Exit

hladovanie prípad alergie, astma, žlčových ciest vylučovania a ďalších chronických ochorení, je vhodné stráviť 2-3 kurzy 4-5 dňoch pôstu v roku.

Exit hladovanie vyžaduje veľmi vážne uvažovať v súvislosti s hrozbou závažných komplikácií( najnebezpečnejšie akútna pankreatitída).Odporúča sa ukončiť pôst pokles cez víkendy.

Počas výstupu zakázané: soľ, mäso, ryby, vajcia, huby, bujón, kávu.

Po jednodňové pôst výstup je jednoduchý: šťava, zelenina, ovocie, kaše s trochou masla, tvaroh, trochu zatuchnutého chleba.

doporučujeme nasledujúce výťažky 3-dňový hladovania:

Prvý deň:

• dopoludnia - pohár vody alebo zriedeného( 1: 1) voda džús. Po 15-20 min.- namočené v noci so sušenými slivkami alebo figami( 4-8 ks).
• Raňajky: strúhanej mrkvy( 100 g) s jogurtom alebo jogurtu( 150 g), mierne kaša - 100 g( pohánka, ovsené vločky) alebo 1-2 chrumkavý chlieb. Po 2 Chasa vývar boky, mäta, ľubovníka bodkovaného alebo ďalších bylín s medom.
• Obed: šalát strúhanej mrkvy a kapusty( 150 g), zeleninová polievka( 150 g), zelenina, dusené mlieko alebo zemiaková kaša( 150-200 g).
  instagram viewer
• Večera: 1-2 jabĺk, šálka jogurtu. Medzi hlavnými jedlami navyše jesť viac 3 jablká.

Druhý deň:

• ráno - rovnaké.Raňajky: strúhanej mrkvy, pohánka alebo ovsené vločky, chrumkavý( stvrdnutý chlieb) - rovnakým spôsobom ako v deň 1, 10 g masla.
• na obed: rovnaké ako v prvý deň, ale pridať trochu cesnaku, 10 g masla.
• Na večeru: rovnako ako prvý deň a navyše 2-3 vlašských orechov.

Tretí deň:

• Raňajky sú rovnaké ako v deň 2., sa pridá 10 g masla( 20 g), 4-6 vlašské orechy.
• Obed: zeleninová polievka, šalát z čerstvej zeleniny v slnečnicovom oleji, dusená zelenina( 100 g), chlieb( zvetrané) - 100 gramov tvarohu - '30
• večera: šalát z čerstvej kapusty, uhorky a slnečnicový olej, tvaroh( 30-50 g).Jogurt, jogurty a orechy.

Spomeňte si na najdôležitejšie výjazd pravidlo z hladu: trvá rovnaké množstvo dní, ako rýchlo sa sám a trvalo! Keď

4-5 dni hladovania prvý a druhý deň stráviť šťavy sa zriedi vodou a zeleninovým vývarom, odvary z bylín, malé množstvo nastrúhaného jablka, postupne sa zvyšujúce( deň 2) ich počtu. Zvyšné 3 dni - v rámci vyššie uvedenej schémy.