Ako schudnúť o 5 kg týždenne doma

zámienka, ako schudnúť, veľký zástup: na Nový rokfiremné akcie alebo na pláži sezónu, nové šaty alebo džínsy na staré obľúbené.

Napríklad môj priateľ je staré džínsy, pretože v čase bezstarostného mladosti, self motivovaný a - akonáhle oznámenia, ktorý sa nezmestí do nich so všetkými svojimi pôvaby a nadváha, potom hladovky seba aj celú svoju rodinu. Všetky jedlé, sladké, chutné a škodlivé horúci bol distribuovaný kolegom v práci, chladnička kvičela pôvodné prázdnotu, a jej manžel, dvaja synovia, v puberte a mačka putovanie po kuchyni s veľkým smútkom v očiach.

trvala rekreácie hladovali počas dvoch dní( to bolo nemožné, ako schudnúť bez sprievodu priateľky), tretí deň, je to naozaj ľahké sa dostať do ich ideálnej "opatrenia" a kulinárske spôsobu života sa zlepšila. Priateľka podozrenie, niečo nie je v poriadku, keď som nemohol tlačiť postavu pred rokom kúpil v nohavicový kostým.

Ukázalo sa, že jej manžel( tak, že deti nie sú v bolestiach a pre spoločnosť sama neutrpela) všetky tie roky len na sebe džínsy v štúdiu, aby sa tam vyšívané.Priateľ len pre rozvod nebežal slúžiť, dokonca dostal mačku a rozhodol pondelok pevne držať diétu. Ja, samozrejme to bola firma - je ťažké obmedziť sa na svoje obľúbené v malom kúsku čokolády, a to najmä v prípade, zlý deň, to veľa práce, všade neporiadok.

stratiť chcú rýchlo a okamžite do zbytočného hmotnosti. S rôznou mierou úspešnosti, sme schudnúť a ľudových prostriedkov( pitná počas želé deň obilnín - je obzvlášť dobre Kefír na kašu).A zeleninové šťavy( aj keď, uhorky a kapusta zo skladu zeleniny boli bez chuti, to je najlepšie ísť breza - ale podľa obalu, tam je veľa cukru mrzí zlyhanie, sme zaznamenali malý šálka čaju v malom kruhu: Som priateľ a sadu koláče, rozlúčka.end. sme strávili čas s prínosom, pretože pre čajový večierok našli mnoho užitočných informácií o tom, ako schudnúť rýchlo doma do 5 kg za týždeň bez diéty.

ako schudnúť 5 kg za týždeň doma

podmienky podľa hodnotenia chudnutie,najlepšío chudnutí:. .. správnej diéty a miernym športu, ale tak rýchlo, nemal schudnúť, a nie je ľahké sa jednoducho vzdať všetky stravovacie návyky a "Divan" zábava Najjednoduchšie vec, ktorú som mohol ľahko robiť - zvýšiť podiel vody, začal som konaťprincíp -beri chcú jesť a piť vodu, nechcete piť vodu, takže si neželáte, aby k jedlu a priateľka je závislý na pohánka:. ju spotrebovaná vo forme kaše, namočeným v jogurte, v spojení s uhorkami. Bez výrazného poškodenia tela trvalo tri kilogramy týždenne.

Tiež som stratil nejakú váhu: stal sa každý deň chodiť niekoľko kilometrov na pitie sóda vyskočí a kyseliny citrónovej( namiesto minerálnych vôd), menu začal dominovať dusenú zeleninu, rovnako ako občerstvenie - zvykal nejaké ovocie.

Čo jesť stratiť výsledky hmotnosť( diéta)

našich experimentoch boli pozitívne, ale zďaleka nie je žiaduce. A my sme prešli na diéty. Naše telá vyžadujú obľúbené jedlá, a my odpovedáme im pohári paradajky alebo jablčného džúsu. Cestou sme sa dozvedeli veľa receptov na to, ako variť kurča do misky bolo na prospech zdravia a zníženie hmotnosti pomohol. Nepozorovane sme začali zvykať správne jesť - na rozvoj návyku nám trvalo takmer mesiac.

sa ukázalo byť veľmi jednoduchá - stačí naplánovať ponuku tak, aby sa ukázalo, že splniť nasledujúce podmienky:

1) striedajú rôzne zeleniny dusená mäsa,
2) dvakrát týždenne dusené mäso kuracie pokrm: krokety alebo karbonátky,
3) dvakrát týždenne, varené alebo pečené chudé ryby,
4) dvakrát týždenne, aby vaječné pokrmy( praženicu, sadenie alebo jednoducho varená),
5) trikrát až štyrikrát týždenne jesť tvaroh s nízkym obsahom tuku,
6), je potrebné piť viacvoda môže s citrónovou šťavou,
7) a raz Nedth dovoliť svetlo deň výboj.

Keď sme si uvedomili, že sme pripravení diverzifikovať svoj deň s krátkymi sériami fyzických cvičení, zdá sa, že sny očakávaných parametrov sú takmer reálne.

Komplex cvičení na úbytok hmotnosti "ako sa dostať do fit"

Beh večer, my, dve chudobné dievčatá nemohli, a počasie niekedy nemuseli chodiť.Ale pešo pešo pre nákup potravín a iné nákupy do najodľahlejších obchodov vám umožňuje hádzať ďalší jeden a pol až dva kilogramy týždenne. Iba bolo ťažké odolať tomu, aby ste sa neodmenili za niektoré lahodné veci z pekárskeho oddelenia. Len som sa musel odvrátiť od lákavých obrázkov. Efektívna cesta bola chôdza po schodoch - najmä pre mňa, pretože žijem o päť poschodí vyššie ako moja priateľka.

Naučili sme sa, ako kalórie, ale našli sme voľný zdroj dobrej nálady a optimálnych nákladov - nesobecké skákanie na vašu obľúbenú hudbu. Ale tancovať je nevyhnutné iba v tých kompozíciách, ktoré sa páčia( a nie v rámci video kurzov), a vykonávať iba tie pohyby, ktoré by bolo v súčasnosti potrebné.Nakoniec som dospel k záveru, že chudnutie o 5 kg za týždeň pomôže, ale môžete aj bez nich, hlavne ak sa nútene vynucujete týmito záťažami.

Zhrnutie:

1) je možné odhodiť prebytočnú hmotnosť a dokonca je to nevyhnutné, ale jedna túžba nestačí, je to potrebné urobiť s maximálnym komfortom pre váš organizmus.
2) musíte sami chudnúť, a nie pre mužov, deti, chlapcov, chlapcov alebo ženy s lesklými fotografiami.
3) môžete stratiť zbytočné kilogramy a sám, ale v spoločnosti, aby postavu v poriadku efektívnejšie a zábavnejšie.
4) nestrácajte váhu na lieky, tablety - pretože po ukončení kurzu je možnosť vrátiť sa k predchádzajúcim rozmerom.
5), že všetky ďalšie kilogramy prešli bez návratu, musíte naozaj stať sa inou osobou, milovať sa a rozhodnúť sa o seba postarať sa o seba.

A potom za rok, starí známi, ktorí si na vás spomínajú ako "ženu v tele", nebudú s istotou vedieť.Rok po troch - to bude možné a na pláži súťaže mini bikini na prvom mieste a zachytiť obdivuhodné pohľadmi mnohých mužov.