Rýchle a užitočné raňajky po dobu piatich minút - pripraviť pohánka

Moderní ľudia si teraz môžu kúpiť všetko, pretože maloobchodné predajne nám ponúkajú obrovský výber produktov a dokonca aj tie, ktoré sme nikdy predtým nevideli. Exotické ovocie, zelenina, orientálne korenie, sušené ovocie a sladkosti - všetko je k dispozícii, ale medzi sortimentom je tradičný, jednoduchý, ale nestrácajúci sa význam, produkty. Dnes budeme hovoriť o pohánke, o ktorej mnohí dokonca nič nevedia, a napriek tomu je ľahko prístupný pre každého, ľahko sa pripravuje a nesie dobré pre naše zdravie.

Čo je to pohanka šírená a prečo je to potrebné?

Je logické, že tento výrobok je vyrobený z pohánky, preto jeho názov zodpovedá.Všetci vieme, že pohánka, považujeme to za tradičné jedlo. Mimochodom, pohánka existuje asi desať storočí, ale bola priniesla do nášho regiónu. Rôzne zdroje hovoria inak, najčastejšou legendou však je, že kultúra prišla k nám z Grécka. Preto dostala také meno, a už okolo desiateho storočia sa pohánka neustále spomína v rôznych zdrojoch.

A je tu niečo, čo milovať produkt, pretože zadok užitočné, diétne, to nemôže byť len jednoduchý, cenovo dostupné potraviny, ale aj liečiť niektoré choroby. Pohánka je celé, a potom zavolala Nemletý, ale to môže byť rozdelená a zároveň čas oddeľuje škrupiny z jadra - to je naša pohánka. Výrobok je veľmi rýchlo a jednoducho pripravený, prístupný pre všetkých a môže mať aj vlastný prospech. Ale vyberte si kvalitný sortiment, niekedy výrobcovia lákajú kupujúceho za veľmi nízku cenu, iba v balení môžete vidieť nie drvené krupice, ale odpad.

Užitočné vlastnosti predaja pohánky

Prodel užitočné pre naše zdravie, len, ako sme povedali predtým, výrobok by mal byť naozaj vysokej kvality. V tomto prípade prevezme potrebnú službu do tela. Výhrevná hodnota pohánky je nižšia ako výnos horčíka, ktorý je vhodný pre tých, ktorí sedia na strave, pre ľudí na rehabilitáciu. Ale zároveň v zložení mnohých bielkovín, sacharidy, ktoré sú úplne absorbované, plnia telo energiou a nevytvárajú tukové usadeniny.

Prodel, podobne ako mnohé rastlinné produkty, má hrubé vlákna alebo všetky známe vlákna. Prezentuje sa vo forme komplexných sacharidov. Vlákna nie je štiepený v tele, ale čistí, normalizuje činnosť celého gastrointestinálneho traktu, čím sa uvoľňuje rad ochorení, a tiež slúži ako prevencia. Všeobecne platí, že výrobok vyrobený z pohánky má veľa vitamínov, minerálov, čo naše imunita potrebuje a celkové zdravie.

Pre informáciu! Pohánka BZU - kalória 306 kcal, obsah proteínov - 9,5 gramov, tuk - 2,3 gramov a držiteľ rekordov karbohydrátov - 60,4 gramov.

To je len časť, za akých podmienok odporúčaných v každodennom jedálničku zaradiť potraviny pohánka a sám pohánky:

• nervové napätie, únava, depresia, stres;
• oslabený imunitný systém;
• je ochorenie pečene;
• vysoký tlak;Diabetes
• a vysoký cholesterol v krvi;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému a GIT;
• problémy s kĺbmi, žily;
• zápcha a hemoroidy.

Pohanka je rýchlo pripravená a počas tepelného spracovania stratí svoje užitočné látky. A variť to jednoducho, v rovnakom čase môžete urobiť rôzne jedlá, čo je to, čo čítate ďalej.

