Diéta na vodu pre lenivých. Menu chudnutie na týždeň, komplex vitamínov

Najjednoduchšia strava pre lenivých. Ako schudnúť na vode. Diéta bez toho, aby sa vzdala bežnej stravy.

«stravy" - slovo spájame s odhodlaním, sila vôle, víťazstvoa úspechy. Ale čo keď nechceme meniť rytmus výživy, stravy a každodenného života? V tomto prípade existuje možnosť, ktorá sa nazýva - diéta pre lenivých. Alebo strava na vode. Bude to od vás vyžadovať minimálne úsilie.

Vaše telo chce voda

Dr. Fereydoon Batmanghelidjom preslávili snaží liečiť takmer všetky choroby s vodou. A hoci táto metóda nemá žiadny lekársky základ, možno poznamenať.Nie na liečbu, ale na strave.

• Jeho myšlienka je nasledujúca. Centrum hladu a centrum smädu v našom mozgu sú veľmi blízko. Tak často, keď si myslíme, že chceme mať v skutočnosti potrebujeme len niekoľko pohárov vody. Ale my sa vrátime, aby sme sa tejto správy
• Súčasne, intenzívne napätie moderného života, ktorý nás odvádza od premýšľania o našom tele. Telové signály pre nás: "Potrebujem vodu!" - ale my jednoducho nemajú počuť
• si môžete všimnúť, že potom, čo strávil tri hodiny pri počítači alebo televízie, sme ani raz ísť na záchod a nechce piť.Nadbytok informácií nás odvádza od signálov nášho tela
• Ak máte pocit, že začal priberať na váhe, alebo došlo k zhoršeniu metabolické procesy, je čas počúvať svoje telo

Diéta Voda: ako sa stať štíhlejší v jednom týždni?

Strava na vode je špeciálny spôsob konzumácie potravy a vody. Nemožno ju používať príliš dlho. Optimálne obdobie je jeden týždeň.Zvyčajne počas tejto doby ľudia majú čas odhodiť od 3 do 18 kilogramov. Ale nečakajte od neho stopercentné zázračné výsledky.

Zbaviť tých kilá navyše možné len s pomocou tohto systému, ktorého telo je naozaj "s výzvou na pitie."Ak nemáte tento problém, výsledky budú skromné.Opäť platí, že nemôžete stratiť moc, ak vaša váha je vám dané od prírody a je optimálna z lekárskeho hľadiska. Strava na vode nepomôže "vzlietnuť" na stav modelu z pódia. Prostriedky prinášajú vaše telo do optimálneho stavu.

Kto to vyhovuje:

• Ak chcete zachovať výsledky dosiahnuté ostatné diéty
• Ak plánujete schudnúť, ale ešte nie je pripravený na radikálnu zmenu vo svojom režime
• potravín Ak chcete očistiť svoje telo toxínov hromadí, napríklad vpričom niektoré lieky

Kto by nemal používať stravu leniví na vode?

Diéta je kontraindikovaná pre každého, kto potrebuje obmedziť príjem tekutín. Napríklad, ak máte opuch. Ak máte akékoľvek problémy s močovým systémom alebo obličkami, poraďte sa s lekárom. Lazy diéta nie je vhodná pre hypertenzivá.

Tehotné ženy by tiež nemali experimentovať s ich hmotnosťou a zdravím. Dodržujte režim pitia predpísaný lekárom. Ak dojčíte, nepoužívajte túto stravu. Nadmerné pitie vody môže spôsobiť kvapalinu mlieka.

• V rovnakej dobe, aj keď ste úplne zdraví, nepoužívajte túto stravu dlhšie ako mesiac. Mnoho lekárskych systémov a systémov výživy neschvaľuje lenivú stravu
• Napríklad slávny propagátor oficiálnej vedy Asya Kazantseva tvrdí, že diéty fungujú len pre tých, ktorí sú pripravení na zlepšenie svojho spôsobu života. To znamená, že strava nemôže byť lenivá podľa definície
• Systém indickej medicíny ayurveda zakazuje pitnú vodu pred jedlom. Predpokladá sa, že jedlo v našom žalúdku je spálené v tráviacom ohni Agni. Voda môže uhasiť.Potom sa jedlo nebude tráviť a nebude sa tráviť správne

Deň do týždňa režim pre stravu na vode

Takže, aký pitný režim je potrebný pre lenivú stravu? Schéma je jednoduchá: vždy pred jedlom musíte vypiť 2-3 poháre vody. Musíte to urobiť za 20-30 minút na jedlo. Potom môžete jesť všetko, čo zvyčajne jesť.

Voda by mala byť opitá pomaly, v malých dúškoch. Potom naplní žalúdok a dá čiastočný pocit sýtosti. Počas nasledujúceho jedla nebudete môcť veľa jesť.Ďalšou vlastnosťou je, že počas jedla a po dvoch hodinách nemôžete piť.

