Ginger - jeden z "horúcich" korenia, ktorá sa stáva čoraz obľúbenejšie. Používa sa nielen ako korenie, čo zlepšuje chuť jedla, ale aj ako verný pomocník v boji proti nadmernej hmotnosti. Kalórie Ginger hrá dôležitú úlohu v tom, pretože toto číslo - jeden zo základných pre všetkých, ktorí sú diéty a sleduje množstvo energetického príjmu.
množstvo kalórií a hodnote produktu
kalórií hlási, koľko energie sa ľudia po trávenie. Denná potreba, na základe odporúčania Ministerstva zdravotníctva, ktoré sú definované na úrovni asi 2500 kilokalórií denne. Malo by však byť zrejmé, že toto číslo nie je bežné pre každého a závisí od životného štýlu, veku súčasnom zaťaženie.
kalórií zázvor, ako aj jeho nutričnú hodnotu, sa môže meniť pre rôzne typy použitých výrobkov. Napríklad čerstvý koreň tejto rastliny obsahuje iba 80 kcal. Pomer BZHU( bielkoviny, tuky, sacharidy) v ňom nasledujúce:
- 1,8 g;
- 0,8 g;
- a 15,8 g.
Aj v zázvor môže byť zistené, že 3% esenciálneho oleja, ktorý obsahuje Gingeroly, fenolové zložky, živice, škrob, cukor.
Dôležité!Zázvor je lepšie vylúčiť z jedálnička ľudí, ktorí trpia ochorením pečene, hepatitída, žlčníkové kamene a žalúdočný vred alebo dvanástnikové vredy - v posledných dvoch prípadoch to jednoducho je kontraindikované.
kalórií rôzne typy zázvor
úplne odlišné hodnôt základných parametrov možno nájsť v sušených korenia. Je viac kalórií a má viac štipľavú chuť než čerstvého koreňa. V jednej porcii suchého zázvoru 100g musíme mať 347 kalórií a nutričné hodnoty je distribuovaný ako:
- B - 9,1 g;
- F - 6 g;
- U - 70,8 g
Dry zázvoru na ich užitočnosti podobné obvyklých cibuľa a cesnak, pretože obsahuje vyššiu koncentráciu užitočných komponentov. Reakčná zmes sa vleje na čaj pri nachladnutí, aktívne používa pri varení, pečení pre chuť a aby sa pikantnú chuť mäsa alebo rýb.
Ďalší typ zázvoru - nakladané, jeho obsah kalórií je nižší ako čerstvé, a je len 51 kcal na 100 gramov obvyklé.
Po marinovanie to dostane naozaj jedinečné schopnosti hojenia, ktoré účinne súťažiť s veľkým okruhom problémov a chorôb. Je bohatý na stopové prvky( mangán, draslík, železo, fosfor, sodík, zinok, meď, horčík), vitamíny( A, B1, B2, C).Požadované bielkoviny, tuky a sacharidy v nakladaným zázvorom spojená takto:
- 0,2 gramu;
- 0,3 gramov;
- 12,5 gramov.
ohľadu na to, koľko kalórií nie sú obsiahnuté v nakladaným zázvorom, mal by určite zaradiť do svojho jedálnička, pretože je to prospešné pre telo je mimo akúkoľvek pochybnosť.Zvyšuje odolnosť, vymaže toxíny, podporuje odbúravanie tukov a omladenie tela.
veľmi chutná otočí zázvor s cukrom, hoci jeho kalorický obsah a bude vyššia, než je marinovaný.Je to 216 kcal na 100 gramov. Kandizovaný zázvor je nielen veľmi chutné, ale veľmi užitočné, a to aj liečenie, liečiť.
Tie kandizované ovocie môže slúžiť ako akýsi univerzálny tabletu takmer čokoľvek - pomáhajú bolesti hrdla, nachladnutie, ochorenia dýchacích ciest, zlepšiť chuť k jedlu, urýchľujú látkovú výmenu amajú mnoho ďalších vlastností.
Ginger - nielen exotické korenia, ale aj veľmi užitočný produkt, ktorý tóny tela, naplnením energie. Presne vedeli, koľko kalórií sú obsiahnuté v zázvoru, môže a mal použiť k ľuďom, ktorí sledujú ich stravu, alebo sa snažia schudnúť.