Ako sa správať počas sviatku?

So šampanským urobte to isté ako s aperitívom. Je to horšie pri občerstvení, najmä sendviče. S určitou zručnosťou môžete vykĺznuť zvršok sendviča - zvyčajne pre ne neobsahuje žiadne škodlivé zložky. Schopnosť prichádza s praxou a kto hľadá, vždy nájde východisko. Pozrite sa na syr! Zvyčajne to je oddelená od chleba a pečiva, nakrájané na ľahké jesť podobe - kocky a plátky.

Ale nepreháňajte to. Je lepšie pozrieť potom sosiskochki na palice alebo bez nich a nezabudnite na cholesterol.

Ak patríte k tým, ktorí nemôžu odolať jedlo pri pohľade na nádherne prestretého stola, ak nemôžete odolať jedlo zadarmo v ponuke, ak pri pohľade na všetky tie hojnosti tvojej vôle je oslabená a sľubuje späť, tu je rada vopred doma, jesť to, čo máte povolené, zníži vašu chuť do jedla a vy sa s istotou vyrovnáte s pokušeniami. Jedzte predtým, ako zoberiete strmé vajce alebo dobrý kus syra. Dokonca začať zvyk nosiť malé okrúhle syry vo vrecku.

Pokúste sa hladovať medzi jedlami. Syry, sušené ovocie alebo žito rusk Vám pomôžu zmäknúť vašu chuť do jedla. A dávajte si pozor - nejíst lipidy po jedle s uhľohydrátom.

Ak stále porušujete pravidlá prvej fázy, je ťažšie ich vynútiť po ohreve.

Pamätajte, že v tejto dobe ste veľmi citliví na glukózu.Úloha pred vami - zvýšiť odolnosť( rezistencia) k nej, ale tak, aby sa stabilizovala, vaša citlivosť na glukózu je stále veľmi vysoká.

trvale zbavený svoje telo "zlých" sacharidov, sa náhle vstúpiť na ich veľkú dávku a zrazí sa späť za pár týždňov.Čím ďalej budete postupovať vo fáze 1( napríklad, 2-3 mesiacov), tým menší vplyv spôsobiť porušenie režimu.

Ak režim vážne porušované po 2 týždňoch po vstupe fázy 1, potom sa vrhol takmer na začiatok postupu. Samozrejme, to je veľmi odrádzajúce, ale pamätajte, že stratený boj nie je ešte stratenou vojnou.