Ako sa pokojnejšie?

Takže si predstavte situáciu. ..

Ráno. Budík zobrazuje 7 hodín. Sotva odlepiť oči a nadávať susedov, ktorých pes vyl na balkóne značnú časť noci. ..

Na ceste do práce nejakej dieťa vstúpil na nohách na zbernici, ale niektoré mymra náhodou prepadnúť svoj vlastný kávu.

pracovať každý druhý klient kompostu mozog svoje reklamácie a sťažnosti, a na ceste domov ste podvádzal predavačka v obchode.

Teraz sedí pohodlne na mäkké pohovke v útulnom obývacej izbe, váš manžel spadne tanier sendvičov čerstvo propylesosenny koberec.

Tu je, kedy a Ostap trpel. ..

nielen vyjadrený môj manžel všetko o tom premýšľať, ale pripomenul všetky školy v posledných 3-5-10 rokoch manželského života.

A to nie je prvý taký prípad.

Neustále sa lámu o príbuzných a obvinil ich zo všetkých smrteľných hriechov, len preto, že ste pokazil náladu úplne cudzie, a vy už nechcete užívať života.

V takých prípadoch, to nemám za zlé všetky, ale stojí za to premýšľať o tom, ako sa stať pokojnejšie !

Koniec koncov, budete súhlasiť, prečo si rozmaznávať vzťahy so svojím milovaným manželom, keď sa môžete dostať do súladu s vaším vnútorným svetom.

Ako sa pokojnejšie - pracujeme na sebe

1. Začnite nastavovať ciele

   Keď ste sa rozhodli stať sa pokojným človekom - začnite sami pracovať s nastavením cieľa.

   Povedzte, že mier je najdôležitejší pocit, ktorý musíte vyvinúť v sebe.

   A nečakajte: nečakajte na počasie pri mori, nečakajte na vhodné znamenie, ale urobte to.

   Rozhodli sme sa , aby sa stal pokojným - potom začnite pracovať na seba dnes!

2. zastaviť a dýchať

   
   Uvedomte si, že v kľude sa k vám nepríde práve túto chvíľu, a dokonca neprišla počas niekoľkých týždňov.

   Aby ste sa stali kľudnou osobou, potrebujete mesiace a dokonca roky tréningu.

   A my začneme tréning s dýchaním.

   Keď máte pocit, že sa váš hnev a hnev podopierajú a pýtajú vonku, neponáhľajte sa uvoľniť.

   Namiesto toho zatvorte oči a vezmite si 10 hlbokých dychov a výdychov.

   Verte mi, že po piatich takýchto dychoch zmizne túžba byť hysterická a nervózna sama.

3. pomôcť sami stávajú pokojnejšie pomocou

   športy Ja vám poviem rovno, nikdy by ste nemali potláčať hnev.

   potlačil emócie postupne hromadí a môže striekať rôznymi spôsobmi: budete hádzať obrovský škandál, chorý, alebo bude pokrytá pupienky( žihľavka, atď.)

   Nepotrebujete to, že jo?

   Aby ste sa vyhli kompostovaniu mozgu príbuzných, zaregistrujte sa na box, karate, aikido alebo tanec.

   Všetky tieto cvičenia vám pomôžu vyhnúť negatívnym emóciám a sa stávajú pokojnejšími .

   No, ak nemáte peniaze na telocvične( alebo si len lakomec), kúpte si terč, priľne k svojej fotografiu Sinister a hádzanie šípok na nenávidený koľko dostanete.

   Jednoduché spôsoby, ako zmierniť stres!

4. Ak športové zmierňuje stres, že joga pomáha nájsť pokoj v duši

   
   zázname tanca alebo boxu, budete strieľať len emócie, ktoré vás zahltiť tu a teraz.

   , aby sa stal naozaj pokojný človek a nie robiť krik o rôznych pochabosťou, mali by ste siahnuť oveľa hlbšie - a pomôcť v tejto ťažkej veci - jogu.

   Pravidelné jogy nielen pomôžu stať pokojnejšie , rovnako ako rozvíjať flexibilitu a viesť k harmónii tela i duše.

   Ak mi neveríte, dám vám príklad svojho priateľa, nazveme ju Christina.

   Cristea bol vždy čistým prísahou. Neprávom urobil krok smerom doľava alebo doprava - to všetko pri streľbe. ..)). ..

   A len nedávno, jej manžel k narodeninám dal roztomilý perzský kotika..Nedolgo Obdivovala). ..

   Keď nikto nebol doma - "pekná mačka" sa podarilo poškriabať jej dorogushchyrohová skriňa 🙂

   Po návrate domov z práce a videl tiež - Christina zlomil. ..

   Neviem, čo sa stalo s tesnením vo večerných hodinách, ale manžel bol chytený pod horúcim rúk 100%. .

   nakoniec si uvedomila, že jej slzy nadrobnosti o ľuďoch, ktorí v zásade nie sú vinní za nič.

   Ako upokojiť po strese - 5 spôsobov, ako

   , a to bez premýšľania dvakrát zaregistrovali pre jogu, začal čítať budhistickú literatúru a stať sa super tichý muž v nádrži.

   Teraz, bez ohľadu na to, čo sa deje v živote Christina, vždy zostal pokojný a neochvejný, prestala kričať a začne hovoriť tak ticho, že jej odporcovia musieť počúvať to sa vaše ústa zatvorené a nerušia.

   Tak sa naučte od chýb druhých a viete, že nemôžete pomôcť plač!

A tak musíte udržať pokoj vo všetkých situáciách!

Sledujte a naučte sa!

Zhrnutie všetkých vyššie uvedených.

Tieto metódy sú však najefektívnejšie a najefektívnejšie.

Samozrejme, môžete si vybrať na internete má milión a jeden spôsob, ako objednať, ako sa stať pokojnejšie .

Ale poviem vám tajomstvo, kým sa neučíte prestať a dýchať, rada vám nepomôže.