6 spôsobov ako sprísniť prsník bez operácie. Bezpečné metódy uťahovania prsníkov

U žien je otázka "Ako udržať prsia tónovaný?" To je jedna z hlavných otázok týkajúcich sa ich vzhľad. Koniec koncov, nie je tajomstvom, že pre mužov sú pružné prsníky jednou z noriem krásy ženy. Ako utiahnuť hrudník a čo je pre túto metódu povedať v našom článku.

Časom prsia stratí svoj tvar, čo môže prispieť k pomerne málo faktorov, ako je vek, tehotenstvo, dojčenie, rýchly úbytok na váhe, choroby, veľké veľkosti prsníka, zlé stravovacie návyky, fajčenie, alkohol a slabých prsné svaly. Mnohí sa obrátia na plastických chirurgov za pomoc. Výsledok takýchto operácií je často smutný.

Dôležité: môžete vytiahnuť až na hrudník a v domácnosti, bez toho aby došlo k poškodeniu ich zdravia, ale získať požadovaný výsledok, budete musieť stráviť ani trochu úsilie a čas.

Ako utiahnuť hrudník doma? Domáce lieky na prsiach

Neexistuje žiadny nedostatok spôsobov, ako utiahnuť hrudníka, bez toho aby museli opustiť domov:

• Po prvé, to je každodenná starostlivosť o ňu, ktorá má viesť
• sprchu Po druhé, použitie špeciálnych krémov, ktoré zahŕňajúkolagén a echinacea, mlieka, oleje( esenciálne oleje z cyprusu, mäty alebo Schisandra) a masky
• tretia sada telesných cvičení na posilnenie prsných a chrbtové svaly.
• Po štvrté, masáže
• Za piate, na sebe riadne vybavené podprsenku( viac ako 80% žien nosí správne)
• A konečne - správnej výživy a stravy pre prsníka

Dôležité: Ak používate ľubovoľný jeden spôsob uťahovania, výsledkom je, že nieuvidíte. Je to potrebné vykonať komplexným spôsobom.

Masáž prsníkov

ako urobiť masáž prsníkov?

Vďaka masáže, môžete nielen získať príjemný pocit, ale aj efektívne a bezpečne utiahnuť hrudníka. Jeho princíp je založený na stimulácii krvného obehu, nasýtení tkanív kyslíkom a metabolických procesoch. Existuje niekoľko typov masáže:

• Aquamassage .Vykonáva sa v priebehu 10 minút pod prúdom vody s pohodlnou teplotou. Kruhový pohyb masáž oblasť od hrudníka do podpazušia hore a dole, je tu zvýšená prietok vody. Po ukončení procedúry sa odporúča tritovať pokožku a použiť korekčný krém. Môžete tiež vykonať masáž s rozptýleným prúdom po dobu 20 minút. Až na konci v žiadnom prípade nesmie trieť, kvapky vody, aby nasiakli uterák a naneste výživný krém. Táto masáž sa utiahnuť hrudníka
• masáž pre korekciu a Zväčšenie pŕs .Zvláštne olej alebo krém votrite do svojich rúk a masírovanie krúživými pohybmi votrite do pokožky nie viac ako 5 minút. Pohyb hrudníka by mali byť smerované do centra, a pod prsiami - do podpazušia. Po trením hrudníka objatí prsty na hornej a dolnej časti, a vibračné pohyby presunúť z centra do podpazušia
• Masážne starých techník China .Mid ruky prikladajú stredu bradavky a krúživým pohybom od ramena do centra, nasledujú rotáciu( 9 krát).Potom je potrebné inhalovať a vydychovať stlačiť prsník k nemu( k tomu cvičenie 9 krát).Striedavo
• vákuová masáž .Naneste na koži prsníka masla alebo smotany a pomocou masér masírovať tým peripapillary zóny do podpazušia. Procedúra sa vykonáva v ľahu a nie dlhšie ako 15 minút

Kozmetické oleje na prsiach

oleja pre pŕs

Cosmetic ropy je základ, to je vyrobený z jadier semien a plodov rastlín lisovaním za studena.

