Zásady výživy

Používajte orechy ako hlavný zdroj bielkovín. Väčšina orechov je bohatá na komplexné proteíny potrebné pre tkanivá.Orechy sú tiež cenné zásoby minerálov a vitamínov a ľahko stráviteľných tukov.

Použite tuk v miernom množstve. Maslo, kyslá smotana, rastlinný olej atď. - inhibujú trávenie, najmä trávenie bielkovín, čím zvyšujú fermentáciu v gastrointestinálnom trakte, preťažujú toxíny pečene a obličiek. Tuky sa najlepšie pridávajú do jedla po varení, nie počas neho. Nemôžu sa používať s bielkovinami.

Nevarujte rôzne druhy jedál v jednej miske a dlho ju variť.Je to pre tých, ktorí ešte nie sú pripravení úplne zbaviť tepelného ošetrenia jedla. Tí, ktorí nie sú pripravení na úplnú zmenu na zdravú výživu, by sa mali naučiť, ako zaobchádzať s jedlom s najmenším poškodením.

Je len jedna nápojová voda. Pite iba čistú vodu. Všetky ostatné "nápoje" sú jedlo( ovocné šťavy, mlieko) alebo jedy( káva, čaj, kakao, víno, nápoje sódy).Konzumácia kávy alebo čaju trpí bolesťami hlavy, keď ich prestane užívať.Ale to bude trvať len niekoľko dní.Voda by mala byť opitá iba vtedy, ak máte pocit, že máte smäd. Nemôže sa jesť.Voda by nemala byť studená, najlepšie zo všetkého chladného. Pite pomaly. Nenechajte sa nútiť piť vodu v neprítomnosti žíznenia a nezvykajte na neustále pitie. Pite vodu čistú, nie tvrdú a bez prísad.

Vyhýbajte sa spotrebe soli, korenia( všetkého druhu), klinčekov, korenia a korenín. Tieto látky sú zbytočné a nie sú potrebné v tele. Dráždia, narúšajú chuť, zabraňujú vstrebávaniu potravy a spôsobujú prejedanie. Spočiatku sa jedlo bez obvyklých korenín, soli, octu, korenia zdá byť čerstvé, bez chuti. Ale čoskoro sa bezmocné jedlá nervy zotavia, jazyk zmizne a človek objaví nádherné delikátne chute v jedle, o ktorom nikdy predtým nepredpokladal. Spotreba soli, opustenie a návrat do zeleninovej stravy, takmer vždy zažívajú časté túžby močiť v noci. Ale tento otravný pocit zmizne po tom, ako sa telo zbaví nahromadenej soli.