Čo sú vitamíny v petržlenu: čo nám dávajú?

Curly petržlen je známe všetkým, nielen, že na našej planéte už dávno, a to je ťažké povedať, kto bol prvý, kto ju otvoriť.Napríklad starý svet, ktorý poznáme z dejín, to vedel. Petržlen bol pre Grékov, Egypťanov a Rimanmi a zariadení pre záhradné ozdoby, vence, a potraviny, ktoré dal silu, krásu a zdravie. Ale prečo bola taká jednoduchá zeleň uctievaná, je to tak obyčajné?Je to zavádzajúce veľa, pretože väčšina z nich ani nevie, aké vitamíny sú obsiahnuté v petržlen, a nespravodlivo podceňovať jeho význam v našom živote.

Je to zaujímavé!Rimania nemali len petržlen, ale ctili. Pred bojom dali zelenú svojim gladiátorom, potom sa vojaci stali neporaziteľnými a nezvyčajne silnými. Existuje tiež mnoho názorov, že vetvy petržlenu v dome oslobodia obyvateľov zlých síl, chorôb, nešťastných ľudí.

Healing vitamín zložení petržlenom

vitamínu A

Vezmeme sumy je založená na 100 gramov zelená, ako je uznaná opatrenia. A ak hovoríme o zelene, potom ide o jeden dobrý balík, ktorý každý môže celoročne jesť bez problémov a veľkých materiálových nákladov. Môžete pestovať zeleň aj na parapete, petržlen je veľmi nenáročný.

Takže vitamín A v zelenom obsahuje 0,95 mg. Petrushka, hoci nie je pre ňu držiteľom rekordov, ale stále je, čo znamená, že časť deficitu sa doplní.Prečo ju potrebujeme:

• dokonale pomáha našu pokožku, takže je hladšia, rýchlo zotaví z odrenín, akné;
• má regeneračnú vlastnosť;
• má priaznivý vplyv na naše kosti, kostru;
• pomáha imunitnému systému;
• je užitočný pre videnie;
• priaznivý vplyv na stav močového systému, pomáha tráveniu.

Pre viac informácií!Vitamín sa tiež nazýva retinol.Často môžete počuť, že sa nazýva karotén, ale nie je to úplne správne.

vitamín B1, B2 a B5

sme v kombinácii týchto vitamínov v petržlen, lebo obsahujú zhruba rovnaké množstvo - 0,05 mg. Každý z nich pôsobí vlastným spôsobom na ľudské telo. Vitamín B1:

• má priaznivý účinok na nervový systém;
• pomáha vyrovnať sa so stresom, depresiou;
• je potrebný v našom kardiovaskulárnom systéme.

Pre informáciu! Vitamín B1 sa tiež nazýva tiamín, ktorý je často predpísaný neurológmi so zodpovedajúcimi ochoreniami nervového systému.

Vitamín B2:

• je potrebný pre nervový a tráviaci systém;
• ovplyvňuje výmenné procesy vrátane výmeny energie;
• je potrebná pre pokožku;
• nedostatok vitamínu B2 negatívne ovplyvňuje zrak;
• pomáha opravám tkaniva.

Pre informáciu! Druhým názvom je riboflavín.

Vitamín B5:

• pomáha pri štiepení lipidov;
• podporuje biosyntézu neurotransmiterov;
• pomáha pri tvorbe protilátok;
• stimuluje produkciu množstva potrebných hormónov;
• má priaznivý vplyv na opravu tkaniva.

Viac informácií!Vitamín B5 v petržlenu je kyselina pantoténová.Môže sa ľahko rozpadať počas spracovania produktov tepelnými prostriedkami.

Vitamín B3

Zložka je už vo väčšom množstve v petržlenovej vňati - 16 mg. Dáva nám nasledujúce výhody:

• pomáha pri vstrebávaní živín;
• má priaznivý vplyv na absorpciu energie z potravy;
• zlepšuje metabolizmus, metabolizmus sacharidov;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• je potrebná pre diabetikov;
• pomáha pri tvorbe červených krviniek;
• stabilizuje tlak.

Pre informáciu! Vitamín B3 sa nazýva niacín, a to je aj kyselina nikotínová.

Vitamín B6

Zloženie zelených je asi 0,2 mg a my potrebujeme to pre zdravie, pretože:

• stimuluje metabolické procesy;
• pomáha pri asimilácii kyselín a bielkovín;
• má priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém;
• znižuje tlak;
• zvyšuje obranyschopnosť tela;
• je veľmi dôležitý pre genetický metabolizmus;
• stabilizuje nervový systém, pomáha pri strese, depresii.

Pre referenciu! Vitamín B6 má tiež svoje druhé meno a je to pyridoxín.