To zachováva prirodzené vlastnosti zložiek. Biologicky aktívne látky, mikro a makro elementy aktivovať spôsoby syntézy kolagénu, zlepšenie krvného obehu, normalizuje látkovú výmenu, a tým vyživuje a uvlazhaet pokožku, poskytuje pružnosť a obnovuje ju.

Dôležité: kozmetický olej používa neriedený

takých olejov, ktoré podporujú pŕs môžu zahŕňať: olej z pšeničných klíčkov, mandľový olej, jojobový olej, kakao, pupalky, z hroznových, olivový a ľanového semienka.

esenciálne oleje pre prsníka

oleja výstuh pre prsníka

Éterické oleje - vysoko koncentrovaný kvapalný majú vlastnosti, rovnako ako kozmetické, a tým prispieť k zvýšeniu množstva estrogénu, deskinning napätia a jeho rekonštrukciu. Tieto oleje zahŕňajú pelargónie olej, rozmarín, ylang-ylang, fenikel, aníz stellate, pačuli a borievky bežné.Tu je niekoľko receptov, ktoré pomôžu transformovať hrudník:

• pre rast pŕs komplex olejov z hroznových jadier, ylang-ylang, Clary Sage a muškátu( v pomere 25 /12/2/ 11 kvapiek)
• pre pružnosti vhodné zber jojobového oleja, feniklu, chmeľ a lieska( v pomere 10 /4/2/ 10 kvapiek)
• pre pŕs zmesi feniklu, anízu, rozmarínu( 7 /5/ 3) a 30 ml základného oleja. Táto zmes sa vtiera 1-2 krát denne, aby sa zabránilo zasúvací oblasť pre
• blednutiu prsníka kože miešať 20 ml jojobového oleja, avokádo 10 ml a pridá sa niekoľko kvapiek oleja feniklu, pelargónie, cyprusu a šalvie( 4 /2/2/ 1)

Prerast prsníka a pružnosť môžu tiež kúpeľ s pridaním ktoréhokoľvek z vyššie uvedeného, ​​vo forme oleja. Použite ich ako kompresiu a pridajte kozmetické oleje.

DÔLEŽITÉ: dodržiavajte pomery olejov;ak nadmerné pridávanie môže spôsobiť popáleniny. Uistite sa, že neexistujú žiadne alergie a byť istí, že prírodný produkt.

Cvičenie pre pŕs

cvičenie pre hrudný

Cvičenie pre prsníka výťahu prinesie viditeľné výsledky, ak pravidelne urobiť, ale nemusíte sa namáhať svoje telo. Komplex tohto školenia prispieva k zlepšeniu krvného obehu, čo zase tónov a spevňuje hrudník a posilňuje hrudnej oblasti.

DÔLEŽITÉ: Pred cvičením sa uistite, že sa zahriať a pretiahnuť, aby nedošlo k poraneniu svalu.

Aké sú cvičenia na zväčšenie prsníkov?(Ak chcete vykonať každý 8-10)

• kľuky .Zameriava sa na zvieracie svaly. Je žiaduce vykonávať sex, ale v prípade, že po prvýkrát vážne, z dlane na kolená.Pozícia rukou o niečo širšie ako ramená a pokúsiť sa získať späť bola hladká, nemal klesnúť

kľuky pre pŕs

• dôraz dlane .Pripojte dlaň tak, aby vaše lakte sú na úrovni hrudníka a vykonávať kompresiu. V tomto prípade, ruka však okamžite uvoľniť a držať ich v napínavých sekúnd 10. Pre väčšie pohodlie, môžete vykonať toto cvičenie s loptou.

pŕs

cvičenie podobná cvičením "2", mení iba umiestnenie ruky - zvýšiť im nad hlavou.

