Odhadovaný týždenný

Utorok

• Raňajky: oranžová, ryža s malým množstvom strúhanej pomarančovej kôry a 1 lyžičkou.kyslá smotana.
• Obed: zeleninový vývar s varenou zeleninou a časťou ryže.
• večera: zeleninový vývar s varenou zeleninou a časťou ryže.

streda

• Raňajky: hruška, ryža, posypané škoricou.
• Obed: zeleninový vývar, uhorka šalát -, ryža so 150 g čerstvých húb, lúpané nakrájané a vyprážané v olivovom oleji( benzín pozri pondelok.).
• Večera: zeleninový vývar, ryža s brokolicovou kapustou, dusená.

Štvrtok

• Raňajky: ovocný šalát s 1-2 lyžice.l.ryžové vločky, ryža s mliekom alebo smotanou.
• Obed: zeleninový vývar, reďkovka s listami zeleného šalátu, ryža s mrkvou, dusená.
• večera: zeleninový vývar, ryža s petržlenovou vňaťou a štipkou slnečnicových semien.

Piatok

• Raňajky: ryža s hroznom alebo hrozienkami a 1 lyžička.strúhaných mandlí.
• Obed: zeleninový vývar, ryža s množstvom zelene a dusená zelenina z 1 lyžice.l.nerafinovaný olivový olej.
• Večera: zeleninový vývar, ryža, ochutená lyžicou nakrájaných vlašských orechov, 2 lyžice.l.zelená cibuľa a 2 lyžice.l.strúhaný zeler alebo petržlen.Špenát naparovaný.

sobotu

• Raňajky: Obrázok 2 termíny, 4 vlašské orechy, 1-2 bobule figy 1 a nakrájané hrušky.
• Obed: zeleninová polievka, ryža sa surovej zeleniny( uhorky, papriky, mäta a 1 lyžica nerafinovaný olivový olej. .).
• večera: zeleninový vývar, ryža s 1-2 jablkami, nakrájané na tenké plátky, 1 polievková lyžica.l.smotana alebo kyslou smotanou a 1/2 lyžičky.med.

nedeľu

• Raňajky: ryža s jabĺk a hrušiek, kocky, oblečený s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a 1 lyžička. .med, 1/2 porcie jogurtu.
• Obed: zeleninový vývar, porcia zeleného šalátu, ryža s jedným paradajkom a zelenými fazuľkami, dusená.
• Večera: zeleninový vývar, ryža s cuketou, dusená, 1 lyžička.nerafinovaný olivový olej, 5 olív, bazalka.