Čo je užitočné pre Omega-3 - liečba a prevencia chorôb

kontraindikácie pre ľudské telo optimálne fungovať, potrebuje nielen vitamíny a minerály, ale aj ďalšie biologicky aktívne látky. Patrí medzi omega-3 mastné kyseliny - stavebný materiál pre bunky a tkanivá, ktoré sú prítomné v potravinách. Nedostatok bioaktívnych látok príčin kardiovaskulárnych ochorení, pohybového aparátu patologických stavov.Čo prospešné omega-3 - mastné kyseliny pomáhajú znižovať hladiny cholesterolu, zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov. A pediatrov odporúčame zahŕňajú potraviny s vysokým obsahom organických látok v batoľatá strave sa zvýšila odolnosť proti vírusovým a bakteriálnym infekciám.

prečo Omega-3 mastné kyseliny

Ľudia, ktorí sa starajú o svoje zdravie, snažte sa vyhnúť potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny a sacharidy. Tieto biologicky aktívne látky potrebné pre rast a delenie buniek v ľudskom tele, ktoré sú aktívne zapojené do metabolizmu. Ale na tučných jedál fanúšikovia zdravého životného štýlu sú na pozore, pretože vedel o ich schopnosť upchať cievy a narušiť tráviaci trakt. Lekári varujú, že nedostatok vhodných lipidov, skôr či neskôr spôsobí ďalšie vážne zdravotné problémy.

To je zaujímavé: Hlavným zdrojom ľudských omega-3 mastných kyselín sú morské ryby, vajcia, mäso, orechy a zelenina. Mnoho prospešných polynenasýtených mastných kyselín v nerafinované rastlinné oleje, najmä olivový a ľanových.

Omega-3 mastné kyseliny sú zásoba energie organizmu. Ak ich obsah v kvantitatívnom každodennej ľudskej ponuke najmenej 35-40%, rast buniek a delenie procesy sa výrazne zníži. Metabolické poruchy spôsobí zhoršenie vzhľadu človeka, takže je náchylné na mnohé vonkajších i vnútorných negatívnych faktorov.

Omega-3 sa nevzťahujú na tuky, ktoré sa v nadmerné používanie bohatosti polievky alebo pečenie cesta, uloženú na zadku a brucha. Tieto biologicky aktívne látky sú zapojené do metabolických procesov, sú štruktúrne zložky bunkových stien a membrán. Jedným z najdôležitejších funkcií - podiel na výrobe tkanív v tele látky podobné hormónom prostaglandínov. Prečo by jedna z týchto biologicky aktívnych zlúčenín:

• regulácii krvného tlaku;
• podpora optimálneho stavu veľkých a malých krvných ciev;Funkcia srdcového svalstva
• ;
• koordinoval prácu hladké a priečne pruhovanej svaloviny;
• správna inervácie( prenos nervových impulzov v centrálnom nervovom systéme).

Úvod Omega-3 v strave má pozitívny vplyv na zdravie dospelých i detí.Prečo je v ľudskom tele je často nedostatok nenasýtených mastných kyselín, pretože sú prítomné v mnohých potravinách? Skutočnosť, že omega-3 nelíši odolnosť a zničený počas dlhodobého skladovania alebo tepelného spracovania. V kusu Vyprážané morských rýb takmer neobsahuje užitočné biologicky aktívne zlúčeniny - majú zrútil pod vplyvom tepla.

Tip: najšetrnejší spôsob spracovania rýb, mäsa a kôrovcov sú v pare, pečenie alebo varenie. A ovocie, bylinky, orechy a semená sú najlepšie konzumujú v surovom stave.

užitočné vlastnosti

Výhody Omega-3 pre ženy a mužov sú v prvom rade v ich protizápalovej aktivite. Baktérie, vírusy, kvasinky, ako huby po preniknutí do ľudského tela, začínajú rásť a množiť sa. V procese životnej činnosti uvoľňujú toxické látky, otravy buniek a tkanív. Pod vplyvom imunitnej odpovede sa rozvinie rozsiahly zápalový proces, ktorý vyvoláva bolestivé pocity. Ak má ľudské telo zásobu kyselín omega-3, tak v takom negatívnom scenári nie je vývoj udalostí.Imunitný systém pracuje na postupujúcich, ničiacich infekčných a alergických činiteľoch a zastavuje zápaly. Pre

polynenasýtených kyselín charakteristiky Granate blahodarný vplyv na ľudský organizmus:

