Pohánka - ako variť chutné pre celú rodinu?

Pohánka - je jedným z najviac tradičných pokrmov pre nás, čo je poznáme z detstva. Jeho aróma je nemožno zamieňať s ničím, všetci vieme, že je to užitočné, ale nie vždy pochopiť, prečo. Bohužiaľ, väčšina z nás jesť kašu, iba vtedy, keď boli malé na raňajky, a ako starnú začali preferovať kávu a sendviče. Ale strava je zdravá osoba, ktorá chce byť štíhla, krásna a plná sily a energie, ale musí pozostávať z obilnín. Odporúčame, aby ste si prečítali náš článok, kde nájdete všetky výhody takých jedál, ako sú pohánkovej kaše, najlepšie recepty, ktoré potešia celú rodinu a veľa zaujímavých faktov.

Áno, ako sme už uviedli vyššie, nie všetci ľudia v dospelosti jesť kašu, a to najmä u mužov. Mnohí z nich nepovažujem je byť chutné, výživné a ďalšia vec, dobrý kus salámy, maslo a syr, alebo nejaký hamburger v kaviarni pred začatím prác. Ale v priebehu rokov táto strava je pomaly, ale isto ničia naše zdravie, spôsobiť poškodenie tráviaceho traktu, ryby alebo prebytočný tuk, veľa energie a sily povedať nie.

Všetci vieme, aké ťažké je dostať sa až do rána, nie je možné zistiť, čo si urobil, a všetci ľudia okolo cítia zhruba rovnaký.A potom sa začnú vkrádať do myšlienku, že je potrebné niečo zmeniť v ich strave, a prečo nie začať jesť kašu v dopoludňajších hodinách, a pretože to môže byť varené veľmi chutné.No, hovoríme o pohánkovú kašu, a nechať to bude ďalej analyzovať.

Zaujímavé a úžasné fakty o snemu

viete, pohánka rastlina je veľmi nenáročný, ona sa nebojí chorôb, buriny, rastúce na jeho vlastné, pretože ani vyžaduje chemické ošetrenie. A čo to znamená?To je pravda, na konci sa produkt získaný z pohánky ekologicky čistá, a teraz je to veľmi, veľmi dôležité, pretože nájsť kvalitné potraviny ťažké, pretože výrobcovia pracujú na výsledok, bez ohľadu na to, akým spôsobom to bude dosiahnuté.

Ale to dáva pohánky výnosy málo, a napríklad, s rovnakým množstvom pôdy možné zhromaždiť viac ako 8-10 krát zber ostatných plodín. To je dôvod, prečo nie všetky krajiny si môže dovoliť pestovať plodiny, ktoré, mimochodom, nie je obilnín, kvôli malému priestoru. Pretože pohánka nie je lacná.

Pohánka je veľmi bohaté zloženie, ktoré je v mnohých krajinách považovaný za liečivý a kultúra sama o sebe je liečivá rastlina. V Taliansku sa predáva v lekárňach. Koncentrácie živín v pohánky až 3 krát viac ako vo všetkých ostatných obilnín, ktoré sme mávali. Je to tento produkt je ideálny nahradiť mäso vzhľadom k veľkému počtu aminokyselín a bielkovín, a zároveň úplne absorbované v tele. To znamená, že pohánka nebude mať meškanie, upchávajú naše telo toxínov, toxíny, prispieva k nárastu telesnej hmotnosti. Pred varením pečené obilia -

Veľa ľudí nevie, ako variť pohánka kašu, a preto sa to nepáči, ale jedno z tajomstiev. Tým sa jedlo je oveľa chutnejšie a vonia, proces netrvá dlhšie ako 10 minút, a to bez nutnosti použitia masla. Ale cukor Kaša nedávajte, najlepšie med, pretože to je podľa vedcov bude neutralizovať všetky potrebný účinok.

Dôležité!Musíte si uvedomiť, že iba pravidelné užívanie prípravku zlepší vaše zdravie a pomôže schudnúť, ale tiež je potrebné skontrolovať celý svoj jedálniček, životný štýl.

