Malá, ale veľmi užitočná chlorella

Chlorella je bohatá na chlorofyl sa rýchlo získavajú na popularite medzi ľuďmi, ktorí chcú o svoje zdravie. Tento mikroskopický jedlé morské má obrovské množstvo užitočných vlastností ľudského tela - od zlepšenej odolnosti proti účinkom proti rakovine.

Čo

Chlorella Chlorella je jednobunkové zelené riasy, ktoré sú považované za najstaršie zástupca flóry planéty. V tomto smere väčšinou v sladkej vode a nie je rozšírené.Vysoký obsah chlorofylu, Chlorella aktívne obohatenie vody kyslíkom. Ako sa chlorella v prirodzenom prostredí je možné vidieť na nižšie uvedenom obrázku:

Chlorella je schopná syntetizovať všetky potrebné látky - bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny. Vo forme suchej biomasy zahŕňa bolshe50% proteínu, ktorá je vyjadrená 40 aminokyselín, ktoré zahŕňajú všetky potrebné práva. Napríklad v mäse a hydine obsahuje iba 26% bielkovín.

Celkom 1 gram suchej chlorely obsahuje takmer kompletný zoznam dôležitých vitamínov, stopových prvkov a minerálov. Nachádza sa tu provitamín a vitamín A, vitamín B, vitamín C, K, PP, E, D, listová a kyselina pantoténová, biotín. A tiež - vápnik, draslík, meď, jód, železo, síra, kobalt, horčík a mnoho ďalších.

Chlorella alebo spirulina?

Chlorella je blízky príbuzný spiruliny. Obe sú riasy bohaté na rôzne vitamíny a mikroelementy. Spirulina - sinice, ktorý obsahuje veľké množstvo bielkovín a železa. Je to jednoduché, je takmer úplne vstrebáva do tela, čo je priaznivý účinok.

Aj v týchto bodoch možno pripísať spirulina výhody:

• pôsobí mäkšie ako chlorely, bez toho aby spôsobili problémy s citlivými čriev;
• obsahuje esenciálne mastné kyseliny - gama-linolénovú a linolovú;
• jeho zložka fykocyanín má protirakovinové účinky.

Tí, ktorí sa ešte len začína sa do toho ponoriť do sveta zdravej výživy a potravinových doplnkov, sa často pýtajú: Chlorella alebo Spirulina - to je lepšie zvoliť, kde viac dobré pre telo a ako sa líšia.

Napriek tomu, že chlorella a spirulina majú podobnú sadu vlastností, a obaja majú blahodarný účinok na telo, oni majú niektoré rozdiely v obsiahnutých živín. Vzhľadom k tomu, nemôžeme predpokladať, že sú zameniteľné, skôr sa vzájomne dopĺňajú a sú používané na dosiahnutie rôznych výsledkov:

• Chlorella je bohatá na chlorofyl, čím schopný vyčistiť krv, tak to je široko používaný v rôznych detoxikačných programov;
• Spirulina je zdrojom bielkovín a železa, a preto, používajú športovci k naberaniu svalovej hmoty, a je tiež užitočné pre zlepšenie činnosti srdca a mozgu.

Vôbec nie je potrebné vybrať jednu vec. Chlorella a spirulina dokonale spolupracujú navzájom.

Tip: môžete alternatívne kurzy chlorelly a spiruliny, aby sa dosiahol maximálny účinok od ich užívania: 3 týždne užívania jednej aditívne pauzu týždeň 3 týždňoch užívania druhý.Takýto program pomôže vyčistiť telo a posilniť imunitu.

Užitočné vlastnosti vďaka svojmu zloženiu, chlorella má obrovské množstvo prospešných vlastností ľudského tela. Okrem toho, že je zdrojom vitamínov, minerálov a stopových prvkov, chlorella je tiež užitočné v tom, že:

• pomáha bojovať proti vysokému krvnému tlaku( hypertenzia);
• zlepšuje stráviteľnosť potravín, najmä tukov;
• je silný a účinný antioxidant;
• znižuje riziko vzniku anémie, edému, proteinúrie( zvýšená koncentrácia bielkovín v moči) u tehotných žien;
• pomáha bojovať proti cukrovke;
• urýchľuje hojenie rán, regeneráciu buniek a tkanív tela;
• odstraňuje ťažké kovy z tela a chráni ich pred ich účinkami;
• posilňuje imunitný systém;
• čistí krv, okysličuje ju;
• je schopný očistiť telo( najmä pečeň) od škodlivých a toxických látok.