• dynamizovania syntéza biologicky aktívnych látok( eikosanoidy), ktoré sú nevyhnutné pre to, biochemické reakcie;
• zabezpečuje dodávanie živín a molekulárneho kyslíka do mäkkých, kĺbnych, kostných, chrupavých a svalových tkanív;
• zlepšenie kontraktility myokardu;
• zvýšenie elasticity a normalizácie priepustnosti kapilár, ciev, artérií;
• prevencia vzniku alergických reakcií - ekzém, žihľavka, atopická dermatitída;
• zrýchlenie regenerácie poškodených tkanív v dôsledku traumy alebo zápalu;Stabilizácia
• mentálneho a emocionálneho stavu - odstránenie nadmernej úzkosti a nervovej dráždivosti v dôsledku vývoja "radosť" hormónu serotonínu a potláča produkciu "stresových hormónov" kortizolu. Odporúčanie

: S významnou fyzickou aktivitou, aktívnymi športmi, lekári odporúčajú ďalší príjem kyselín omega-3.To zvýši vytrvalosť, urýchli rast svalových svalov, zabráni rýchlemu únave.

Jednou z najdôležitejších funkcií polynenasýtených kyselín je čistenie krvných ciev z blokov cholesterolu. Podieľajú sa na tvorbe lipoproteínov s nízkou hustotou. Tieto konglomeráty cholesterol transportovaný do cieľových orgánov, a potom vylučoval bezodkladne v žilách a tepnách. Pravidelná konzumácia potravín s vysokým obsahom Omega-3 mastných kyselín sa nestará o stav ich krvných ciev. Omega-3

schudnutie

polynenasýtených mastných kyselín stimulujú optimálnej funkcie gastrointestinálneho traktu - motilitu a zlepšujú trávenie a bráni vzniku hnilobných procesov fermentácie. Preto sa Omega 3 na zníženie hmotnosti používa na tieto účely:

• zníženie chuti do jedla;
• zníženie chuti pre sladkosti;
• vysoko kvalitná asimilácia bielkovín a sacharidov;
• prevencia akumulácie škodlivých triglyceridov v tkanivách.

Schopnosť Omega-3 urýchliť metabolizmus je tiež dôležitá pre postupnú stratu hmotnosti. Potrava nemá stagnovať po dlhú dobu v žalúdku a čriev, a plne stráviteľné a adsorbované ich sliznice.

kože

zlé kože, vlasov, nechtov doska je priamo závislá na množstvo polynenasýtených mastných kyselín v tele. Tieto biologicky aktívne zlúčeniny urýchlenie metabolizmu, podporovať elimináciu akné, vyrážka a začervenanie malé účinky akné( jazvy, zjazvenie, jam).Čo ešte je užitočné pre Omega-3 pre pokožku:

• zvyšuje elasticitu a elasticitu;
• zabraňuje skorému výskytu tvárových a hlbokých vrások.

Čím viac ľudskej stravy potraviny obsahujúce omega-3, tým rýchlejšie hojiť svojej koži škrabance, modriny, popáleniny, rany. Nie bez dôvodov v štádiu rehabilitácie po úraze odporúčajú lekári dodatočný príjem polynenasýtených mastných kyselín.

pre spoje

neurológov a chirurgmi vždy predpísať lieky alebo doplnky stravy s polynenasýtených mastných kyselín pre pacientov, ktorí sú diagnostikovaní deštruktívne a degeneratívne zmeny v jednom z úsekov chrbtice. Ako u Omega-3 pre kĺby sú užitočné:

• znižuje závažnosť syndrómu bolesti;
• zastaví zápalový proces;
• dodáva tkanivám molekulárny kyslík, výživné a biologicky aktívne tvory.

Nedostatok

omega-3 mastných kyselín a kĺbovej chrupavky buniek a tkanív v niekoľkokrát zvyšuje riziko osteoartritídy, artritídy, osteoartritídy, herniated disky a ischias.