• Ručná distribúcia s činkami .Nastavte lavičku zo stoličky, lži tvárou a rukami nad hlavou s činkami, nohy v rovnakom čase pritisnuté k podlahe. Na nádych - šíri ruky do strán na úrovni hrudníka, pri výdychu - zvýšiť im až
• Rozvod ruky s činkami na 45 stupňov .Pre toto cvičenie, miesto seba na stoličku alebo pohovku, ak je sklon 45 stupňov a zdvihnite ruku hore a dole
• rozvodu ruky s činkami na lopty. Posaďte sa na fitball, opierajúc sa o jeho hruď, paže ohyb v lakti a oddelila strany. Vykonajte švih.
• Squats. Nastavte šírku nohy ramien, rovný chrbát, ruky zopäté za hlavou - vykonávať drepy. Alternatívne môžu byť tieto ramená vytiahol dopredu
• Mahi ruky v boxe racku .Stánok v boxe pozícia( ľavá noha na podlahe krok vpravo a pravá noha zároveň je kolmá k nemu) a poboksiruyte ruky s ľahkými činkami. Ak sa v tomto prípade nemáte pocit, že hrudné svaly sú napäté - čas na vlastné mahah

Masky pre pŕs

maska ​​pre pŕs

recept №1 : musíte miešať 100 g kyslej smotany, 1 vajce a 2 polievkové lyžiceolivový olej, a bez toho, aby to ovplyvnilo dvorca a bradavky, použiť zmes po dobu 15-20 minút na čisté prsníka koži.
recept č.2 : zriediť 1 polievková lyžica.tvaroh s teplým mliekom, aby sa ukázalo ako zakysaná smotana. Naneste na 15-20 minút a opláchnite.
Recept №3 : Take 2 listy bielej kapusty, rošt na jemnom strúhadle a pridajte 2 kvapky ricínového oleja. Výsledná kaša sa má aplikovať na prsník po dobu 15 minút a opláchnuť.
recept č.4 : 1 polievková lyžica.med a 300 gr.biela hlina. Zmes sa mieša 15-20 minút a opláchnite teplou vodou.

Dôležité: Používajte iba masky 2 krát týždenne

krém pŕs. Ktorý z nich si vyberiete?

krém na prsia

krém vytvoriť zdvíhacie efekt môže byť vykonané nezávisle na sebe, z veľmi jednoduchých výrobkov akejkoľvek domácnosti:

• K tomu, zalejeme vriacej vody 2 lyžiceovsené vločky a nechajte variť 20 minút. Hniesť a trieť v kruhovom pohybe, získaný krém do kože hrudníka alebo
• pre to, aby sa 2 lyžicesójový olej, 1 lyžička.med a smotana. Výsledný krém a votrite ho v kruhovom pohybe, po 15 minútach plákania

Ale nie každá žena chce robiť krém doma je oveľa jednoduchšie kúpiť ready v lekárni. Tieto krémy obsahujú zložky, - polysacharidy a peptidy, ktoré aktivujú bunky prsníka, a podporujú tvorbu kolagénu a elastínu, v dôsledku ktorého prsníku stáva pružný.

tiež obsahuje vitamín E, vitamín C, éterické oleje, pšenica bielkovín a rias. Pri výbere otázky existuje len jedna a ktorá je lepšia? Identifikovať dobrý krém, alebo nie, musí spĺňať určité kritériá:

• obsahujú prírodné zložky
• nemajú ostrý a nepríjemný zápach
• vstrebáva do pokožky
• nevytvorí mastný film na pleti

Existujú krémy, ktoré obsahujú estrogén. Správne používanie takejto masti zvyšuje hrudník a dáva jej pevnosť.Ale pretože tento hormón je liek, pred použitím ho musíte konzultovať s lekárom a byť zdravý.

Upozornenie: aby sa dosiahlo výsledkov, používajú každý deň a obchod krém v chladničke krém.

Video. Ako utiahnuť hrudník doma?

