diéta - proces tvorby
Strava pre Yogi je len zárukou dobrého zdravotného stavu, vysoké psychickej aj fyzickej výkonnosti. Túžba prijímať potešenie z jedla vedie iba na použitie sofistikovaných kulinárske techniky varenia, ktoré v drvivej väčšine z nich sú škodlivé pre zdravie. Tepelné a iné druhy spracovateľských výrobkov vedú k odňatiu ich pôvodných prírodných vlastností a vlastností, ktoré sú potrebné pre ľudské zdravie. V prírode už existuje jedlo pripravené k jedlu vo forme rastlinných potravín, ktoré prakticky nevyžadujú liečbu.
Sledovatelia jogy potvrdzujú dôležitosť nielen výberu stravy, ale samotného procesu jedenia. Sú podporované aj naďalej žuvacie pohybe tak dlho, kým potravina nie je úplne rozdrví a rozpustí slinami, a bez vedomia osoby, postupne sa k nej ani prehĺtať, myslím, žuvanie musí byť aktívny, a prehĺtanie proces - pasívne. Vo väčšine prípadov osoba robí práve naopak - okamžite prehĺta jedlo, takmer bez žuvania. Tiež tuhé a tekuté potraviny( napríklad sendviče s čajom) sa používajú.Jogíni sa neodporúča zapivanie potravinársky tekutín, pretože prispieva k rýchlemu požití prakticky eliminuje proces žuvanie. Užívanie jedla "sucho" poškodzuje telo iba v prípadoch, keď človek zle spaľuje jedlo. Nedostatočne žuvané jedlo prispieva k rozvoju rôznych chorôb tráviaceho traktu. Odporúča aj kvapalnú vodu a jedlo neboli prehĺtať a vopred získaná jazyk v ústach po určitú dobu, takže pohyby žuvanie, čo extrakciou z nich tzv energie( prány).Tam je joga motto - "piť pevnú stravu( prinášať to konzistenciu slín) a žuvanie tekutiny".Odborníci
- fyziológovia preukázané, že žuvanie reflexná proces pripravuje tráviaci trakt na trávenie, zvyšuje pohyblivosť čriev a žalúdka, spúšťa aktívny sekréciu tráviacich štiav a enzýmov, ktoré napomáhajú trávenie, pomáha maximalizovať prínosy potravín. Takáto ochorenie tráviaceho traktu, ako gastritídy, kolitídy a ďalšie. Môže liečiť, diéty jogín a podľa odporúčaní na základe dôkladného žuvanie potravy. Je potrebné poznamenať, že proces aktívneho žuvanie zlepšuje stav mandle, uší a očí v dôsledku normalizácie krvného obehu v týchto oblastiach hlavy. A tiež posilňuje zuby, zlepšenie, ktoré je priamo spojené s konzumáciou pevnú stravu( kvaka, mrkva, jablká, orechy).Proces žuvania v tomto prípade musí začínať rezistormi, postupne premiestňovať jedlo do molárov. Aj v prípade dôkladného žuvanie sa automaticky odstráni na otázku o počte jedál v dobe, vzhľadom k blížiacej sa pocit sýtosti. Prejedanie je škodlivé pre telo, je lepšie jesť menej ako prejedať.Následovníci jogy odporúčajú vystúpiť z tabuľky s pocitom ľahkého hladu. Najmä sa jedná o stupeň rýchleho stravovania a žuť zlé ľudí, ktorí sa sýtosti meškanie kvôli oneskoreniu spúšte žuvacie reflex, aj keď objem spotreby potravín môže byť veľmi významné.
Použité materiály:
Shilov, vn, VP Mitsu«Zdravé jedlo»