Výhody pre ženy

Gynekológovia odporúčajú, aby ženy po menopauze prírodného zahrnúť do svojho jedálnička produkty s vysokou koncentráciou omega-3.Počas menopauzy existujú rôzne poruchy metabolizmu, čo spôsobuje krehké kosti, psycho-emočné poruchy, suchá koža a sliznice, vrátane pošvy. Doplnenie polynenasýtené mastné kyseliny normalizuje žliaz s vnútornou sekréciou, urýchlenie metabolizmu, odstránenie neurologické poruchy. Prečo ženy užívajú Omega-3 viac:

• znižuje závažnosť bolesti počas menštruácie;
• Prevencia predčasného starnutia;
• prevencia benígnych a malígnych novotvarov v orgánoch reprodukčného systému, mliečnych žliaz.

Tip: Ženy sú oveľa častejšie ako muži trpia žilovej nedostatočnosti. Eliminovať nevzhľadný cievne "hviezda" a "ok" a zabrániť ich vzniku vymení s príjmom doplnkov stravy omega-3 kyselín.

Lekári odporúčajú, aby obohatiť ich každodenné potraviny ponukách polynenasýtených kyselín na tie ženy, ktoré sa chystajú otehotnieť alebo máte problémy s nadváhou.

Výhody pre mužov

Po 45 rokoch v mužskom tele sa produkcia testosterónu postupne znižuje. A plný sexuálny život silnejšieho pohlavia závisí od množstva tohto pohlavného hormónu. Omega-3 kyseliny sa priamo podieľajú na syntéze hormón-podobných látok, vrátane testosterónu. Mužská strava by mala obsahovať množstvo mastných morských rýb, orechov, strukovín a rastlinných olejov. Obsahujú užitočné polynenasýtené mastné kyseliny. Prečo ľudia užívajú Omega-3:

• zlepšenie účinnosti;
• zvyšuje libido;
• prevencia prostatitídy;
• zvyšuje trvanie sexuálneho styku. Lekári odporúčajú

mužov, ktorí plánujú stať otcovi, ďalší príjem omega-3 mastných kyselín vo forme prípravkov alebo doplnkov stravy pre zlepšenie kvalitatívne a kvantitatívne zloženie spermií.

Kontraindikácie

Výhody a poškodzuje omega-3 mastných kyselín sú v priamom vzťahu k vhodnosti a správnosť ich použitia. Keď sa ľudské telo spolu s rastlinnej a živočíšnej potravy privádza dostatočné množstvo týchto organických zlúčenín, bude doplnenie farmakologických činidiel alebo bioaktívne prísad spôsobiť predávkovanie. Hlavnými príznakmi tohto nebezpečného príznaky zahŕňajú stav pre ľudské zdravie:

• narušenie tráviaceho traktu - nevoľnosť, vracanie, kŕče, nadmerné nadúvanie, hnačka alebo zápcha;
• ospalosť, apatia, slabosť, závrat;
• hlava, kĺb, svalová bolesť;
• slabá krvná koagulácia, tvorba rozsiahlych hematómov, dokonca aj s malými pomliaždeninami;Arteriálna hypotenzia
• ;
• bolestivé alebo iné nepríjemné pocity v pečeni.

Mastné kyseliny sú neoddeliteľnou súčasťou takmer všetkých biochemických procesov v ľudskom tele. Preto je individuálna intolerancia týchto biologicky aktívnych látok extrémne zriedkavá.Hlavnými kontraindikáciami pre kyseliny omega-3 sú: hypervitaminóza

• ;
• zlá stráviteľnosť stopového vápnika alebo jeho nadbytok v ľudskom tele;
• znižuje funkčnú aktivitu štítnej žľazy;
• je otvorená forma tuberkulózy.

Doplnenie s omega-3 mastných kyselín je zakázané v zlom zrážanie krvi alebo prítomnosť krvácanie( hemoroidy, trhliny, hrubého čreva).Kontraindikácie zahŕňajú akútne a chronické ochorenia pečene a obličiek.

Je zaujímavé: Hlavnou príčinou vzniku alergickej reakcie po podaní BAA sú pomocné zložky pre tvorbu kapsúl alebo iných prísad - výťažky z bylín, čučoriedok alebo brusníc.