- prínosy a riziká použitia
- čerstvých štiav
- používať čerstvé džúsy
- pravidlá o skladovaní
Čerstvé ovocné šťavy sú bohaté na biologicky aktívnych látok, ktoré sú veľmi rýchlo vstrebávané a sú aktívne zapojené do metabolických procesov v tele. Sú neuveriteľne užitočné a chutné, môžu byť použité k rýchlemu obnoveniu napájania, načerpať nové sily a zbaviť sa nadváhy. Ale nesprávne používanie ich skladovanie a môže poškodiť plod v tele, a nie robiť chyby, mali by ste vedieť všetko o používaní týchto nápojov.Čerstvá šťava
Výhody a nevýhody
užívanie čerstvých džúsov Niet pochýb o tom - na svojom pravidelnom používaní v miernom množstve môže zlepšiť telo, čistí ju od škodlivých produktov látkovej výmeny a posilnenie imunitného systému. V dôsledku metabolických procesov bude aktívne a rýchlo, nervový systém späť k normálu, a môžete každý deň cítiť nárast vitality a sily.
výhody čerstvých džúsov je predovšetkým vysoká koncentrácia vitamínov:
- citrus šťava je bohatá na vitamín C, ktorý pomáha prekonávať prechladnutia a je považovaný za "priateľa" silné imunity. V zimnom období sa odporúča vypiť pohár tohto nápoja na dennej báze - to pomáha chrániť pred infekciou a vírusových ochorení;
- karotén, nájdený v tekvica, mrkva, marhule a melónu pomáha zabrániť rozvoju ochorenia oka a je veľmi užitočné pre naše kože. Okrem toho, táto látka stimuluje rast a aktívne sa podieľa na tvorbe kostí.
prídavok, čerstvé džúsy sú rôzne low-kalórie, ktoré vám umožní zahrnúť do stravy program a jesť v pôstnom dni. Napríklad, grapefruitový džús získal obrovskú popularitu medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť, pretože pomáha urýchliť metabolizmus.
Dôležité!Pamätajte, že vo všetkých veciach je potrebné dodržiavať opatrenie. To platí aj pre použitie čerstvých džúsov: po prvé, nemôžete vedieť, aké environmentálne podmienky boli pestované ovocia a zeleniny, ktoré používate, a za druhé, ako sa ukázalo, niektoré čerstvé šťavy neobsahujú najužitočnejšie látky, ktoré sa nahromadili v tele,môže sa správať nepredvídateľne.
Upozornenie: možné poškodenie!
V skutočnosti, výhody a škody čerstvo vylisované šťavy sú veľmi blízko pri sebe. Tieto nápoje majú nasledujúce nevýhody:
- vysokej hladiny cukru, čo nezahŕňa ich do svojho jedálnička pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou;
- Freshe podporujú mäknutie skloviny, a preto sa odporúča použiť pomocou trubice;
- niektoré z nich majú výrazný laxatívny účinok, ako šťava sa riedi;
- «kyslé šťavy", ako sú jablká, citrón, pomaranč, zakázané pitie pre ľudí s ochorením tráviaceho traktu, najmä na vysokú kyslosťou;
- alergie by mal tiež piť čerstvé džúsy s veľkou opatrnosťou, aby nedošlo k vyvolať negatívnu reakciu zo strany tela.
o používaní čerstvých džúsov
čerstvých džúsov, ako prax ukazuje, mnoho ľudí používa na rôzne účely. Niektorí ľudia jednoducho majú neuveriteľnú chuť a vôňu, zatiaľ čo iní používajú je na liečebné účely, a iní zbaviť nadbytočných kilogramov. Pozrime sa, či sa tieto nápoje môžu stať niečím viac ako len šťavami.
Liečte alebo neliečte?
V skutočnosti ošetrenie čerstvých džúsov bez použitia liekov nie je možné.Samozrejme, že ich použitie je skvelá, ale nikto zeleniny alebo ovocia je schopný úplne vyliečiť akejkoľvek choroby.Čerstvé ovocné šťavy môžu byť použité len ako zdroj prírodných vitamínov, ale nič viac. Okrem toho, ako už bolo uvedené vyššie, niektoré z nich sa môže stať hrozbou pre vaše zdravie, a tak skôr, než zapnete tej či onej šťavy vo vašej strave na terapeutické účely by rozhodne sa poraďte so svojím lekárom.
