Apple smoothies je možné pripraviť ako z ovocia, tak zo šťavy.Často sa používa ako základ pre iné ovocie. Je perfektne kombinovaný s rôznymi vkusmi, dobrý pre zdravie, dobre vstrebateľný, pomáha strácať nadmerné libry.
recepty smoothie jabĺk s ovocím a ovocia Smoothie
jabĺk s prídavkom ovocia alebo plodov je bohatá na vitamíny a stopové prvky. Možno ju odporučiť na výživu v strave. Tento nápoj určite osloví deti a počas obdobia prechladnutia zvýši imunitu, posilní zdravie a rozveselí.
Najjednoduchšie recept
prípade, že domov nie je nič iné ako jablká a jogurt, že nie je dôvod, aby sa vzdal svojej obľúbenej maškrty. Smoothies môžu byť vyrobené z týchto dvoch zložiek. Pre jeho prípravu budete potrebovať:
- veľké jablko;
- pohár jogurtu;
- 2 kocka ľadu.
Jablko je predtým olúpané a nakrájané na malé plátky a potom šľahané v mixéri so škoricou.Ľad je rozomletý samostatne. Pridá sa priamo do skla s hotovým nápojom. Na chuť v kokteilu vložte štipku škorice alebo vanilínu. Hlavnou výhodou tohto receptúry je, že na jeho základe môžete pripraviť mnoho ďalších koktailov, ktoré pridávajú akékoľvek bobule alebo ovocie.
Jogurtové s jablká a banány
banán, jablko koktail má mäkkú krémovú textúru. Chuť banánov je perfektne kombinovaná s jablkom, dodáva mu jemnosť, zjemňuje ľahkú kysnutie. Takýto nápoj môže byť varený bez cukru, ak je ovocie dostatočne zrelé a sladké.Pre chudnutie, to tiež perfektne vyhovuje, stačí nahradiť mastné mliečne výrobky s tukom.
Výrobky na prípravu jablko-banány smoothies:
- nízkotučné jogurt - 3 lyžice.lyžice;
- je jablko strednej veľkosti;
- je polovica banánov;
- ľad z jablkového džúsu - 2-3 kocky;
- škorica na chuť.
koktaily odstrániť šupku. Potom je nakrájaný na kocky. Banán sa odporúča predchladnúť, aby sa zabezpečilo, že nápoj má jemnejšiu krémovú chuť.Všetky ingrediencie sú nahromadené do misky mixéra a na zem.Ľad je pridaný ako posledný.
Tip! Apple smoothies by sa mali konzumovať ihneď po ich príprave, pretože železo, ktoré vstupuje do zloženia vo vzduchu, sa oxiduje a chuť nápoja sa rýchlo zhorší.
Rozmanitosť jablká, marhule, jahody, čierne ríbezle
Vitaminnoe sortimentu jablčnej šťavy, marhule, jahody a čierne ríbezle, ktorý osloví všetkých. Okrem toho je veľmi užitočné na posilnenie imunity.
Výrobky pre hladké vitamíny: jablko
- ;
- marhuľa;
- 3 ks.jahody;
- hrsť čierneho ríbezle;Med
- - 1 polievková lyžica.lyžice;
- ľadu kocky.
Rozdiel medzi týmto receptom spočíva v tom, že sa jablkový džús vytlačí z ovocia. Všetky ostatné bobule sa používajú v naturáliách. Sú rozomleté v mixéri spolu so šťavou. V dôsledku toho dostanete veľmi chutný, zdravý nápoj, ktorý má vlastnosť posilnenia vášho neklidného zdravia. Odporúča sa používať ho počas epidémie na zvýšenie imunity.
osviežujúci smoothies
Na horúcom dni, snáď nikto odmietne vyskúšať osviežujúci kokteil jablko. Recept na jeho prípravu obsahuje zelený čaj, ktorý je známy svojou schopnosťou ochladiť horúce telo.
Výrobky na osvieženie smoothies: jablko
- ;Banán
- ;
- kiwi - 3 kusy;
- hrst kaša kaša;
- hotový zelený čaj - 1 sklo;Medová lyžica
- ;
- špetka strúhaného koreňa zázvoru.
Jablko je rozrezané na kocky. Odporúča sa držať banán v chladničke. Zelený čaj sa naleje po rozdrvení ovocia. Pridajte med a koreň zázvoru. Potom sa celá zmes mieša niekoľko minút. Recepty
so zeleninou
Jablká sa dokonale kombinujú s rôznou zeleninou. Výsledný ovocný a zeleninový nápoj je bohatý na vitamíny, mikroelementy, vlákninu, dobre sa absorbuje v tele a prináša značné zdravotné výhody.
S mrkvou
Apple smoothies s mrkvou šťavou obsahujú zvýšené množstvo karoténu, vitamínu C, železa. Toto je možno najpopulárnejšia kombinácia ovocia a zeleniny v nápojoch. Okrem toho môžete koktail obohatiť o pšeničné klíčky, ľanové semienko. Mincovňa pridáva pikantnosť podľa vkusu. Na prípravu jablko-mrkva smoothies, budete potrebovať:
- ;
- mrkva;Kocky ľadu
- - 2 kusy;Ľanový olej
- - 0,5 lyžičky.lyžice;
- zväzok listov máty.
Z mrkvy a jabĺk predčistite šťavu a potom ju porazte ľanovým olejom. Je potrebné zabezpečiť, aby bol vitamín A lepšie absorbovaný.Listy mäty sa dajú do pohára s pripraveným nápojom, do ľadu sa pridá priamo ľad.
Tip! V každej miske, ktorá obsahuje vitamín A, je užitočné pridať olej. Karotén označuje látky rozpustné v tukoch a nie je trávený v bežnej forme.
s paradajkami
Paradajkové pyré sú obľúbené mnohými pre svoju bohatú chuť a prospech. Paradajky obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku rakoviny, spomaľujú starnutie, zlepšujú trávenie. Nápoj rajčiakového pyré a jabĺk určite osloví deti i dospelých. Na prípravu je potrebná: rajčiaková šťava
- - 500 ml;Jablko
- ;
- 2 mrkvy;
- ľanové semienko - 1 polievková lyžica.lyžice;
- olivový olej - 2 lyžice.lyžice.
Mrkva a jablko, pred vložením mixéra, rošt. Všetky zložky okrem osiva sú dôkladne porazené 1-2 minúty. Potom sa koktail vyleje cez okuliare, posypané semenami ľanu.
Smaragdový smoothies
Veľmi neobvyklá farba je jablkový smoothies so špenátom. Jasný smaragdový odtieň pobaví deti a výhody tohto nápoja sú dobre známe dospelým.Špenát omladzuje, udržuje ostrosť zraku, posilňuje steny krvných ciev.
Výrobky pre "smaragdové" smoothies:
- jablko;
- veľa špenátových listov;Kocky ľadu
- .
Všetky zložky sú jemne odrezané od ľadu. Je rozomletý v mixéri. Jablková špenátová zmes je biená a naleje do okuliarov. Ak chcete zlepšiť chuť, môžete pridať med.
Podrobný recept na smoothies s jablkami so škoricou nájdete v tomto videu