Výhody a využitie vitamínu E doma

Vitamín E má vysokú hodnotu pre organizmus, zúčastňuje sa prakticky vo všetkých svojich biochemických procesov. Jeho nedostatok spôsobuje kaskádu negatívnych účinkov pre všetky orgány a systémy. Použitie vitamínu E a používať doma kvôli zložitej celej svojej liečivé vlastnosti, ktoré sa používajú pri liečbe a prevencii mnohých chorôb. Obsah

• hodnota vitamín
• Užitočné vlastnosti
• Indikácia
• Ak sa zistí, príznaky
• deficitu
• aplikácie je možné
• škôd
• Kontraindikácie

hodnota

vitamínu vitamín E zastúpené v biologickom prostredí 8 izomérov deriváty Tököly( skupiny tokoferoly a tokotrienoly).Jedná sa o rozpustný v tukoch olejovitá látka sa aktívne podieľajú na bunkový metabolizmus: syntézy proteínov a hemu, tkanivové dýchanie, množenia sa a tak ďalej.

vitamín E alebo tokoferol, účinne inhibuje patologický proces peroxidácie, čím sa potýka so starnutím, má silné antioxidačné vlastnosti, chráni pred negatívnym vplyvom toxínov a voľných radikálov. Tak je látka je stabilná na teplo, kyseliny, zásady.

Denná potreba vitamínu E pre rôzne kategórie osôb:

nadmerný príjem tohto vitamínu prirodzene odvodené: močom a výkalmi.

Jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje fungovanie celého organizmu, môžu pôsobiť ako príčina anémia, slabosť, zhoršenie kože, vlasov, nechtov a tak ďalej. Tokoferol majú schopnosť kompenzovať nedostatok ďalších vitamínov a zlepšiť ich stráviteľnosť.

Užitočné vlastnosti

nadviazať užitočné piť vitamín E, prípadne v štúdii o jeho vplyve na fungovanie tela. Hojivý účinok tokoferolu vzhľadom k svojej prítomnosti v hlavných procesoch bunkového metabolizmu. Užitočné vlastnosti vitamínu E zahŕňajú nasledujúce.

• Redukcia oxidačných procesov, inhibícia starnutia organizmu na bunkovej úrovni.
štúdie zahŕňajúce 11 000 starších ľudí vo veku 67 až 105 rokov sa ukázalo, že vzhľadom na súčasné podávaním vitamíny E a C, celková úmrtnosť bola znížená o 34%, zatiaľ čo počet prípadov ischemickej choroby srdca - o 47%.
• Zvýšená imunita, potlačenie zápalových javov v tele. Najmä vitamín E je užitočný pre deti, pre ktoré je predpísané na liečbu a prevenciu prechladnutia.
• Zlepšuje schopnosť tkanív regenerovať.Tokoferol znižuje závažnosť jaziev, jaziev na koži, chráni ho pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia.
• Stimulácia tvorby nových kapilár, zvýšený tón, priepustnosť cievnej siete, zlepšená cirkulácia krvi.
• Antikoagulačné vlastnosti pomáhajú čistiť cievne lôžko od krvných zrazenín, zabraňujú trombóze.
• Pri plánovaní tehotenstva a počas nej priamo vitamín E je veľmi užitočný pre ženy. Nie je to bezpodmienečné, že v preklade z gréckeho tokoferolu to vyzerá ako nositeľ potomkov( tosos - "potomstvo", phero - "porodiť").Tento ženský vitamín je dôležitý pre plný vývoj plodu a prevenciu potratu, zlepšuje fungovanie placenty, zabraňuje jeho odlúčeniu. Predpísaná je aj na normalizáciu menštruačného cyklu a elimináciu dysfunkcie vaječníkov.
• Vitamín E je užitočný u mužov, odporúča sa ho užívať na zvýšenie aktivity spermií, kvality spermií, prevencie rakoviny prostaty.
• Stabilizácia hormonálnej nerovnováhy v tele, pretože tokoferol sa podieľa na ich syntéze. Tento vitamín sa používa na porušenie v endokrinnom systéme. S cukrovkou pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
• Užitočné vlastnosti vitamínu E pre prsné žľazy sú spôsobené stimuláciou ich funkcie. Podporuje rast prsníkov, elasticitu kože, spomaľuje príznaky starnutia. Tokoferol aktívne bojuje proti mastopatii, používa sa na jej prevenciu.
• antioxidačného vitamínu pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi, odstrániť toxíny, chemikálie, rádionuklidy, zníženie hladiny cholesterolu, zabrániť vzniku rakoviny močového mechúra a iných nádorových ochorení.
• Podporuje asimiláciu vitamínu A, pre ktorý je užitočné používať vitamín E spolu s retinolom.
• pozitívny vplyv na fungovanie srdca a ciev, nervového systému, zlepšenie krvného obehu, výživa tkaniva srdca a mozgu, ktoré bránia vzniku a liečenia Alzheimerovej choroby.
• Zlepšené tkanivové dýchanie, výživa. Vitamín E je užitočný pre dojčatá, pre ktoré sú predpísané ženám počas laktácie. Najmä ide o predčasné a slabé deti, ktoré potrebujú pomoc pri obnovení funkcií tela.
• Hypotenzívne vlastnosti tokoferolu sa používajú pri liečbe hypertenzie a iných kardiovaskulárnych ochorení.
• Podieľa sa na výrobe kolagénových a elastických vlákien, ktoré zabezpečujú zlepšenie stavu kože a jej elasticitu. Podporuje retenciu vlhkosti vo vrstvách dermis, zabraňuje tvorbe senilnej pigmentácie. To vysvetľuje, prečo je vitamín E prospešný pre pokožku tváre.
• Zvýšená fyzická a psychická odolnosť tela.
• Vitamín E je dobré pre vlasy, pre ktoré bol určený za účelom zvýšenia prekrvenie tkanív hlavy, zlepšuje ich výživu, tvorbu nových buniek vo vlasových folikulov.
loading. ..

