Život moderného človeka sa pohybuje rýchlym tempom, ktorý často nemá čas na jedlo. Máme občerstvenie v práci škodlivých sendviče z fast food, skákanie raňajky, spať o niečo dlhšie, pretože výsledok jej len vo večerných hodinách. To všetko vedie k nadmernej hmotnosti, žalúdočným problémom a kožným problémom. Zdá sa vám, že chcete jesť správne - nie je to pre vás, je to dlho, v práci bude stále ešte občerstvenie. Neviete, že môžete variť jednoduché a rýchlo zdravé jedlo a zároveň minimalizovať čas a energiu. A dnes vám poviem, ako sa pohánka v mikrovlnnej rúre.
Pohanka - kráľovná medzi obilninami
No, o výhodách pohánky nebudeme hovoriť, bude to trvať veľa času, len viem, že kaša a iné pokrmy z tejto obilniny - to je zdrojom minerálov, vitamínov, vlákniny,zatiaľ čo v nej nie je žiaden lepok. Pohánka je najčistejšia plodina, pretože sa pestuje bez chemických látok. Je tu takýto neporiadok - plní telo energiou a zdravím.
Teraz existujú dve základné metódy varenia jedla - varenie na sporáku, v pare v noci. Ale mnohí ľudia nevedia, ako to urobiť, alebo sa ponáhľajú, a niektoré popáleniny popáleniny. Okrem toho, ak sa pri práci, aby sa tanier, ak začnete jesť právo všade. Ale teraz existuje mikrovlnná rúra takmer vo všetkých kanceláriách, v továrňach, ale aj vode samozrejme. Pohánka v mikrovlnnej rúre varené vo všeobecnosti na 10-12 minút, možno hovoríte, že to nie je 3-5 minút.Áno, ale nemusíte stáť pri kachle, najmä ak tam nie je. Vaša účasť je minimálna, všetko sa deje domácimi spotrebičmi.
Pre informácie! Pohánka pohánky sa vzťahuje na produkty stravy, v tom len 100 kcal. Existuje veľa sacharidov, ale sú pomalé, čo nevedie k nárastu hladiny cukru v krvi a prírastku hmotnosti.
Pohanka v mikrovlnnej rúre: recepty pre domáce a pracovné
tradičné variante
Táto metóda je určená pre všetky príležitosti. Ale najprv vám poskytneme niekoľko tipov:
- si pamätajte, že pohánkové krúpy sú vždy varené a zdvojnásobené;
- sú pomery vody a pohánky 2: 1;
- všetci robia rovnaký merací pohár tak, aby kaša bola dokonalá;
- pred varením, samozrejme, nepomleté pohánka by mala byť opláchnutá v sitku ku všetkým bahnitého vodného skla;
- pre mikrovlnnú rúru je lepšie kúpiť špeciálny sklo( hrniec, matrac).Optimálny objem je dva litre. Je to užitočné nielen pre pohánku, ale aj na varenie v rúre;
- nevkladajte olej do ovocia do mikrovlnnej rúry, je lepšie to urobiť po varení;Soľ
- potrebuje oveľa menej, tieto domáce spotrebiče robia vždy viac slaných hotových jedál.
Pre informáciu! Ak si myslíte, kde sa dostanete cudzorodka v práci, nebojte sa. Na predaj je už celkom čistá pohánka. A pokrmy môžu byť akékoľvek iné, ktoré sú po ruke, hlavná vec je mať veko a neboli žiadne lesklé povrchy.
Pohanková kaša v mikrovlnnej rúre sa robí týmto spôsobom. Vylejte zuby s vodou 1: 2, mierne úplne solite, pokryte nádobu viečkom. Výkon v 1000 W poskytuje čas varenia v rozmedzí 3 - 3,5 minúty - to je prvá fáza. Ak máte zariadenie sa "veku", potom s najväčšou pravdepodobnosťou, je výkon 300 wattov, takže prvý stupeň je 7 minút.Ďalej kaše dogotavlivaetsya na 600 W a viac 8 minút bez pokrievky, ale nie horieť, keď ju zložiť.Pripravený slúžiť, dal ďalších päť minút na to, aby stáli a pripravení.Ako výsledok, a to aj v čase obeda stráviť až 15 minút času, ale je to lepšie ako ísť do kaviarne a jesť nejaké sendviče.
Tip!Že kaša je rovnomerne pripravená, je lepšie ju zabrániť.Ak nemáte dostatok času, len variť v dvoch fázach, ako je uvedené vyššie, ak existuje, potom dal prvé tri minúty po štyroch, zamiešajte a štyri znova. Recept
v balíkoch
teraz stala populárnou rôzne rýchlo, ale zdravé raňajky. Kaša sa predáva v malých servírovacích vreciach. To je presne to, pre väčšinu zaneprázdnených ľudí je to skvelá voľba. Dokonca dokonca prekračuje prvé v pohode. Kúpite krabice s taškami z pohánky, už teraz je jasné, vybraný.Naliať vodu 1-2 balíček, tak, aby sa im úplne zakrýva, dá veko na hornej, ale nechať pootvorené, takže voda nie je vyleje.
Mikrovlnná rúra nastavená na 1000 wattov, ak máte menšie, potom je časovač nastavený na 10 minút. A to je všetko! Je len potrebné vypustiť vodu a dať olej, nalejeme mlieko a pridáme cukor, no, niekoho, kto miluje. To je základné, musíte súhlasiť.Nakoniec
of
ste sa naučili, ako variť pohánku v mikrovlnnej rúre. Niekto môže povedať, hovoria, mikrovlnné rúry sú škodlivé, a ešte stále v nich variť v dávkach. No, o nebezpečenstve domácich spotrebičov sú spory, ale my sme ju používať po mnoho rokov, nemôžeme presne povedať, zhoršujúci sa zdravotný stav alebo nie, to nie je až do konca, vedci zistili. Ale aj keby áno, to je ešte lepšie mať taký neporiadok v rovnakom zamestnaní, než sa šalátom a hamburger niekde na ulici, po ktorej sa často vyskytujú otravy ao nadváhy lepšie, nehovorí.