Nezabudnite, že šťava, zelenina alebo ovocie - je predovšetkým potravinársky výrobok, takže sa nemusíte ignorovať zdravotné predpisy a nahradiť im šťavy. Navyše, nie každý čerstvý bude kompatibilný s určeným liečivá, takže sa nebudú podieľať na seba - veľmi často tento prístup prináša len škodu.
počas tehotenstva
Ďalšie celkom dôležitá otázka - je použitie čerstvého džúsu v priebehu tehotenstva. Počas tohto obdobia sú tiež veľmi užitočné, ale s mierou. Zelenina a ovocie Freshe podporovať normálny vývoj centrálneho nervového systému plodu a aktívne sa zúčastňovať tvorby svalov. Mamička sama, chráni proti vírusom a infekciám, pomáha prekonať únavu a nasýtenia tela vitamíny, upokojujúce a povznášajúce.
Ale, ako veľa produktov sú podrobené chemické spracovanie, čo výrazne zvyšuje ich trvanlivosť, teda skôr, ako stlačiť šťavu z nich by mal byť dôkladne umyť pod tečúcou vodou zložky a uvoľnite ich z kože.
je dôležité mať na pamäti! Počas tehotenstva sa odporúča čerstvé džúsy riediť vodou a použitie v prísne obmedzenom množstve. Nemôžete ich piť jednoducho, aby ste uhasili smäd alebo zároveň jedli. V každom prípade je potrebné konzultovať s lekárom vopred.
Zoštíhľujúci
čerstvej šťavy pomôže schudnúť v prospech tela. Samozrejme, že nie je nutné prejsť na prísnej diéte pozostávajúca výlučne z týchto nápojov, ale usporiadať niekoľko dní batožinového priestoru alebo nahradiť čerstvú šťavu raňajky alebo večera - to je celkom možné.
Zlučovanie ovocia a zeleniny v jednom nápoji, môžete dosiahnuť úžasných výsledky v boji proti nadmernej hmotnosti a pre udržanie zároveň svoje telo v dobrej kondícii. Najužitočnejšie sú šťavy, ktoré obsahujú celulózu - dodávajú telu cenné vlákniny a prispievať k jeho čistenie od nečistôt. Pohár čerstvej, pil pred jedlom pomôže potlačiť pocit hladu, ktorý, podľa poradia, zníži potrebu pre veľké množstvo potravín a ochranu proti prejedaniu.
Zostáva iba vybrať ju.
- Nápoje zo zeleniny sú považované za najužitočnejšie a najúčinnejšie v boji proti obezite. Nasytia telo užitočnými látkami, ktoré sa aktívne podieľajú na metabolických procesoch. Niektoré rastlinné šťavy majú mierny diuretický účinok a vylučujú toxíny z tela. Chudnutie je najčastejšie používané: kapusta, tekvica, repa a mrkva čerstvé.
- Ovocné nápoje sú príjemnejšie na chuť, ale súčasne majú vysoký obsah cukru, takže sa odporúča riediť nesýtenej minerálnej vody v pomere 1: 1.V snahe zbaviť sa nadváhy sa odporúča piť šťavu z granátového jablka, grapefruit, jablká, kivi, pomaranč a melón. Ovocné šťavy
- sa vyznačujú jasnou arómou a čarovnou chuťou. Ich jedinou nevýhodou je sezónnosť.
Dôležité!Pamätajte, že každé ovocie a zelenina má vo svojom zložení koncentráciu niektorých aktívnych zložiek. Preto predtým, než začnete jesť, poraďte sa s lekárom a dietektom.