Indikácia

Vymenovanie tokoferol liečba a prevencia môže mať nasledujúce stavy:

• hormonálna nerovnováha;
• dysfunkcie imunitného systému;
• poruchy menštruačného cyklu, premenštruačného syndrómu, menopauze;
• plánovanie tehotenstva, riziko potratu, obdobie tehotenstva dieťaťa;Prevencia
• infarktu myokardu;srdcové choroby a cievy
• ;
• ochorenia dýchacích ciest( astma);Terapia
• alebo prevencia katarakty;
• chronická a dlhotrvajúca choroba;
• zvýšená fyzická aktivita;Onkologické ochorenia
• ;zotavenie
• z náročných podmienkach, chirurgický zákrok, chemoterapia;
• alkoholizmus, fajčenie;
• patológie a dysfunkcia nervového a svalového systému;
• dysfunkcia zažívacieho ústrojenstva( pečene, pankreasu, žlčníka).
loading. ..

Všimnite si, že osoby trpiace cardiosclerosis s anamnézou cievnej mozgovej príhody alebo infarktu myokardu, rovnako ako deti, tehotné a dojčiace ženy konzumujú vitamín E je možné len na odporúčanie lekára a za presne stanovených dávkach.

ktorý obsahuje

hlavné zdroje potravinových tokoferol sú pripevnené zeleniny. Najvyššia koncentrácia

látky prítomné v oleji z pšeničných klíčkov. Má sa za to, že pravidelná konzumácia rôznych rastlinných olejov( slnečnicový, olivový, tekvica, sezam, mandle) poskytuje potrebnú tela na podávanie tokoferol.

však neodporúča je podrobiť tepelnému spracovaniu, je žiaduce použiť prírodný produkt, ako je napríklad šalátové dresingy.

menej vitamín E má koncentráciu masla. Značné množstvo tokoferolu zastúpené v orechy( mandle, arašidy), obilniny, mango, avokádo, byliny, semená, kukurica. Aj tento vitamín sa nachádza v mlieko, syry, pečeň, mäso, ryby, mrkva, vaječného žĺtka.

Niektoré byliny majú tiež významnú koncentráciu tokoferol: púpava, žihľava, maliny listy, ľan a lucerna.

prítomnosť vitamínu E v potravinách zastúpené kvantitatívne indexy v nasledujúcej tabuľke: typ

dôležité vedieť, že vitamín E je obsiahnutý v potravinách, odolný voči kyselinám, zásadám a teploty až 200 stupňov. Prakticky bez zmien jeho obsah v produktoch v priebehu varenia, sterilizácia a uchovanie. Rozkladajú

Symptómy

nedostatok Nedostatok vitamínu E spôsobuje zhoršenie celkového stavu organizmu a má nasledujúce charakteristické znaky: zníženie