ťaží pohánka

Budeme vás stručne vysvetliť niektoré z úžasných vlastností obilnín, ktoré budú aj v tomto pokrmu, ako kaša. Vezmite si dovoliť im na vedomie a povedať svojim deťom, pretože to môže rýchlo motivovať jesť zdravé jedlo, skôr než len fráza - je to užitočné.

• Vedci zistili, že pravidelná konzumácia pohánkovej kaše v strave môže výrazne zlepšiť činnosť mozgu, pamäť.
• Pohanka ovplyvňuje naše psycho-emocionálny stav, sme zdvihol náladu, môžeme lepšie znášať stresové situácie, telo cíti veselosť, sú motivovaní, aby prijali opatrenia.
• Rovnako ako všetky rastlinné potraviny, pohánka je bohatá na vlákninu alebo hrubé vlákniny, komplexné sacharidy v ňom veľmi veľa, a oni čistí naše telo, normalizovať metabolizmus, zlepšuje výkonnosť zažívacieho traktu.
• Vďaka čisteniu čriev a tela od toxínov a toxínov bude pokožka čistejšia, ale silnejšia. Zníženie a nadváha, pretože živiny sú úplne absorbované.
• Pravidelná konzumácia lahodnej pohánkovej kaše môže vyriešiť problém nespavosti.
  
• Imunita je výrazne zlepšená v dôsledku vitamínov a minerálov v kompozícii.
• Pohánka je užitočná pre diabetikov, ľudí s ochoreniami kardiovaskulárneho systému, znižuje hladinu cholesterolu.
• Pohánka - je jedným z najviac užitočných produktov pre osoby s anémiou z dôvodu vysokého obsahu železa
• kyselín zložených regulovať rovnováha kyselina-alkalickej vitamínov a minerálnych látok prospešných pre kapilár, ciev.
• Úžasná kvalita obilných produktov je priaznivým účinkom na naše pečeň, chráni ho pred patologickými procesmi a pred znovuzrodením.
• Normalizácia tráviaceho traktu rieši problém zápchy a hemoroidov.

Tip! Ak často trpíte nespavosťou, bolesťami hlavy a nepohodou na krku a chrbte, skúste meniť svoj vankúš na nový s pohankami pohánky. Jeho výhody už boli preukázané a testované skúsenosťami mnohých ľudí na celom svete.

Pohánková kaša je považovaná za jednu z najlepších medzi kaše vo všetkých ohľadoch - je to chutné, užitočné, voňavé.Potrebujeme poznať vyššie uvedené informácie, pretože to môže priamo ovplyvniť naše zdravie a život vo všeobecnosti. Pripravte jedlo len tým, že poznáte rozmery, a poďme sa do hlavnej časti - na recepty pohánkovej kaše. Bude to možné pre celú rodinu.

variť najchutnejšie kaša vyrobená z pohánky

Dairy

Potrebujeme:

• pohánka - sklo;
• mlieko - 4 poháre;Maslo
• na pridanie do hotovej kaše;
• soľ a cukor na chuť a túžbu. Môžete dať med v pripravenom neporiadku alebo džem;
• vodné sklo.

Nalejte pohár vody do hrnca a vložte ho do ohňa, až kým voda nepríje, pripravte naše cereálie - odstráňte všetky inklúzie a niekoľkokrát sa vypláchnite. Keď sa varí voda, naše pohánka vynechať, kryt s vekom, v rovnakú dobu, aby kaša valcovanie v trochu soli a počkať, keď všetky kvapalina sa odparí.Môže to trvať 10-13 minút. Skontrolujte kvapalinu v hrnci s nožom alebo špáradlom. Ak nie je žiadna voda, nalejte do mlieka, zakryte viečkom a po varení po dobu 3-5 minút varte na nízke teploty. V hotovej miske dávame kúsok masla, sezónu s niečím sladkým, ak je to potrebné.

