Kŕmenie detí v školskom veku
Pre deti v školskom veku je dôležitá výživa. Definuje také veci, ako je počet jedál a interval medzi nimi množstvo kalórií v každom jedle, vysoko kvalitných produktov na užitočnosti samostatnú recepciou a distribúcie stravy na príjme potravy počas dňa.
oslabený imunitný systém deti, ktoré trpia rôznymi chronickými chorobami, rovnako ako žiaci základnej školy a rozšírená jednodňové skupiny odporučiť päťnásobní diétu. Okrem toho, rovnaké zaobchádzanie je žiaduce používať pre študentov v období dovoleniek v lete, keď sa ich energia je oveľa vyššia ako v zime.
Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná problematike poskytovania s nevyhnutných vitamínov dospievajúcich vo veku 14-18 rokov. V tejto vekovej období je veľmi časté monotónna a nie veľmi výživné jedlo, v niektorých prípadoch komplikované fajčením, čo zvyšuje potrebu organizmu na vitamín C.
Aj počas tohto obdobia, v mnohých prípadoch sa vyznačuje zneužívaním potravín s vysokým obsahom sacharidov a strave, ako sa zbaviť prebytočnej telesnej hmotnostia okrem toho nedostatok vedomého prístupu k vlastnému zdraviu atď.
Dostupné údaje ukazujú, že pravidelná konzumácia multivitamínové prípravky v pubertálnom a prepubertal zabráni ďalšiemu vzniku mnohých chronických chorôb, ako aj k zvýšeniu celkovej odolnosti organizmu.
Potravinová rovnováha pre esenciálne aminokyseliny by mala mať pri zostavovaní stravy počiatočnú hodnotu. Treba mať na pamäti, že 1,5 litra mlieka, alebo 200 g hovädzieho mäsa, alebo 200 g tresky, alebo 0,5 kg chleba prostriedky na osobu s hmotnosťou 70 kg so všetkými esenciálnych aminokyselín.
Aj v spotrebovaných potravinách by sa malo obsiahnuť všetko potrebné spektrum minerálnych solí a vitamínov. Odporúča sa zaviesť do stravy vinaigrette zeleniny s rastlinným olejom( 20 g) - 100 g mrkvy, kapusty, 100 g, 100 g jablká, citrónovou kôrou s 20 g. Tieto produkty sú schopné poskytovať úplnú dennú dávku vitamínu A, beta-karotén a vitamín C, ako aj 50% dopytu v ostatných vitamínov, minerálnych solí a vlákniny.
Použité materiály:
Shilov VN, Mits'yo VP"Zdravé jedlo"