Stav stresu je známy každému. Telo v tomto okamihu sa zdá byť úplne vyčerpaný, nakláňa únavu, je úzkosť, často sprevádzané stavom bolesť hlavy a nespavosť.Napätie sa rýchlo zvyšuje. V niektorých prípadoch tráviaca aktivita oslabuje, čo vedie k bolesti v oblasti brucha a hnačke. Je naliehavé urobiť niečo.Čo však môžete urobiť, ak nechcete vyhľadávať lekársku pomoc? Pomôže tráve zo stresu.
1. Melissa
táto rastlina vykazuje silný sedatívny účinok, bez toho aby dochádzalo k závislosti. Melissa je považovaná za absolútne bezpečnú a je široko používaná na zmiernenie úzkosti. Ona je liečená pre nespavosť, znižuje úzkosť a eliminuje stres.
Poznámka! Ak kombinujete melisu s valeriánom v jednom nápoji, potom takýto tandem môže nahradiť lieky stresom!
Upokojujúci čaj na čaj, čo napomôže k odstráneniu pnutia, treba:
- 60 g suchej trávy stanoviť v termoske;
- pridajte niekoľko pohárov strmých vriacich vôd;
- tesne uzavrieť a nechať na 2,5 hodiny.
Pripravený nápoj je filtrovaný a užívaný trikrát denne na 100-120 ml.
2. Valerian
Táto bylina príde na pomoc, keď ste v dôsledku stresu nemôže spať.Okrem toho je často používaný pre ťažkú úzkosť, keď sa blíži akýkoľvek zodpovedný udalosť, napríklad predstavenie pred veľkým publikom alebo skúškou.
Valerian sa môže konzumovať počas dňa aj bezprostredne pred spaním.
Pravidlá
príjem Všeobecne platí, že valeriána koreň začínajú brať nízku dávku, ktorá sa v prípade potreby postupne zvyšuje.
- pri nespavosti, ktorá vznikla v dôsledku stresu, nápojového extraktu koreňa valeriány lekárskej v množstve asi 400 mg.
- Ak chcete túto bylinu používať ako sedatívum, potom dávka extraktu by mala byť približne 200 mg.
Výsledok netrvá dlho čakať - efekt príde po pol hodine po prijatí.
3. Ľubovník bodkovaný Hypericum
v tinktúra používanej podobe nielen stres, ale v depresívnych stavov. Je dokonale odstraňuje neurologické symptómy ochorenia a môže byť preukázané, že použitie v menopauze a predmenštruačný syndróm.
Poznámka! Táto bylina zriedkavo ukazuje akékoľvek vedľajšie účinky!
varenie zeleniny
antidepresívum Ľubovník bodkovaný pomáha zbaviť sa stresu, trval na tom, že by malo byť len na základe alkoholu. Môže to byť liehový alkohol aj vodka. Len alkohol je najprv chovaný na pevnosť 40 °.
V sklenených nádobách sa kombinuje 40 gramov trávy a niekoľko pohárov vodky. Nechajte ponechať 14 dní a potom filtrovať.Hotový výrobok sa užíva dvakrát denne po dobu 20 kvapiek.
4. Heřmánek
Sušený harmanček je známy svojim silným sedatívnym účinkom. Veľmi zmierňuje úzkosť, ktorá vznikla po stresovej situácii.
harmančekový čaj
Pripraviť zdravé pitie sušené púčiky vo výške 1-1,5 lyžičiek v šálke vriacej vody zaparivayut a nechať po dobu pätnástich minút. Potom filtrovať a trochu vychladnúť.
Odporúčanie! Heřmánkový čaj sa odporúča piť v teplej forme, ale nie horúce!
Vezmite si tento prírodný liek na pol pohára trikrát denne, najlepšie pred jedlom. Do nápoja sa nepridáva cukor. Kurz by nemal presiahnuť tri týždne.
5. Mincovňa
Ako súčasť tejto byliny obsahuje mentol, Limonén, karyofylen, alfa-pinén, karvón, a ďalšie chemické zlúčeniny, ktoré pôsobia spoločne a pomáhajú zbaviť účinkov stresu. Mátový čaj dokonale uvoľňuje, znižuje úzkosť a znižuje podráždenosť.