Recepty čerstvých šťavy vhodných na zníženie hmotnosti môžu obsahovať niekoľko zložiek.
| Zloženie | pomer |
| mrkva, špenát | 2: 3 |
| mrkva, repa, uhorka | 10: 3: 3 |
| pomaranč, jablko, citrón, med | 10: 10: 1: 1 |
| mrkva, tekvica | 1: 1 |
| Mrkva, tekvica, repa, zeler | 2: 1: 1: 1 |
| jablko, mrkva, tekvica | 5: 3: 2 |
| jablká, hrušky | 1: 1 |
| uhorka, citrón | 3: 1 |
| grapefruit, citrón | 3: 1 |
| jablko, melón, med | 8: 8: 1 |
| jablko, zeler, repa | 1: 1: 1 |
| uhorky, zeler, kiwi | 1: 1: 1 |
vitamínové kokteily
Tu sú čerstvo receptyčerstvo vylisované šťavy, ktoré pomáhajú, aby sa na dodávky vitamínov.
| Zloženie | Účinky na telo |
| jedným pomarančový, polovica citróna, ¼ minerálna voda sklo | regeneračné |
| uhorka, 2 stonky zeleru, 1 cm čerstvého zázvoru, klinček | cesnaku k zlepšeniu kože |
| 8 veľkých jahody, hroznový( modrý alebo zelený) | pre zlepšenie skinheadskému |
| 3 mrkvy, jablká, repa polovicu, petržlen lúča a zeler | pre zachovanie odolnosti |
| 2 pomaranče, broskyne 2 čajové lyžičky medu, kocky ľadu pár | s vyčerpania telaPCA |
| uhoriek, paradajok 2 lúč kôpor rakovina | ochrana a depresie |
| 2 mrkvy, 2 cukrovej repy, citrón, 3 jablká, čerstvý zázvor( 1 cm), | očistiť telo |
| 2 jablká, 3 mrkvy, 3 zelerzázvoru( 3 cm) | k stimulácii metabolizmu |
| 2 uhorky, 2 jablká, veľa špenátu, fenikel hľuza | veselosť |
Freshe Pravidlá využitie
by teraz mala pochopiť, ako piť čerstvé džúsy.
- Servírovacia čerstvý musí okamžite po príprave, pretože po 15 minútach väčšina vitamínov a bioaktívnych látok sú zničené.
Poznámka! Výnimkou je repné šťavy, ktorá by mala stáť asi 20 minút - počas tejto doby bude zničená na škodlivé látky v našom tele.
- Zo šťavy sa dostať čo najväčší prospech, pokiaľ ju vypiť pol hodiny pred jedlom, rovnako ako v lačno je rýchlo absorbovaná a v dôsledku toho jeho aktívne zložky okamžite vstúpiť do biochemických procesov.
Tip! Po jedle, pití čerstvej šťavy sa neodporúča, pretože po pripojení do potravín, budú prispievať k nadúvaniu. Na
- organické kyseliny nemohol zničiť zubnú sklovinu, použite čerstvý džús slamkou je lepšie, a potom vypláchnite ústa vodou.
Upozornenie! Po obdržaní týchto štiav v žiadnom prípade nie je možné vyčistiť zuby!
- piť čerstvé džúsy, musí byť s mierou. Osobitná pozornosť by sa mala venovať mrkvu a repa, celkom, ktorý nesmie prekročiť jednu tretinu všetky kvapaliny v kokteilu.
O skladovanie
často počuť otázku - koľko je udržiavaný čerstvý džús? Ako už bolo spomenuté vyššie, v obvyklým spôsobom, ktorý je tesne pod vekom, aby sa zachovala čerstvosť Frechet nemožné.Ale môžete sa uchýliť k nasledujúcich metód v akútnej núdzi:
- naliať šťavu do sklenenej nádoby a pridať citrónovú šťavu na vrch, ktorá v tomto prípade bude hrať úlohu konzervačného prostriedku, ktorý neumožňuje prenikanie vzduchu. Nádoba by mala byť tesne uzavretá a neotvorená počas 8 hodín;
- po zmrazení v čerstvom stave sa môže skladovať najviac 2 dni, ale v tomto prípade sa stratia jeho chuťové vlastnosti;
- džús možno zachovať - varíme 10-15 minút a pridáme cukor. Samozrejme, prakticky sa stratia celá vitamínová rezervácia, ale chuť bude nasýtená.
Teraz viete takmer všetko o čerstvých šťavách. Dúfame, že tieto informácie vám budú užitočné.Postupujte podľa vyššie uvedených odporúčaní a čerstvá vôľa vám nutne poskytne dobré zdravie a pomôže zbaviť sa nadmernej hmotnosti.