A posledný vitamín z tejto skupiny v petržlenu je B9.Zistíme, prečo to potrebujeme.

Vitamín B9

Je zložený z 110 mcg. Myslím, že poznáte názov kyseliny listovej viac.Ženy, ktoré plánujú tehotenstvo alebo sa už stali matkami, vedia veľmi dobre, ako je tento vitamín potrebný pre budúce dieťa a zdravie matky. Tiež je potrebná kyselina listová:

• na našu kostru a kosti vo všeobecnosti;Tráviaci systém
• ;Obehový systém
• ;
• do nervového systému, obzvlášť dôležité pre deti, aby sa mohli dobre rozvíjať.

Takže teraz prejdime k vodcom v zložení petržlenu, z ktorých každá potrebujeme, a vďaka zeleni bude deficit doplniť.

Vitamín C

Len si predstavte, že obsah vitamínu C petržlen prevyšuje mnohé výrobky, ale jeho užitočnosť a význam nie je len lenivý.A každý vie, že ide o kyselinu askorbovú.Prečo to potrebujeme:

• zvyšuje obranyschopnosť tela, ochoríme menej;
• stimuluje činnosť kardiovaskulárneho systému, nervového systému, slúži na prevenciu cukrovky, mozgovej príhody a srdcového infarktu;
• je antioxidant;
• čistí telo toxínov a toxínov;
• má priaznivý účinok na pokožku;
• čistí telo vírusov, baktérie;
• pomáha pri vývoji množstva hormónov.

Vitamín E

Veľmi často sa často počuje aj z reklamy televízie rôznych kozmetických výrobkov. Všetko preto, že je dobrým pomocníkom pre našu pokožku a vlasy. Tiež nám pomáha byť mladší v zložení petržlenového vitamínu E - 1,6 mg.



Dáva nášmu zdraviu nasledovné:

• je silný antioxidant, ktorý nám pomáha nestarnúť sa, slúži tiež ako preventívne opatrenie aterosklerózy a onkológie;
• má pozitívny účinok na pokožku, nechty, vlasy;
• znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi;
• pomáha nestarovať nielen kožu, ale aj mozog;
• stabilizuje kardiovaskulárny systém;Pomocník
• pre všetkých ľudí vo veku.

Vitamín K

A posledný vitamín v zložení petržlenu, ale nie dôležitý.Je v zelenom - 1,8 mg. Tiež nazývaný lipovitamín, pretože sa skladá z viacerých zložiek. Jednou z hlavných funkcií tohto vitamínu v petržlenu je normalizácia fungovania nášho obehového systému.

Taktiež potrebujeme, aby:

• mal priaznivý vplyv na zrážanlivosť krvi;
• na pomoc funkcie pečene;
• zabraňuje krvácaniu;
• pomáha kostnému tkanivu;
• nepodporuje umývanie vápnika v tele, ktoré zabraňuje rôznym chorobám vrátane osteoporózy;
• vitamín dokonale zvládne čistenie nášho tela od toxínov a karcinogénov.

Ako vidíte, taká bohatá vitamínová kompozícia má jednoduchú petržlenovú vňať, ale nie všetky zložky, pretože sú tu aj makro a mikrobunky, kyseliny, vlákna alebo vlákna. Jeho použitie by tiež nemalo byť podceňované, pretože vlákno môže byť obsiahnuté iba v rastlinách, pomáha pri práci v našom gastrointestinálnom trakte.

Vyčistí telo všetkých škodlivých látok, pretože ich nedokáže absorbovať tela takmer úplne, čo znamená, že je jednoducho odstránené a slúži ako čistiaci systém. Prestávame, aby pokožka nadobudla rovnomerný a čistý vzhľad, ale energia je viac než dosť.Vlákna sú reprezentované komplexnými sacharidmi alebo pomalými uhľohydrátmi. Neubližujú našej osobnosti, ale sú prospešné.No, ak sme začali hovoriť o sacharidoch, potom stojí za zmienku o petržlenu BZH, ktorému hovorí každý, kto chce schudnúť a viesť zdravý životný štýl.

Petržlenová kompozícia a energetická hodnota

Čo je to BZHU?Základnou odpoveďou sú proteíny, tuky a sacharidy. Mnohé ženy teraz počítajú svoje výpočty a že muži dokážu spočítať aj kalórie, pretože sú teraz módne a je užitočné poznať číslo a zaplniť deficit. Takže v zložení petržlenu:

• kalórie - 47 kcal;
• proteíny - 3,7 g;
• tuky - 0,4 gramov;
• uhľohydráty - 7,6 gramov.

Dúfame, že ste zmenili svoj postoj k jednoduchej tráve na šalát. Nemala by byť vnímaná ako prísada, ale ako produkt, ktorý prináša úžitok a krásu. Zdravie pre vás!