• sexuálnej túžby u mužov - spermie zhoršenie, ženy - narušenie menštruačného cyklu, suchosť pošvy počas menopauzy rastiejej nepríjemné príznaky( vyrážka, zmeny nálady, návaly tepla, a pod);
• slabosť svalového tkaniva;
• znížila imunitné odpovede;Počas tehotenstva
• sa môžu objaviť komplikácie v tehotenstve.
• dýchavičnosť;
• výskyt alebo zvýšená pigmentácia na koži, ktoré sú suché;
• poškodenie vlasov a nechtov;
• zdĺhavý proces hojenia poškodenej kože;
• muži môžu mať podobu kŕče a bolesti vo svaloch nôh a v dôsledku toho je výskyt krívanie;
• deti pozorovaná letargia, apatia;
• narušenie pozornosti;
• poruchy vo fungovaní myokardu;
• bolesť hlavy;Metabolické poruchy
• ;
• nervozita, depresie, podráždenosť.

funkcie aplikácie

pre príjem vitamínu E ťažila, je nutné vykonávať príjem na lekársky predpisa v uvedenej dávke ako nežiaduce účinky môžu nastať ako pri nedostatku tokoferol a jeho prebytok. Nasledujúce vlastnosti aplikácie mali byť vedomí:

• Pri stanovení dávky vitamínu E treba odlišovať od syntetického prírodná látka. Prvý má značku "d", druhý - "dl".Biologická aktivita prírodných tokoferolov 2 krát silnejšie ako syntetické.Preto sú dávky zvyčajne vyššie. Vitamín E môže byť prítomná súčasne v dvoch formách: a prírodné a syntetické, ale výhodné zvoliť jeden z nich pre stanovenie presné dávkovanie.
• Use tokoferol pleťových môžu nielen vnútri, ale aj aplikovať lokálne, alebo pridáva do krémov na vlasy - použite masku s touto látkou( zvyčajne v kombinácii s lopúcha).
• V súčasnom príjmu niekoľkých vitamínov je potrebné zvážiť ich interakcie. S tokoferol kompatibilný vitamíny A, C a D. selén zvyšuje jeho účinnosť.Tokoferol zvyšuje stráviteľnosť horčíka. Avšak, tam sú antagonisti - napríklad, železo, prebytok, ktorý je tu požiadavka na vitamín E. tokoferol
• príjmu spolu s antikoagulanciami( ako je aspirín, ibuprofén, klopidogrel, warfarín a ďalšie) môže spôsobiť krvácanie. Pre rovnaký účinok môže viesť aj k jeho vysokým dávkam.
• tokoferol zvyšuje aktivitu liečiv zo skupiny nesteroidných protizápalových( diclofenac, ibuprofénu, a tak ďalej), rovnako ako steroidné látky.
• dávkovanie vitamín E kapsule je nastavená v závislosti od ochorenia. V priemere je to 100-300 miligramov denne. Kurz - 1-2 mesiace. Odporúča sa vziať liek počas jedla, pitia na lačný žalúdok nie je žiaduce.
• Vzhľadom k antioxidačných vlastností tokoferolu by to brať počas chemoterapie a radiačnej liečbu nádorov, aby sa zabránilo zníženiu ich účinnosti.
• pomocou potravinové zdroje vitamínu E, je potrebné mať na pamäti, že obsahujú vysoké množstvo kalórií.Treba mať na pamäti, že jesť pečivo a zákusky sú schopné znížiť stráviteľnosť tokoferol.

poškodenie

Negatívne účinky lieku vitamín E sa vyskytujú zriedka a sú zvyčajne spojené s použitím vysokých dávok látky. Mierny prebytok dávkovanie má obvykle žiadne výrazné prejavy, a prirodzene odvodené prebytok: s močom a výkalmi. Značná predávkovaní alebo pri dlhodobom užívaní vitamínu môže spôsobiť vážnu ujmu na zdraví človeka. Známky prebytku tokoferolu zahŕňajú:

• ;
• závrat a bolesť hlavy;
• letargia, apatia;
• zvýšil krvný tlak;
• nauzea, hepatomegália, hnačka;Porucha krvácania
• , krvácanie;
• bolesť v žalúdku a srdci;
• zvýšil respiračnú frekvenciu;
• kŕče a bolesť svalov.

Zvyčajne zníženie dávky alebo odmietanie vitamínu eliminuje negatívne javy a normalizuje zdravie.

Kontraindikácie

Kontraindikácie pri užívaní tokoferolu sú:

• reakcie na kožnú precitlivenosť;Príjem
• liekov obsahujúcich železo a antikoagulancií;
• individuálna intolerancia;

Veľmi starostlivo a prísne na odporúčanie lekára sa vitamín E používa na kardiosklerózu, infarkt myokardu, tromboembolizmus.