človek môže snívať, ako schudnúť a stať štíhle po celé desaťročia, ale nezačal prijať rozhodné opatrenia v tomto smere. A to všetko preto, že nemal motiváciu - že podnet, ktorý by konečne ťahať sami k sebe a dať do pohybu smerom k cieľu. Každá osoba môže byť ich motivácia - niekto chce schudnúť získať ich zdravie, niekto - na upútanie pozornosti alebo pre návrat milovaného človeka, a niekto chce len potešiť seba do zrkadla. Skvelé posilnenie motivácie sú skutočné príklady - príbehy známych i menej ľudí, ktorí boli schopní schudnúť a splniť si svoj sen.
- Christina Aguilera( Christina Aguilera)
- Jennifer Love Hewitt( Jennifer Love Hewitt)
- Jennifer Hudson( Jennifer Hudson)
- Kelly Osbourne( Kelly Osbourne)
- Ani Lorak
- Dana Borisova
- Irina Dubtsova
- Anna Semenova
- Taťjana Rybáková, St..Petersburg( Rusko)
- Kozerski Julia( Julia Kozerski), Milwaukee( USA)
- Angelina Shmidova, Mogilev( Bielorusko)
- Svetlana Ahtarova, Almetyevsk( rusky)
Christina Aguilera( Christina Aguilera)
na samom začiatku svojej kariéry, Christina bola štíhla aaj krehké dievča na pozadí jejnohami súperovi zo sveta šoubiznisu je výrazne stratil. Takmer desať rokov svojej kariéry, Aguilera zostal vo forme, a dokonca aj tehotenstvo a narodenie syna opustil na jej krásnu postavu viditeľných stôp. Ale rozvod od jej manžela viedla k tomu, že spevák získal viac ako tucet kilogramov, a to aj najzávažnejšie strava v kombinácii s výraznou fyzickou aktivitou nepomohlo jej zbaviť sa ich. Hovorí sa, že Aguilera dokonca uchýlili k hypnóze, ale váha sa stále stojí na mieste. Cvičenie a strava sa prejaví len vtedy, keď jej život má nového priateľa, a jej duševný stav vrátil do normálu. Len niekoľko mesiacov Christina zbavili 12 kilogramov. Schudnúť, hviezda naďalej dodržiavať zdravej výživy a pravidelné návštevy posilňovne.
Jennifer Love Hewitt( Jennifer Love Hewitt)
Hollywoodska herečka Jennifer Love Hewitt je známa nielen pre jej role vo filmoch, ale aj ich chudnutie príbehy. Vždy štíhla a fit, v roku 2007 začala rýchlo získať extra váhu, okrem herečka vyzerala vyhlásil celulitídy. Vine, v súlade s Jennifer, nezdravá strava a nedostatok pohybu. Pravidelné útoky na paparazzi smerom k nej a nespokojnosti vlastný odraz v zrkadle urobil hviezdu filmu "Heartbreakers" Konečne je činili. Herečka schudol cez správnej diéty a špeciálny fitness program "topánkami", ktorý v sebe spája prvky tanca a jogy.
na obsah ^Jennifer Hudson( Jennifer Hudson)
slávneho amerického herečka a speváčka od útleho veku mala celkom ladná, ona nie vždy páči, ale osobitnú pozornosť nedodáva, a preto aktívne kroky, ako schudnúť, že neprijal. Všetko sa zmenilo po narodení dieťaťa, kedy začal Hudson hmotnosť zasahovať do svojho bežného života( najmä, bolo ťažké chodiť na pätách a dress code vyžaduje veľa spoločenských akcií tohto konkrétneho topánky).Dodržiavanie správnej výživy, Jennifer rástol tenký, ale veľmi pomaly. Prielom v chudnutí sa jej podarilo urobiť vďaka účasti v programe "strážnikov váhy»( Weight Watchers).V krátkej dobe hviezda podarilo stratiť 36 kg. Dnes Hudson udržuje zdravý životný štýl, jesť správne a cvičenie najmenej päťkrát týždenne.
Kelly Osbourne( Kelly Osbourne)
Dcéra Ozzyho Osbourna udeľovala všetkým svojou štíhlou postavou v roku 2010.Kelly nikdy nebola tenká, každý rok jej uniformy čoraz viac zaokrúhľovali a Kelly sa rozhodla povedať "Stop".Kelly nikdy nedodržala žiadne pravidlá, takže jej strava bola špeciálna. Jeho hlavným bodom je odmietnutie takzvaných rýchlych sacharidov, ktorých nadmerné používanie vedie k tvorbe tukových usadenín. Súčasne Kelly používala iné produkty bez obmedzení a dovolila si aj večerné jedlo. Okrem všetkého, Osborne urobil dosť zaneprázdnený plán pre seba. Vďaka tomuto režimu rýchlo klesla váha Kelly, výsledkom bolo zbavenie sa 20 kilogramov nadváhy.Časopis "Fitness" jej udelil titul "Best Body 2010" za svoju tvrdú prácu na obrázku.
