Každodenné používanie medu prináša veľké zdravotné výhody. Ale ako správne jesť med, aby nepoškodil telo? Zvážte 10 základných pravidiel, na ktoré je potrebné sa pozrieť, keď budete jesť jantárovo dezert.
základné pravidlá
med použitie Stick denná požiadavka
hlavnú podmienku pre spotrebu včelích produktov - umiernenosť.Priemerná denná rýchlosť pre zdravého dospelého človeka je v rozmedzí 80-150 g( 1-2 polievkové lyžice) pre dieťa - 30-50 g( 1-2 lyžičky).Táto dávka je dostatočná na doplnenie tela vitamínmi a prospešnými mikroelementmi.
Upozornenie! Nadmerná konzumácia medu so sebou nesie porúch v prevádzke nervového systému a metabolických procesov, zvýšenie hladiny cukru v krvi( u diabetických pacientov), rast telesnej hmotnosti, alergické reakcie. Preto nemôžete veľa jesť.
jesť ráno a večer
Med je potrebné brať na lačný žalúdok ráno alebo hodinu pred obedom alebo večerou. Konzumované od rána bude produkt plniť vaše telo silou, energiou, energiou a nastaví vás na prácu. Prečítajte si článok o výhodách medu na lačno a dozviete sa viac o nej.
Večerný príjem medu je špeciálne určený pre tých, ktorí trpia nespavosťou. Teplo mlieko s medom, ktorý sa v ňom rozpustí, bude v noci vyzerajúci, uvoľní napätie a poskytne plný spánok.
jej denná
Ak používate produkt každý deň, môžete sa smelo pozrieť do očí akejkoľvek choroby. Denne jej to posilní váš imunitný systém, s výnimkou ochorení z nachladnutia v zime a bude eliminovať existujúce podmienky.
Nevystavujte vysokým teplotám
Snáď najdôležitejšie pravidlo o tom, ako správne používať med je: v žiadnom prípade nedošlo k jeho roztaveniu pri teplote nad 40 0C a nepridávať do horúcej tekutiny. Skutočnosť, že silné zahrievanie produkt vytvára silný karcinogén - hydroxymetylfurfuralu, stráca svoje blahodárne účinky. Okrem toho príjem veľkého množstva medu s horúcim čajom spôsobuje veľké napätie srdca.
horúcej nie prehltnúť naraz - rasprobuet
posielanie medom v ústach, nie okamžite ponáhľať ho prehltnúť a namočte niekoľko minút, pomaly sa rozpúšťa a užívať si chuť kyticu. To je v ústí produkt sa izoluje enzýmy, aby sa uľahčilo rýchle trávenie sacharidov a sladidiel. V žalúdku enzýmy odzbrojujúci a sacharidy, ako sa tam dostať, provokovať kvasenia.
chrániť pred zubným kazom
Vzhľadom k tomu, inšpirujúca med obsahuje cukor a sladidlá, stravovanie je vždy sprevádzaná inváziou baktérií.Preto po konzumácii výrobku nezabudnite zuby vyčistiť alebo opláchnuť ústa, inak sa môže vyvinúť kaz.
Neužívajte spolu s jedlom
Tam je rozdiel v tom, ako vziať med pred alebo súčasne s jedlom. Použitie lieku pol hodiny pred jedlom, ako už bolo spomenuté vyššie, má silný liečebný účinok. Kým múčnik s hlavným jedlom pridáte kilá navyše, zhoršujú trávenie a bráni vstrebávaniu živín v nich obsiahnutých.
kyslosti žalúdka má hodnotu
v normálnej žalúdočnej kyslosť medu by mali byť konzumované pol hodiny pred jedlom. Na zníženú dávku - 10-15 minút pred jedlom, rozpustite ju v studenej vode. So zvýšenou kyslosťou( pálenie záhy) sa časový interval zvyšuje na 1,5 hodiny. Výrobok v tomto prípade by mal byť zriedený v teplej vode.
Dávajte pozor na kontraindikácie
Pozor! Než začnete užívať med, uistite sa, že nemáte uvedené ochorenia.
Med je kontraindikovaný v prípade alergie na peľ a včelie výrobky. Do tejto skupiny patria aj riziko ľudí, ktorí trpia akútny zápal žalúdka a pankreasu, žalúdočný vred ochorenia tráviaceho traktu, žlčových a obličkových kameňov ochorenia, vysoká horúčka( stav, keď telesná teplota prekročí 380C).
Nedávajte med mladým deťom
Deti mladšie ako dva roky majú včelársky produkt kategoricky zakázaný.Dieťa môže vyvinúť atopickú dermatitídu alebo diatézu, pretože jeho krehký organizmus sa nedokáže vyrovnať s alergénnou látkou. Deti vo veku od 2 do 3 rokov sa majú podávať s opatrnosťou av malých množstvách starostlivo monitorovať reakciu organizmu.
Toto sú 10 základných pravidiel používania jantárového dezertu. Takže môžete jesť veľa medu? Viac ako 150 gramov denne k jedlu sa neodporúča, inak prospech obsiahnutý v včelí výrobok môže ísť na vašu škodu.