Navyše použitie chlorelly je schopná znížiť výskyt astmatických a alergických útoky, zmierniť únavu, aby sa odstránil zápach tela, rovnováhe hormonálny systém( eliminuje príznaky PMS) a zlepšenie trávenia. Pravidelný príjem tohto aditíva tiež znižuje bolesť v rôznych chorobách, čo bolo dokázané v praktickej štúdii v roku 2000.

Aj keď štúdie tohto problému stále prebiehajú a nie je tam žiadny jednoznačný dôkaz, niektorí vedci sa domnievajú, že Chlorella má aj protirakovinové účinky.

Kontraindikácie

dôležité si uvedomiť, že Chlorella, a to napriek veľkému množstvu užitočných vlastností, má kontraindikácie. Nie sú veľmi veľa, najmä nemôžu byť použité v nasledujúcich situáciách:

• prítomnosť autoimunitných ochorení;
• pre alergiu na jód;
• počas užívania liekov, ktoré spôsobujú zriedenie krvi;
• pri hemochromatóze( zvýšený obsah železa v krvi).Vzhľadom na vysoký obsah železa sa neodporúča užívať chlorellu vo veľkých dávkach ženám po nástupe menopauzy.

obzvlášť zraniteľné skupiny - tehotné ženy, dojčiace matky, malé deti - konzumovať Chlorella možné po predchádzajúcej konzultácii s lekárom.

Ďalším dôležitým bodom je prítomnosť vedľajších účinkov. Spravidla sú spôsobené počiatočným procesom čistenia tela skladovaných trosiek a toxínov. Hlavné prejavy: nadúvanie

• ;
• hnačka;
• nauzea;
• kŕče v brušnej dutine a iné.

Na odstránenie vedľajších účinkov sa odporúča znížiť dávku užívaného doplnku. Zvyčajne niekoľko dní po tom, ako tieto nepríjemné príznaky zmiznú.Pravidlá

a používať recepty

rozhodovaní o tom, predstaviť Chlorelly v strave, je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá jeho použitia, aby nedošlo k poškodeniu tela a dosiahnuť maximálneho efektu.

Na čistenie tela sa chlorella( vo forme tabliet alebo prášku) odoberá z malých dávok a postupne sa zvyšuje. Odporúčaná norma je 3-4 tablety( alebo 5-7 g prášku chlorelly) 3-4 krát denne pred jedlom. Ak chcete začať užívať lepšie s 1 tabletom 1 až 3x denne, zvyšujte denne dávku o jeden kus denne, kým sa nedosiahne odporúčané dávkovanie. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, dávka sa zníži, aby sa telo mohlo zvyknúť na účinok chlorely. Tablety



sa môžu žuvať alebo nasávať, prášky sa premyjú vodou alebo šťavou( alebo sa s nimi miešajú).Kávu chlorellu nemôžete piť, pretože kofeín obsiahnutý v nej narúša jej asimiláciu. Na zlepšenie chuti sa môže prášok chlorelly riediť v pohári vody a pridať citrónovú šťavu. V dôsledku toho dostanete povzbudivý výživný koktail s príjemnou osviežujúcou chuťou.

Chlorellu môžete kombinovať s listami jačmeňa, v komplexe vyčistite telo oveľa efektívnejšie. Súčasne sa dávka rias znižuje na 2-3 tablety 3 krát denne. Chlorella možno tiež užívať s makom alebo goji bobuľami. Prvá možnosť je vhodná pre športovcov, nabíja energiou a dáva veselosť.Druhý obohatí telo prírodnými antioxidantmi a vitamínom C.

Dôležité!Počas čistenia tela chlorella musí pozorne sledovať bilanciu vody a používať najmenej 1,5-2 litra čistej vody denne.

Chlorella Chlorella má špecifickú, pomerne štipľavý zápach, ktorý sa stal jedným z dôvodov, prečo to prichádza vo forme tabliet. Ak chcete zjemniť túto vôňu, môžete pripraviť lahodnú a zdravú pokožku:

• banán;
• 200 g jahôd;
• sklo sójové mlieko( možno nahradiť ryža, pšenica, arašidy);
• lyžička chlorella prášok;
• v prípade potreby môžete pridať lyžičku medu.

rozšľaháme všetky prísady v mixéri do hladka.

chlorella uložených v suchom mieste, ďaleko od tepla a svetla. Jar alebo vrece by mal byť tesne uzavreté, a tlačené balenie prášku, ktoré majú byť použité v nasledujúcich troch mesiacoch.

Chlorella - skutočný nájsť pre každého, kto sa zaujíma o svoje zdravie alebo potrebujú dodatočný zdroj živín. Bohaté zloženie a jedinečné vlastnosti, aby to najcennejšie z morských rias doplnok stravy a je zdrojom zdravia, vitality a pohody.