Ani Lorak
boj proti nadmernej hmotnosti a musel ukrajinský spevák Ani Lorak. Vždy štíhla, počas tehotenstva dosiahla extra libier. Hormonálne zmeny v tele Loracu viedli k tomu, že aj strava a cvičenie nevedú k zmene stupnice. Avšak spevák sa nezastavil, zlyhania ju nútili opustiť cieľ.Fyzická námaha sa zvýšila a obmedzenia týkajúce sa stravovania sa stali čoraz ťažšími. Výsledkom bola strata hmotnosti Ani o 16 kilogramov. Spevák si je istý, že len správna výživa a vhodné fyzické aktivity sú kľúčom k krásnej a harmonickej postave.
na obsah ^Dana Borisova
V roku 2010, Dana Borisova, známy ako majiteľ jedného z najlepších postáv ruského šoubiznisu, šokovala fanúšikov, a to nielen v ich vzhľadu. Presenter televízora získal viac ako 15 kilogramov. Presné dôvody pre toto rýchle priberanie na váhe Dana nezverejnila bolo povedané, vo svetských kruhoch, že vinu za nervových zrútení kvôli odlúčenie od blízkych, čo viedlo k hormonálne poruchy. Po tom, ako bulvárne tabloidy zaujali Borisovu hrdosť medzi hviezdami "hrubých", televízna moderátorka vážne začala pracovať na jej tele. Odstránenie škodlivých produktov z diéty, frakčné jedlá, pravidelné cvičenie - to všetko pomohlo vyrovnať sa s nadváhou a Dana Borisova. Hostiteľ však nepopiera, že urýchliť výsledok použitia injekcií na zníženie telesnej hmotnosti. Ale hlavné zásluhy, ona stále verí kontrolu nad sebou.
Irina Dubtsova
Slávny ruský spevák sa líšia predispozície k nadváhe, takže akonáhle to vzdá vôľa, je okamžite prejaví na jej postavu. Pred tehotenstvom sa Irinemu podarilo udržať svoju váhu v norme, ale po narodení dieťaťa sa to stalo oveľa zložitejšie a spevák nezískaval ani jeden kilogram. Ako sa hovorí v žltom tlači, nadbytočná váha Dubčová sa stala dôvodom jej rozchodu so svojím manželom. Problémy v osobnom živote na pozadí príliš oblé tvary sa stala poslednou kvapkou pre speváka, a potom, čo nedokázal dosiahnuť viditeľné výsledky v schudnúť na vlastnú päsť, Irina sa obrátil na výživu, ktorý navrhol pre svoju sadu racionálnej výživy. Správna výživa Dubtsova doplnená o šport a niekoľko mesiacov neskôr sa objavil pred verejnosťou štíhly a krásne.
na obsah ^ 
Anna Semenova bol schopný k návratu krásnu postavu a speváčka Anna Semenova. Formy speváka boli vždy dosť veľkolepé, ale vynikajúce brucho je ďaleko od tak krásnej ako vynikajúce hrudi. Pochopil to Semenovič začal aktívny boj proti extra kilo. Znížiť hmotnosť, povedala, pomáha jej práci, počas ktorej jednoducho nemá čas premýšľať o jedle, ako aj kombináciu dní pôstu s kúpeľňou a masážnymi kurzami. Takisto sa musel vzdať svojho obľúbeného jedla - vyprážané zemiaky, ktoré poškodzujú iba telo. Vďaka tejto práci sa za veľmi krátku dobu podarilo Anna stratiť viac ako desať kilogramov a cítiť sa krásnejšie a zdravšie. Semenovič si je istý, že pri správnom prístupe môže každá žena schudnúť.
na obsah ^Tatyana Rybakova, Petrohrad( Rusko)
Pýcha závratné výsledky môžu nielen hviezdy, ale aj obyčajní ľudia, ktorí nemajú osobné výživu, osobného trénera, na konci, zdravotníci, ktorí, ak sa niečo môže správny údaj. Rozhodne stojí za pozornosť príbeh jednoduchého dievčaťa z Petrohradu Tatyany Rybakovej, ktorému sa podarilo stratiť viac ako päťdesiat kilogramov. Táňová váha bola takmer vždy ďaleko od ideálu, vo veku 14 rokov vážila viac ako 100 kilogramov. Keď sa stala trochu staršia, Tanya začala hľadať spôsoby, ako sa vyrovnať s extra kilogrammi. Metódou pokusu a omylu Rybakova nielen nájsť ideálne podmienky pre seba( kombinácia diéty a cvičenia), takže stratila 55 kilogramov, ale tiež bol schopný pomôcť s mnohými inými ľuďmi, sa stretávajú s problémom nadváhy. Dnes je Tanya certifikovaným odborníkom na výživu a profesionálnym trénerom. Nedávno vydala knihu o strate hmotnosti, ktorá poskytuje užitočné rady každému, kto chce mať štíhlu postavu.
