres a nervy môžu byť zakorenené v nás.
Ako?
Áno, je to veľmi jednoduché!
pohltiť nočné tanier cestovín s majonézou a zjedol kúsok torty a umyl ho dole coly.
V dôsledku toho sa celú noc nemôžeme spať, hnevať, nervózny a ďalší deň pokračovať rozbité.
Preto dôkladne prepracujte svoju stravu.
s mäsom jesť len zeleninu, kávu, nahradí zelený čaj a jesť viac ovocia.
Počnúc správne jesť, budete mať mesiac vidieť zlepšenie, ktoré sa konajú vo vašej mysle a tela.
Ako sa prestať báť - 5 účinné pravidlá
Ghonim krk ich obavy
Všetci sme ľudia a sú nedokonalé.
Bojíme sa všetkého, takže začnú báť a nervózny.
Obávame výpoveď, zradu, staroba, vojny, atď
Nechajte sa báť všetko!
Nakoniec, nebudeme zajačikmi!
stratil svoju prácu, môžete vždy nájsť prácu v sprche.
A ak došlo k zmene jej manžel, potom ho naháňať vzashey.
Jediná vec, ktorá vám môže dať zradcov - syfilis a kvapavku.
Potrebujete ich?
Prebytočný tuk môže vždy stratiť, a nechcú zostarnúť, takže piť jed úžitkové roky 40 a problém zmizne sám od seba.
videá, z ktorých sa naučíte
niekoľko tipov, ako prestať byť nervózny všetko:
záver chcem dať jednoduchú a účinnú pomoc uznáva vo svojej nedokonalosti.
Nebojte sa o drobnosti.
Nikto nie je dokonalý a všetci ľudia robia chyby.
Po všetkých chybách nie sú poistené aj prezidentmi.
hlavná vec nie je prebývať na jeho krivý nos, krátke prsty alebo potvrdených chýb.