To je zaujímavé!Rodisko obilnín India a hornaté oblasti Nepálu. Tu kultúra pestuje viac ako štyri tisíce rokov, ctí si ju. V súčasnej dobe pohánka je prevláda v mnohých krajinách, a dokonca aj teraz je to veľmi oceňujú, napríklad Taliani zvážiť stehno hojenie a kúpiť pohánka v celej krajine môže byť v lekárňach.

Ako variť jednoducho a rýchlo použiteľné pohánka?

Varenie mliečnej kaše

Budeme potrebovať:

Pohánka

• - 300 gramov;Mlieko
• - 800 ml alebo 4 šálky;
• soľ, cukor - podľa chuti;Maslo
• .

Odstráňte nepotrebné prvky, umyte ho cez sito. Vločili sme vodu, ktorá bola viac ako dvakrát väčšia ako obilniny. Zasadzujeme po pohánke, varíme, kým sa neodparí všetka voda. Potom nalejte mlieko, dozrievajte soľ a cukor podľa chuti, priveďte do varu a vypnite. Do servírovania sme dali malý odvodňovací olej. Takáto kaša bude jemná a môže byť použitá pre deti.

Tip! Pohánka a náplasť odporúča variť pod uzatvoreným vekom bez zasahovania. Potom trochu nechajte na sporáku alebo pod uterákom. Ale rez sa varí rýchlejšie, pamätajte si to.

Kashu môže byť vyrobený nie na mlieku, ale na vode, ako prílohu. Potom jednoducho variť v pomere 2: 1 pohánky so soľou a korením, ktoré chcete, potom nechajte ho stáť, aby bola všetka kaša nasýtená vlhkosťou, potom ste dal maslo a krmivo na stôl.

Vytvorte vynikajúce hrnce v rúre

Budeme potrebovať:

• poťah pohanky - 300 gramov;Mäso
• - môžete zobrať kuracie filety alebo bravčové mäso s nízkym obsahom tuku - 250 gramov;
• soľ, korenie - podľa chuti;
• cibuľa - 1-2 kusy;Mrkva
• - 1 médium;Rajčiny
• alebo paradajková pasta na vyprážanie;
• rastlinný olej na smaženie.

Obilniny sa umyjú, čistia sa z inklúzií.Slamky z mäsa, cibuľové polotovary, mrkva alebo režim, alebo tri na veľkom strúhadle. V panvici pečieme olej, potom trochu smažeme cibuľu a mrkvu a potom dajte mäso, aby to bolo červené.Nakoniec nalejte malú paradajkovú pastu, aby sa jedlo chutnejšie a plné.

Kvetináče s vriacou vodou, vložíme do nich zrná, korenie a soľ, taktiež dáme mäso a zeleninu. Hrniec je možné naliať na tretinu s kuracím vývarom alebo vodou. Potom vložte do predhriatej rúry na teplotu 180-200 stupňov po dobu 30-40 minút. Hrnce sa podávajú so zakysanou smotanou, zeleninou a dusenou zeleninou.

Fry kotlety z priechodu pohanky

Potrebujeme:

• krúpy - 1,5 šálky;
• vajíčko - 2 kusy;
• cibuľa - 2 kusy;
• soľ, korenie - podľa chuti;
• múka - 2 lyžice;
• chrumkavé drobky;
• olej na vyprážanie.

Krúpy kuchár, ako už bolo povedané predtým - 2: 1 pod vekom. Necháme to vychladnúť, čistíme cibuľu, režim kocky, smažeme. Potom zmiešame kašu, cibuľu, zbité vajce a postupne nalejeme múku. Solim, korenie. Panvica vyprať a vyprážať kotlety po namočení v chlebe. A teraz ste sa naučili ako variť pohánka.

Pohánka a výrobky z nej sú dobré pre naše zdravie, dobre trávené a pomáhajú schudnúť.Nie je potrebné jesť ovocie, pretože existujú aj iné lahodné recepty.