na obsah ^Kozerski Julia( Julia Kozerski), Milwaukee( USA)
Julia vyrastal v rodine veľmi zaneprázdnených rodičov, ktorí boli vždy v práci a na správnosť potravín dieťaťa to bolo jedno. Takže Kozerski jedol všetko, čo sa nachádzalo v chladničke - a najčastejšie to boli mrazené polotovary, umývané sódy a v prípade potreby. Samozrejme, s týmto režimom výživy sa nemôže hovoriť o žiadnej harmónii. Julia sa začala zotavovať."Zastavte sa", povedala len vtedy, keď sa videla v svadobných šatách - 153 kilogramov, zabalených v metroch tkaniny. Kozerski zmenil svoj príbeh o strate hmotnosti do umeleckého projektu, fotografoval každý deň a zachytil celý proces. Jeho výsledok je mínus 72 kilogramov za jeden rok. Základom úspechu Julie - správnej výživy, ktorá eliminuje používanie škodlivých produktov, ako aj miernu fyzickú aktivitu vo forme každodennej chôdze.
na obsah ^Angelina Shmidova, Mogilev( Bielorusko)
Luck dokončená ašpirácie a ďalších zástupcov nežného pohlavia - 21 rokov staré Angelina Shmidovoy Bielorusi. S nárastom 168 centimetrov vážila 57 kilogramov a verila, že pre ňu je veľa. Po prečítaní literatúry o téme úbytku hmotnosti, Angelina úplne vylúčila zo stravy alkohol, slnečnicový olej a sódu. Všetky ostatné produkty Shmidova si dovolí, podľa môjho najdôležitejšieho, použiť ich správne. Sladké a iné kalorické riziká je možné jesť až do poludnia, raňajky by mali byť nasýtené uhľohydrátmi. Na obed môžete jesť takmer všetko okrem sladkostí a škodlivosti, ale večera by mala pozostávať z bielkovinových jedál. V deň - najmenej tri jedlá( najlepšie päť - s občerstvením medzi hlavné).Výsledkom tejto diéty bolo zníženie hmotnosti dievčaťa o 13 kilogramov za dva mesiace!
na obsah ^Svetlana Ahtarova, Almetyevsk( rusky)
Ahtarova Svetlana - žena, ktorému sa podarilo za rok a pol, ako sa zbaviť 70 kilogramov nadváhy. S dedičnou predispozíciou k úplnosti, ekonóm z Almetyevsk sa nesnažil zmeniť to, čo si myslela, že je prirodzená.Nešiel som na šport, viedol som sedavý životný štýl, jedol všetko. Rozhodla sa schudnúť Svetlana po narodení dieťaťa a sedieť vo výnosu - zotavuje sa ešte viac, len ťažko robil bežné domáce práce a starostlivosť o deti. V jeho úspechu nie je žiadne tajomstvo - správna výživa, doplňujúca fyzická námaha - a hmotnosť zmizne. Svetlana dodržiava diétu, jedným z podmienok je odmietnutie jedla po 16 hodinách( nízkotučné jogurt alebo kefír, rovnako ako čaj).Fyzické záťaže - najrozmanitejšie( od chôdze meraný krok až po aqua aerobik).Za rok a pol sa hmotnosť Akhtarovej znížila zo 127 na 57 kilogramov, žena sa cítila zdravá a šťastná.
Tu je dievčina Angelina, ktorá je z Bieloruska, je odborníkom na výživu na internete a pomáha každému, kto chce schudnúť.Teraz nie je taká kostnatá ako tu na fotografii, ale veľmi štíhla a krehká, aj keď to bolo v mojej mysli už 3 alebo 4 roky, kým stratila váhu. Poviem to, že je profesionálom vo vlastnom podnikaní a perfektne masterovými programami na zníženie telesnej hmotnosti a charizmatickou osobou na šialenstvo. Podarilo sa mi jej získať radu a 40-dňový individuálny program, bola som viac ako spokojná s jej prácou as jej výsledkami v jej programe. Mínus 10 kg za 40 dní už prešiel alebo sa uskutočnil podlaha roka od chvíle, keď rastú tenké a náklady na váhu alebo stojany, nekončí, hoci moje jedlo nie je chudobné.Bez ohľadu na to, aký bol človek, nie je, ale ona je oh, ako podvodná, Angelina vyzerá veľmi mladá, ale je to uuh, čo špecialista na zdravú stratu hmotnosti!