tam nebol v čase vážnej pracovnej

nejesť počas bezprostredne pred alebo po serióznu prácu, fyzickej a psychickej záťaži!

starovekej rímskej príslovie "plný žalúdok nemá rád myslieť", môžete pridať slová "a pluh."Je veľmi dôležité mať voľný čas na trávenie jedla. Každá hodina, ukradnutá z trávenia, zhoršuje trávenie. Stalo sa už zvykom, že myseľ ponáhľa do jedálne, kde je to vhodné vyhľadávaný jedlo hodinu, aj keď v túto hodinu nepríde skutočný hlad.

Ak vám chýba táto hodina jedla, skoro sa zabudne a zamýšľaný úmysel jesť zmizne. Voľba určitej hodiny je oveľa menej dôležitá, ako nikdy jesť, ak nie je dostatok voľného času na jedenie.Človek nemôže asimilovať a asimilovať jedlo, ak je funkčná energia organizmu zameraná na iné veci.

Výživné potraviny, zvieratá sú odstránené na pokojnom, odľahlom mieste. Odpoledný odpočinok slúži ako indikácia, aby sme nasledovali príklad zvierat a tiež sme si po hustom jedle odpočinuli. Myšlienka, že fyzické cvičenia po jedení prispievajú k tráveniu, je hrubá chyba.

Normálne trávenie vyžaduje takmer plnú pozornosť celého organizmu. Veľké množstvo krvi prúdi do tráviacich orgánov.

V týchto orgánoch dochádza k rozšíreniu krvných ciev, aby sa odobralo extra krv. Zároveň v iných orgánoch na kompenzáciu straty krvi dochádza k výraznému zníženiu krvných ciev. Trávenie sa nedá uskutočniť bez veľkej spotreby krvi a nervovej energie. Pocit komparatívnej únavy po veľkom jedle je dôkazom toho, že krv a energia sa dodávajú na úkor zvyšku tela.

Človek je tak vytvorený, že dokáže dobre len s jednou vecou naraz.Ťažké potraviny robia to "hlúpe", pretože všetka dostupná energia sa používa na asimiláciu jedla. Jedlo je vlastnou záležitosťou a musí byť oddelené od všetkých ostatných foriem fyzickej a duševnej činnosti.

Nikto potraviny sa nedajú jesť, kým sa telo nemá dostatok duševnej a fyzickej rekreácie pre fyziologické relaxáciu a pripravenosť na trávenie. Stav "príliš unavený na jesť" je všeobecne pozorovaný fakt a laboratórne štúdie ukázali, že absencia hladu, sprevádzaná často odporom k jedlu, sprevádza absenciu hladných rezov v žalúdku. Toto je fyziologický základ pravidla "odpočinok pred jedlom".

ťažké potraviny v stave únavy fyzickej a duševnej práce určite povedie k tráveniu, choroby a pracovnej neschopnosti z dôvodu nedostatku aktivity žalúdočnej šťavy. Oddych, najmä spánok v takýchto podmienkach, je dôležitejší ako jedlo. Môžete začať jesť po odpočinku a odpočinku. Bezprostredne pred alebo po kúpaní nemožno užívať žiadnu výživu. Nemôžete jesť bez úplného odpočinku po práci alebo fyzických alebo duševných cvičeniach, rovnako ako bezprostredne pred tým, ako sú vykonávané.