Minerals( III)

správne, pestrá strava so zaradením do jedálnička dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, je absolútne nevyhnutné, aby sa zabránilo rozvoju hypovitaminóza. Zvlášť sa stáva relevantná v jarnom období, keď sa deficit vitamínov rozvíja častejšie.

V prípade dojčenia dieťaťa sa dodatočné vitamíny( okrem vitamínu D v zime) nevyžadujú za predpokladu, že džúsy a plné návnady sa zavádzajú včas.

V prípade rôznych infekčných ochorení spojených s horúčkou, prítomnosť chronických ochorení tráviaceho a dýchacieho ústrojenstva, pečene, obličiek, rovnako ako antibiotiká a sulfónamidy zvyšuje potrebu organizmu na vitamíny. Vo všetkých týchto prípadoch je zložité spracovanie aj v neprítomnosti klinických príznakov Hypovitaminóza potrebné na poskytnutie použitie vitamíny A, C, B1, B2, B6 v dávkach, ktoré sú o niečo vyššie ako fyziologické požiadavky na vek.

príznaky nedostatku vitamínov sú tieto príznaky je zvýšená únava, zhoršenie spánku, podráždenosť, znížený záujem o športové aktivity, rovnako ako nechuť k práci. Vplyv prvých príznakov hypovitaminózy v období tréningu a súťaže má mimoriadny význam.

Vyvíjajúce nedostatky vitamínov uvedené sa nasledujúcimi znakmi: -
petechiálne krvácanie vo vlasovej folikuly v nohách, uvoľnenie ďasien a únava signalizovať prítomnosť hypovitaminóza C;
- výskyt furunkulózy, citlivosť pozdĺž nervov, abnormálne zvýšená excitabilita sú známkami hypovitaminózy B1;
- v prípade zmien na koži, sliznici úst a jazyka sa môžeme rozprávať o hypovitaminóze B2 a PP;
- niektorí zhoršenie prispôsobivosti očí pri prechode z jasného svetla na šero je prejavom hypovitaminóza A.

Keď diagnostikovaný s hypo- a beri-beri, by ste mali používať prípravky s jednou zložkou. Prípravky multivitamínov sa nesmú predpisovať.

Veľké dávky vitamínov, ktoré nie sú kontrolované ľuďmi, môžu spôsobiť intoxikáciu tela s rozvojom hypervitaminózy a vyvolať alergickú reakciu. Vo väčšine prípadov sú potreby ľudského tela v vitamínoch a mineráloch uspokojené vyváženou dennou diétou.

Použité materiály:
Shilov VN, Mits'yo VP"Zdravé jedlo"