Režim napájania by mal byť niečo ako tento

1. Po vypnutí budíka vypiť pohár alebo dve teplej pitnej vody. Budete prebúdzať trávenie
2. Raňajky. Dvadsať minút pred ním pijte 200 ml vody. Môže to byť voda, ktorú ste vypili po prebudení.Potom zjedzte svoje obvyklé raňajky. Bolo by ideálne na nasýtenie tohto jedla komplexnými sacharidmi. Môže to byť kaša, najlepšie - na vode. To je záruka vašej energie na celý deň.Ak nasýtite telo komplexnými sacharidmi, potom bude počas dňa vyžadovať od vás menej rýchleho cukru. To znamená, že túžba mať uhryznutie so sladkou vôňou alebo čokoládovou tyčou prejde sám
3. Druhá raňajky. Pred ním pijeme 200 - 400 ml vody. Jedzte, na čo ste zvyknutí.Ak budete postupovať podľa pokynov z predchádzajúceho odseku, túžba po jedle príde o 2-3 hodiny. Teraz môžete jesť všetko, čo sme si mysleli ako raňajky. Jednoducho povedané, bielkoviny: tvaroh s bobuľami, krutóny so syrom, vyprážané vajcia a slanina
4. Obed. Pred večerou piť 400 ml vody. Toto jedlo nás často nachádza v práci. No, ak si rozvíjate zvyk, že si vezmete s vami večeru, alebo jedzte v jedálni. Odložte koláče z blízkeho kiosku s rýchlym občerstvením, rýchlo pripravte instantné rezance, čaj so sladkosťami. Nech je to kúsok mäsa alebo rýb so zeleninovou oblohou alebo polievkou( polievka z polievky nie je v rozpore s pravidlom nečerpať tekutinu počas jedenia)
5. Večera. Teraz musíte piť 600 ml vody. Iba potom jeme naša obvyklá večera

Krása líniovej diéty je, že nám nezakazuje občerstvenie ľudí v okamihu dňa. Jediné "ale" je, že pred každou bunkou alebo sendvič musíte vypiť pohár a počkať 20-30 minút. Zvyčajne túžba po "pomoyachit" odchádza po vode.

Je možné piť čaj, kávu a iné nápoje namiesto vody?

Ako základ pre stravu môžete vziať akúkoľvek čistú vodu. To môže byť filtrovaná voda z vodovodu, fľašková, jarná alebo iná, ako ste si istí.Môžete pridať plátok citróna, oranžovej alebo pár listov mäty. Ale tak, aby chuť nie je rušivá.

Pokúste sa vzdať iných nápojov počas tejto stravy.Čaj a káva majú diuretický účinok a našou úlohou je nasýtenie tela vodou. Kompoty, ovocné nápoje a šťavy nie sú vhodné kvôli obsahu cukru. Nemôžeme odhadnúť, koľko kilogramov nám dáva sladké nápoje. Voda rýchlo opúšťa žalúdok a my sme opäť hladní.Ale cukor sa skladuje vo forme tuku.

Komplex vitamínov s vodnou diétou pre lenivé

Keďže počas lazy stravy jeme rovnako ako obvykle, potom nie sú potrebné žiadne ďalšie vitamíny okrem tých, ktoré konzumujete. Existuje viac "ťažkých" možností pre túto diétu pre rýchlu stratu hmotnosti.

predpisujú piť vodu, ale nič nie je. S týmto režimom sa vitamíny a stopové prvky rýchlo vymyjú z tela. Preto je povinný dodatočný komplex vitamínov s mikroelementmi a nenasýtenými mastnými kyselinami omega 3.
Ale tento systém je navrhnutý na 3 dni. Správnou výživou a užívaním vitamínového komplexu po ukončení stravy by nemali vzniknúť problémy.

Lazy diéta: pred a po fotografiách

Diéta pre lenivé na vode: rady a spätná väzba

Mnoho žien skúsilo stravu na vode. Recenzia hovoria, že keď začali meniť stravu z vody, bez toho, aby si to ani nevšimli, prešli na zdravšiu stravu. Tu je niekoľko tipov.

"Jem všetko, čo chcem. Som sám prekvapený účinkom vody. Narodil sa na 6 kg. Je pravda, že odvtedy za mesiac a pol stála váha na rovnakej úrovni. Pravdepodobne je čas prejsť na niečo iné. "

"Prešiel som touto technikou a teraz viem. V prvom mesiaci sa výrazne znižuje hmotnosť.Potom dva mesiace žiadny pokrok. Potom všetko začne znova. "

"Môžete prísť o veľa, ak je počiatočná váha veľmi veľká.Tenisky, ktoré majú len pár kíl navyše, sa s nimi budú bojovať veľmi dlho. Veľa šťastia! "

" Dievčatá, nevarejte vodu pre túto stravu! Pri varení sa mení jeho bilancia vody a soli. S tekutinou budete mať tiež soľ a nedokážete sa vyliečiť z vriacej vody! "

Video: Vodná diéta pre lenivé