Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť

Pokiaľ ide o mňa, ľudí, ktorí fajčia - o niečo lepší zločinca, pretože zničiť nielen svoje zdravie, ale aj zdravie ostatných, poškodiť atmosféru, a dokonca aj sponzoring tabakových firiem, skôr než investovať do svojej budúcnosti.

Ale prečo to, ak existuje jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť ?

Pokúste sa zbaviť závislosti na nikotíne a som si istý, že túto závislosť môžete ľahko vymazať zo svojho života.

Sasha, prečo nehľadáte najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť?

Našťastie nemám veľa fajčenia známych.

Mládež a hlúposť, samozrejme, veľa údených, a potom cigarety boli lacné.

Ale keď cena tabakových tyčiniek začala stúpať, veľa ľudí začalo premýšľať o tom, čo by ste chceli vysporiadať s takou zlozvyk.

Veľa, ale nie Sasha.

A bez ohľadu na to, ako veľmi sme nevysvetlil mu, že fajčenie - zlý zvyk, ktorý je škodlivá pre zdravie, kazí imidž a berie priepasti peňazí, že úspešná a bohatí ľudia nemajú fajčiť, ale starať sa o svoje zdravie a nezarábajú pomocou problémy tabakový pľúc,srdca a iných orgánov, nechcel premýšľať, ako sa zbaviť fajčenia.

( ako sa často stáva) konal len finančný argument.

som vypočítal, že on, rovnako ako ťažký fajčiar, trávi okolo 500 hryvnias na cigarety za mesiac.

A toto je osoba, ktorá ma trvalo povedala, že nemôže každý mesiac ušetriť peniaze na ochranu svojej budúcnosti týmto spôsobom.

Skrátka som presvedčil Sashu a súhlasil s tým, že mu za neho a pre vás ľahké spôsoby, ako prestať fajčiť.

Najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť - zabudnite na mýtoch cigariet

To je ako hovoriť, že som taká silná ľudia hľadajú možnosti a slabé stránky - zdôvodnenie.

To naozaj je.

Napríklad moja kamarátka Olga tiež fajčia vo svojej mladosti, ale predovšetkým, nikdy umožnili, aby sa stal závislý na cigarety, a na druhej strane na dlhú dobu prestať tento zvyk, povedzte si: "Budem prestať fajčiť."

Sasha sa neustále hľadajú výhovorky kŕmením nás mýty časté u fajčiarov:

1. okamžite som lepší moc chcete prestať fajčiť.

   No, samozrejme, ak neabsorbujete 20 cukríkov denne namiesto cigariet, nikdy sa nezotavíte!

2. cigareta mi pomáha upokojiť v stresových situáciách, a ak začnem hľadať najjednoduchších spôsobov, ako prestať fajčiť, budete nervózny.

   Ak by tomu tak bolo, potom každý, kto nefajčí, by bol známy ako psycho.

3. Veľmi fajčím.

   Áno, áno, balenie za deň je nezmysel a v skutočnosti môže a na 10 baleniach fajčiť.

4. Cigarety nepoškodzujú moje zdravie, cítim sa skvele.

   A prečo ste, Sashenka, odmietli ísť do telocvične po niekoľkých skúšobných stretnutiach?

   Bolo to kvôli tomu, že zafuk bol ako lokomotíva?

5. Myslíte si, že fajčím, je to len zvyk a každý má zvyk.

   Absorpcia 20-30 cigariet denne je drogová závislosť, ktorá vyžaduje liečbu.

Najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť - chcieť urobiť. ..

že pravda Sasha hovorí, keď hovorí, že môže opustiť zlozvyk, či chce.

Naozaj, veľa fajčiarov zostáva zajatými svojimi zlými návykmi práve preto, že sa nechcú zbaviť.

Môžu kňučať, "Nemôžem prestať, alebo nie, vážne, som zlomený" - všetky tie nezmysly, neveria.

To jednoducho nechcú robiť.

Existuje mnoho príbehov, keď ľudia, ktorí dali fajčenie desaťročia svojho života, prebudenie, pred rozhodnutím: "Už nikdy zaberajú cigaretu".

A oni splnia svoj sľub.

Celá vec - za prítomnosti motivácie a vôle.

Najprv by ste mali skutočne chcieť prestať fajčiť a potom hľadať najjednoduchší spôsob, ako vám to pomôcť.

Je tiež dôležité nahradiť tabakové výrobky vo vašom živote niečím zaujímavejším a užitočnejším:

1. Cestovanie.
2. Záľuby.
3. Stretnutia so zaujímavými ľuďmi.
4. Čítanie kníh.
5. Vykonávanie športu alebo tanca.
6. Nové vzťahy.
7. Dodatočné zárobky.
8. Dobrovoľnícka činnosť atď.