Mliečna kaša pre malé deti

Budeme potrebovať:

• krupica - pol sklo;
• voda a mlieko - v pohári každého;
• soľ, cukor a olej na chuť a túžbu matky. Moje

pohánkovej niekoľko vody odstrániť všetky inklúzie, zalejeme snem v sitku na panvici a naliať pohár vody, dať na dosku. Keď začne varenie, nevyberáme ho, ale úplne ho vypnite. Klobúk zakryjeme uterákom a čakáme na nasýtenie kaše kvapalinou a parou. Po vložení späť na kachle, nalejte mlieko, čakajte na varenie, nalejte soľ a cukor podľa želania. A opäť zopakujeme proces - vypnite varnú dosku, kryt, čakajte. Potom dávame kašu do mixéra a rozdrvíme ju. Toto jedlo je vhodné aj pre najmenšie deti, môžete tu tiež pridať plody.

Pohanková kaša na vode

Potrebujeme: pohánkovú pohánku

• - pohár;
• maslo - čajová lyžička;
• soľ - podľa chuti;Cukr
• - ak je to žiaduce;
• voda - 2 šálky.

Krupice sa čistia, premyjú, sušia 15 minút a potom sa kalcinujú v panvici na vyprážanie. Nesmažte. V hrnci položte lyžicu oleja, položte pomalý oheň, aby sa produkt roztopil. Vylijeme našu krupu, zasahujeme, aby sa jadro pokrylo vrstvou ľahkého oleja. Naplňte svoj objem vody, zatvorte panvicu a varíme 15-20 minút po varení na nízkej teplote bez toho, aby sme otvorili veko.

Tip! Ak ste otvorili veko po uplynutí lehoty, ale v kaši je ešte veľa vody, potom len oheň viac a počkajte pár minút. Voda sa veľmi rýchlo odparuje, ale sledujte proces tak, aby kaša nehorila na dno.

pochodujúce možnosť

Takže deti kŕmené Mlieko kaše, pohánková aktuálne odvar na vode teraz, že vzhľadom na silnejšie pohlavie. Muži často idú na ceste alebo chodia na rybolov, každý má svoj vlastný príbeh. Namiesto škodlivého občerstvenia ukradnúť pohánku v termose. Ak to chcete v noci pohári čistých zŕn nalejte dve šálky horúcej vody priamo do termosky a dal asi lyžičku soli bez snímok, na kašu v dopoludňajších hodinách je pridať olej a triasť.Môžete si vziať pohánky kdekoľvek - v aute, na túre, na obed.

Pohánka kaša na vode sa zelenina a huby

recept, ktorý je tiež ako muži - chutné, užitočné a výživné.

Budeme potrebovať: pohánku

• a vodu - v pomere 1: 2;
• cibuľa - 2 kusy;Mrkva
• - 1 kus;Olej na vyprážanie
• ;
• soľ a korenie - na chuť.Huby
• sú vaše obľúbené 300 gramov.

Čistime zeleninu, rozdrvíme ju, nakrájame na huby a smažeme ju do panvice. Kaša variť, ako bolo popísané vyššie - máme vyriešiť chvost, naplniť vodou, ale tiež dať naše huby s cibuľou a mrkvou priamo do panvice, nezabudnite soľ a po varu sa pod krytom po dobu 15-20 minút. Veľmi chutná kaša je pripravená, recept na vegetariánov.

Zistili ste, aký druh pohánky podiel vody a obilnín, ktoré potrebujete pozorovať, aby sa perfektné jedlo. Je to veľmi jednoduché, ale pamätajte, že pohánka je veľmi varené, vyberte vhodnú hrniec. Môžete si len naliať krup na noc s kefírmi alebo vodou, mnohí robia presne tak, aby ušetrili maximálny prínos z jedla.

Takéto recepty vám pomôžu kŕmiť celú rodinu. Je veľmi ľahké správne jesť a jedlá môžu byť veľmi chutné.