Využite mätového čaju je pomerne jednoduchý: v pohári vriacej vody by mala pridať lyžicu byliniek a nechajte veko na štvrť hodiny. Ak je to žiaduce, nápoj sa môže filtrovať a užívať trikrát denne na pol šálky.
6. Ženšen
Ženšen je vynikajúcim asistentom v boji proti stresu, ktorý bol spôsobený zvýšenou duševnou aktivitou. Je jedným z najlepších stimulantov nervového systému a vedie telo k tóne.Často je táto bylinka určená na použitie ľuďmi, ktorí majú tendenciu k neurózam a depresii, ktoré sú sprevádzané pocitom strachu.
Ako užívať ženšen?
Pri strese užívajte tinktúru ženšenu každý mesiac, 20 kvapiek dvakrát denne.
Vďaka ženšenu sa nálada zvyšuje, človek sa vyrovná a zbaví sa pocitu chronickej únavy. Sleep
7. Eleutherococcus
Táto bylina je analóg ženšen, ale pracuje s oveľa efektívnejšie. Z tohto dôvodu je bežné používať ho v malých dávkach. Eleutherococcus veľmi jemne ovplyvňuje nervovú sústavu, ale vezme ju vo forme čaju.
tonic
- zozbierané listy a korene môžu byť varené nádherný antistresový nápoj: na lyžicu surovej pridaného do pohára s vriacou vodou materiálu a mučený všetko vo vodnom kúpeli o niečo viac ako pol hodiny. Bujón uchovávajte v chladničke 3 dni.
- Eleutherococcus čaj je varený s filtrovanou vodou, je vhodné vybrať riad pre tento účel porcelán. Trvať na normálnej vareni a piť po 10 minútach.
8. Chmeľ
Chmeľové kužele sa zvyčajne vyrábajú v situáciách, keď sa človek nedokáže vyrovnať so stresom sám. Táto rastlina dokonale zvládne emocionálny stres a zmierňuje excitabilitu.
Dôležité!Odvar z chmeľu nemožno zneužiť, pretože môže viesť k takým negatívnym následkom, ako je nevoľnosť, vracanie, migréna, závrat a bolesť v oblasti srdca!
Brew správne
- päť dielov zmesi chmeľových hlávok a trávy Leonurus pridá k zmesi jednej časti medovky a mäty.6 polievkových lyžíc suroviny sa naleje s litrom vriacej vody. Po 10 hodinách sa nápoj môže opiť: pred jedlom, pol šálky trikrát denne.
- Do lyžice chmeľových šištičiek pridajte 250 ml vriacej vody a vypite varený čaj pred spaním.
9. Oregano
Upokojujúci a uvoľňujúci stres pomôže nielen vývarom oregano, ale aj vôňu čerstvej trávy. Má dobré výsledky s kŕčmi, podráždenosťou a neurózami. Môže sa odporučiť ženám, ktoré majú ťažký premenštruačný syndróm.
Použitie oregano trávy
- Infúzia: 6 lyžičiek sušenej rastliny namočte do pol litra vriacej vody. Zakryjte a nechajte půl hodiny. Filtrujte a vezmite lyžicu po jedle.
- kúpeľ: 100-200 gramov suché surové naliať 3-5 litre vriacej vody, ponechané po dobu 2-3 hodín, filtruje sa a naleje sa do vody, pri teplote kúpele, ktoré by mali byť väčšie ako 37 °.Kúpime si asi štvrtinu hodiny.
10. Ivan čajového
Táto rastlina ukazuje veľmi mierny sedatívny účinok, chráni pred stresom a vykazuje antikonvulzívny účinok. Piť z vŕbovej-byliny vám pomôže nielen k odstráneniu úzkosti, ale tiež dať telu možnosť ďalej znášať vplyv stresorov. Každý večer rýchlo zaspíte a spíte celú noc celú noc.
Čaj zo spreja
- Čajová lyžička listov vŕbového čaju sa varí v pol litri vody, udržuje sa na nízkej teplote asi 5 minút. Filtrovať a piť pred jedlom.
- Množstvo surovín môže byť zvýšené, pričom sa zníži objem vody. Hotový výrobok sa užíva hodinu po infúzii na lyžičku trikrát denne pred jedlom.