Ako vytiahnuť veľké prsia doma?

sprísnenie hrudníka doma

väčšie prsia, tým ťažšie ho vytiahnuť.Musíte použiť inštrukcie k dosiahnutiu viditeľných výsledkov:

• Pred prijatím kúpeľ plákania prsia so studenou vodou( dať elasticitu)
• Po sprchovaní s použitím kozmetických olejov jemne masírujte prsia
• Niekoľkokrát týždenne robiť masku, napríklad od 100 g kyslej smotany, 2 lyžice,olivový olej a 1 vajce 30 minút
• Po masky, po troch dňoch, aby sa krém ovsených vločiek( 2 lyžice vriacej vody a)

Dôležité: striedavé maska ​​a krém pre zväčšenie prsníkov.

• Niekoľkokrát týždenne robiť cvičenie s cieľom zvýšiť veľké prsia, počnúc Push

UPOZORNENIE: Počas push zamerať na hrudi, nie brucho.

• Po cvičení, počas prázdnin, treba natiahnuť ruky na stranu robiť krúživými pohybmi
• Pre dosiahnutie najlepšieho účinku, používať pull-up

kozmetika Ako by som mal jesť, aby prsia? Diéta pre pŕs

Mnohí lekári kozmetičky veria, že udržať prsníka krásu bude dostatočná výživa:

• veľmi dôležité používať rastlinné oleje a živočíšne tuky
• zeleninu a ovocie bohaté na vitamíny A a E
• jesť potraviny bohaté na bielkoviny( morské plody a mliečne výrobky)
• chliebodporúča sa používať otrúb obilnín a ovsených vločiek
• obmedziť príjem soli
• piť čerstvé džúsy, zelený a biely čaj a červené víno

diétu prsníka

je známe, že pri akejkoľvek stravy v prvom radetenšie a stráca jeho tvar je hruď.K tomu, aby to zostať odolné a tam nízkokalorická strava pomáha schudnúť bez následkov pre poprsie.

Dôležité: denná spotreba kalórií z 1400-1500 denne. Ponuka

diéta №1 :

• na raňajky zjesť 25 gramov, riedi mlieko, ovsené vločky, varené vajcia a toast na obed
• sendvič s kuracím mäsom a apple
• hovädzie kastról na večeru, 125 g zemiakov v šupke, zelená zelenina na desiatu
• môžete jesť čokoládu a jablko ponuku

diétne №2 :

• variť omeletu na raňajky dve vajcia, šálka čaju alebo kávy, akéhokoľvek rastlinného
• pri obede, 200 g nízkotučného tvarohu na obed
• zeleninová polievka, 200 gramov mäsa, zeleninový šalát,olivový olej
• pri obede 150 g odtučneného jogurtu
• večeru zjesť parný kotlety z hovädzej, morčacie alebo kuracie mäso a dusená zelenina( môže byť čerstvé)

Dôležité: kombinovať diétu s cvičením komplex

bezpečný spôsob pŕs: tipy a recenzie

prsníka

výťah do bezpečiapŕs techniky zahŕňajú všetky kozmetické procedúry, s výnimkou pre plastickú chirurgiu.

Miostimulation - postup pomocou prenosných zariadení s dvoma mini diskov, ktoré sa viažu k prsníku. Skrz ktorý slaboprúd a zároveň stimulovať, svalové tkanivo.
mezoterapiu - zavedenie pod prsiami kožné aktívne činidlá, ktorá sa sýti kyslíkom.
Biorevitalization - špeciálna injekcia kyselina - giauluronat.
microcurrent - postup cielené pulzných prúdov.
pŕs pramene - postup zavedenie zlatú niť alebo priadze Aptos v lokálnej anestézii( vhodné pre zástupcov s malými prsiami).

Starajte sa o krásu svojich pŕs môže byť v domácnosti. Hlavná vec, mať na pamäti, aby to pravidelne a komplexne.

Video: Ako utiahnuť hrudníka po dobu 10 minút denne?