Stiahnite si svoj život, aby ste nemali čas ani premýšľať o tabaku!

Obyčajné spôsoby, ako prestať fajčiť

Podporujem myšlienku, že človek neľútostný s ich závislosťami, najmä tých, ktoré ho utiahne do priepasti chudoby a choroby.

Aj vypíše najpopulárnejší a jednoduché spôsoby, ako prestať fajčiť, možno nebudete znovu vynájsť koleso, ale iba ich použitia:

1. kódovania.

   internet veľa inzerátov z liečebných centier, ktoré poskytujú rýchlu úľavu od návyku na nikotín.

   Áno, to stojí peniaze, ale potom z cigariet každý mesiac strávite obrovské množstvo, takže sa zbaviť ich ľutovať peňazí?

2. Audioknihy a bežná literatúra.

   Snáď najobľúbenejšia kniha, ktorá je tiež v audio verzii - A. Carr "Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť."

   Internet je plný spätnej väzby od tých, ktorým táto kniha pomohla.

3. anti-nikotínové náplasti, guma, čaju, spreje( "Nikoin", napríklad) a tak ďalej.

   To všetko sa predáva v lekárňach a znižuje chute.

4. Elektronické cigarety.

   Niektorí psychológovia argumentujú, že fajčiari nedostávajú potešenie z nikotínu, ale zo samotného procesu.

   Smoke elektronická cigareta nie je príliš nelíši od súčasnosti, ale nemáte dýchať škodlivým dymom.

5. Psychoterapia.

   Niekedy je to ako psychológ, aby pochopili, prečo si kúpiť krabičku cigariet denne, a ako môžete nahradiť tento zvyk.

bývalých fajčiarov tvrdí, že najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť Allen Carr vynašiel

Akonáhle tento slávny spisovateľ fajčil sto cigariet denne.

Keď si uvedomil, čo sa zhrozil a rozhodol sa nájsť spôsob, ako prestať fajčiť a ako pomôcť ľuďom, ako to urobiť.

Urobil svoj objav v roku 1983.

Dnes sa ľudia môžu nájsť aj odbornej starostlivosti vo svojich klinikách a prekonanie závislosti na nikotíne na vlastnú päsť, jednoduchým prečítaním jeho knihu.

Book A. Carr "Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť" bol preložený do desiatok jazykov, možno nájsť v kníhkupectvách a na internete.

Nebudem vám uvádzať celý obsah tejto knihy.

Môžem len povedať, že Carr hovorí správne veci, o strachu, že by sme húževnato drží v náručí a nedovolí vzdať sa zlozvyku, a ako sa ho zbaviť.

A ja úplne súhlasím s autorom, že to je jedna vec, ako sa zbaviť zlozvyku, a niečo úplne iné - od návyku na nikotín.

Nečakajte na druhú, prestanete fajčiť čo najskôr.

tiež o tom, ako ľahko ukončiť, poviete

psychológ Paul Zygmantovich v tomto videu:

populárne spôsoby, ako prestať fajčiť

Ak ste fanúšikom tradičnej medicíne, potom iste máte záujem v týchto receptov, pomocou ktorých je možné prestať fajčiť raz a navždy:

1. Skúsení fajčiarov tvrdí, že túžba mať cigaretu v ústach úplne stratené, ak predtým, než cigarety, vložte do nej ostrihané nechty alebo ovsené stonky.

   Z tých istých operných tipov o namočenej v mlieku alebo jogurtovej cigarete.

   Neviem o vás, ale mám chorý hovoriť o tom.🙂

2. Vypláchnite si ústa tinktúrami, napríklad z koreňa horáka.

   Je predávaný v lekárňach, je lacný.

   vypláchnuť ústa a hrdlo z tinktúry je nutné zakaždým, keď ruka ide na tabakové výrobky.

   Autori však neodporúča tento recept, čo keby tam bola túžba fajčiť na verejných miestach, ako u ľudí, tieto postupy budú vyzerať divne.

3. Teraz je na jar, takže môžete vyhľadať pomoc od prírody.

   Tradičné liečitelia tvrdenie, že zníženie chute rastliny, ako divoké čerešne, puškvorec, skorocel.

   Niektorí sadista dokonca napísal, že je možné namiesto fajčenie cigariet žuť koreň chrenu, ale ja si to nemyslím poradiť ekstrimalnichat.

A ďalší tip od tých, ktorí úspešne prekonal závislosti na nikotíne: ak zistíte jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť , potom udrie takú špinu ako cigarety zo svojho života navždy.

Nepodvádzajte sami, "Oh, a mám dym pre spoločnosť, pretože z jednej cigarety nie je nič."

To bude!

Nemáte čas si všimnúť, ako sa opäť zapojiť.